Морковка «спереди»🥕💫

Данная техника помогает справится с навязчивыми мыслями, которые мешают нам действовать, отвлекают, сбивают с пути, мешают делать то, что действительно важно, позволяет взять мысли под контроль.  Техника особенно полезна, когда мы чувствуем, что застряли. У нас есть цель, ценность, намерение — что-то значимое. Но день за днем мы откладываем действия, ведущие к ним. Инструкция Давайте представим, что Вы водитель автобуса. Автобус, который Вы ведете, полон пассажиров. Пассажиры — это Ваши мысли, чувства, воспоминания и эмоции...

Каждый день у нас возникает много различных мыслей, некоторые проходят незаметно, а другие полностью завладевают вниманием. В следствие, мы можем испытывать целый спектр чувств (к примеру тревогу, злость, вину, досаду, печаль) из-за чего теряем возможность наслаждаться жизнью. Каждый из нас сталкивался с тревожными мыслями, которые не дают покоя. Эти мысли по своей сути не плохие и не хорошие, они не определяют нашу личность и не прогнозируют будущее, однако мы привыкли в них верить и придавать...

Тест Кеттела (16-факторный личностный опросник)  Самосознание – это процесс, с помощью которого человек познает себя и формирует отношение к себе. Так же самосознание характеризуется представлением о себе «Я-образом», направленным на выявление именно продукта самосознания – представления о себе, в котором выделяются два аспекта: знание о себе и оценка себя (самооценка). На основе представления о себе формируется самоотношение. Каждая методика исследования самооценки имеет как достоинства, так и недостатки, а также наиболее оптимальную сферу применения...