Морковка «спереди»🥕💫

Данная техника помогает справится с навязчивыми мыслями, которые мешают нам действовать, отвлекают, сбивают с пути, мешают делать то, что действительно важно, позволяет взять мысли под контроль.  Техника особенно полезна, когда мы чувствуем, что застряли. У нас есть цель, ценность, намерение — что-то значимое. Но день за днем мы откладываем действия, ведущие к ним. Инструкция Давайте представим, что Вы водитель автобуса. Автобус, который Вы ведете, полон пассажиров. Пассажиры — это Ваши мысли, чувства, воспоминания и эмоции...

Каждый день у нас возникает много различных мыслей, некоторые проходят незаметно, а другие полностью завладевают вниманием. В следствие, мы можем испытывать целый спектр чувств (к примеру тревогу, злость, вину, досаду, печаль) из-за чего теряем возможность наслаждаться жизнью. Каждый из нас сталкивался с тревожными мыслями, которые не дают покоя. Эти мысли по своей сути не плохие и не хорошие, они не определяют нашу личность и не прогнозируют будущее, однако мы привыкли в них верить и придавать...

Тест Кеттела (16-факторный личностный опросник)  Самосознание – это процесс, с помощью которого человек познает себя и формирует отношение к себе. Так же самосознание характеризуется представлением о себе «Я-образом», направленным на выявление именно продукта самосознания – представления о себе, в котором выделяются два аспекта: знание о себе и оценка себя (самооценка). На основе представления о себе формируется самоотношение. Каждая методика исследования самооценки имеет как достоинства, так и недостатки, а также наиболее оптимальную сферу применения...

Синдром отложенной жизни – это образ мышления, заключающийся в том, что человек воспринимает свою настоящую жизнь как подготовку к ней, когда человек не живет сегодня, а планирует жить когда-то. Человек с синдромом отложенной жизни не сосредоточен на том, что у него есть сегодня. Он постоянно живет в предвкушении какого-то события: Для того чтобы начать действовать ему всегда чего-то не хватает. Задачи, которые он выполняет, выполняются поверхностно, с постоянным отвлечением внимания на что-то другое...

Мотивационный профиль Ричи — Мартина - это индивидуальное сочетание стимулов, которые побуждают человека к работе. История создания методики Ричи и Мартина начинается в 1980-х годах. Авторы теории утверждают, что для каждого сотрудника существует уникальный набор факторов мотивации, связаны они с потребностями, которые человек стремятся удовлетворить с помощью работы (к примеру, обеспечить себе финансовую безопасность, завоевывать признание окружающих или продвинутся на руководящую должность). Мотивация...

Тактичность — это способность выражать свои мысли не задевая чувства других людей. Мы живем в социуме и каждый день при общении между собой сталкиваемся с разными ситуациями. Тактичное отношение - это умение понимать собеседника, анализировать свои поступки и действия в отношении другого человека, не задевая его чувств и достоинства, умение вовремя тактично промолчать, проявить чуткость. Таким образом, тактичный человек не позволит себе поставить другого человека в неловкое положение. Чувство тактичности и уважение взаимосвязаны...

Это прекрасное чувство, которое позволяет нам верить в себя и свои силы, жизнь без любви не имеет таких ярких красок как с ней… Долго я собиралась с мыслями написать, что это за прекрасное чувство.. Хочу начать с детства, понимаем мы, что такое любовь благодаря нашим родителям, которые любят нас безусловной любовью, просто за то, что мы есть и порой мы можем быть далеки от совершенства, проходит время и мы уже сами строим свои отношения и создаем семьи. Так, что же такое любовь и какая она, у каждого...

Уверенность в себе играет ключевую роль в благополучии и достижении успеха, она помогает справляться с трудностями, принимать решения и двигаться к своим целям. Недостаток уверенности может привести к сомнениям в собственных силах, страху перед неудачами. Уверенность в себе также влияет на наше восприятие окружающего мира и на то, как нас воспринимают другие люди. Важно понимать, что уверенность в себе — это не врожденное качество, а навык, который можно развивать и укреплять на протяжении всей...

Берём листок А4 и ручку📄✍️ ✅Пишем ручкой смело выражая все свои чувства и переживания все что (к примеру): Позволить выразить свои эмоции на бумаге абсолютно в свободной форме, это только для Вас и никто это читать не будет. ❗️Далее рядом с каждой жалобой из таблицы выбрать чувства которые Вы испытываете. ❣️Какие это чувства ❣️Отследите телесные ощущения (напряжение, изменение дыхания, сердцебиение, боль) ❗️Отметьте для себя, какая эмоция, чувство или ощущение наиболее часто повторяется?  ❗️Посмотрите...