Маяк. Путь к себе.

🪷Стабилизация эмоций🪷 Когда: 🤯в дни переполнения эмоциями позитивными и негативными; Для чего: 😌для гармонизации психики; Время выполнения:🏙 10-15 минут тишины вечером; Материалы:🎨 любая поверхность, на чем захочешь рисовать(бумага, картон и тд) + любой карандаш, ручка, не важно, цветные, обычные, фломастеры, краски, подойдет что угодно, выбирай на своё усмотрение; Техника: она до безобразия проста. ❗️Не нужно уметь рисовать❗️Возьми в руки инструмент и переноси на холст все, что ты сегодня проживала, любыми цветами, какими только захочется. Можешь наставить кляксы, различные узоры, каракули, завитки, все, что душе угодно, можешь просто перечеркать весь лист, если душа того требует. Сделать его черно-белым либо цветным. Только ты знаешь как именно выглядят твои эмоции и каким цветом они должны быть. После окончания, можешь либо порвать рисунок, либо записать сзади, что он отражает и оставить на память) #практика

Одной из основных частей жизни женщины, которая влияет на ее спокойствие и мироощущение, является самореализация. Если точнее - самореализация в творчестве. Да, безусловно, каждый из нас хотел бы реализоваться в работе, но, бывает, в силу разных обстоятельств, мы вынуждены оставаться даже на нелюбимой работе. И вот тут, выходит на первый план стимул, а ради чего все это. Вот для этого и нужна самореализация в творчестве, которая будет отдушиной. Женщина - это генератор бесконечных замечательных идей, этим надо пользоваться и направлять в правильное русло. В следующих статьях буду вас знакомить с различными техниками, благодаря которым душевное и психологическое состояние будет становиться , хоть на капельку, но лучше. Поделитесь в комментариях, чем вы увлекаетесь, какие есть хобби, которые затягивают с головой?

🪷Тихое дыхание🪷 Время выполнения: 🐉утром(для ясности ума); 🌻днем(против тревожности); 🫧перед сном(для спокойствия и быстрого засыпания). Техника: Каждый этап длится 4 секунды(для комфорта можно варьировать время, уменьшать или увеличивать). Вдох⏱задержка⏱выдох⏱задержка⏱вдох... Необходимое время: От 1 до 8 минут. Подписывайся на мой телеграм канал, где будет еще больше практик для гармонизации твоего душевного и физического состояния.

Здравствуйте, дорогие девушки) В данный момент я получаю образование по направлению Арт-терапия, психологическое консультирование. Очень хочу начать помогать прямо сейчас, за символическую цену - 1000 руб. за 1,5 часа консультации, которая включает в себя не только беседу, но и арт-терапевтические техники, которые подойдут конкретно для вашего запроса. В работе я использую художественные материалы, сказкотерапию, метафорические карты. Ко мне можно обратиться по вопросам: - самооценки и самоценности; - выстраивания личных границ; - отношений с партнером; - раскрытия женственности и своей индивидуальности; - поиска дела души; - выхода из позиции жертвы в позицию творца своей жизни; -принятия своих внутренних граней; - любви и заботы о себе; - раскрытии своей личности; - так же можно обращаться со своим личным запросом, в рамках психологии , если он будет в пределах моей компетенции, то мы обязательно его разберем. Я гарантирую поддерживающее пространство, которое мягко будет направлять вас в разрешении конкретно вашей ситуации. Напоминание, что психолог и арт-терапевт, это не волшебник,который за тебя сделает всю работу, он только поможет обойти защитные механизмы психики, чтобы мягко помочь тебе увидеть, как можно изменить свою жизнь в лучшую сторону. Для записи, пишите в мои социальные сети, которые указаны в описании.