Маяк. Путь к себе.

🪷Стабилизация эмоций🪷 Когда: 🤯в дни переполнения эмоциями позитивными и негативными; Для чего: 😌для гармонизации психики; Время выполнения:🏙 10-15 минут тишины вечером; Материалы:🎨 любая поверхность, на чем захочешь рисовать(бумага, картон и тд) + любой карандаш, ручка, не важно, цветные, обычные, фломастеры, краски, подойдет что угодно, выбирай на своё усмотрение; Техника: она до безобразия проста. ❗️Не нужно уметь рисовать❗️Возьми в руки инструмент и переноси на холст все, что ты сегодня проживала, любыми цветами, какими только захочется. Можешь наставить кляксы, различные узоры, каракули, завитки, все, что душе угодно, можешь просто перечеркать весь лист, если душа того требует. Сделать его черно-белым либо цветным. Только ты знаешь как именно выглядят твои эмоции и каким цветом они должны быть. После окончания, можешь либо порвать рисунок, либо записать сзади, что он отражает и оставить на память) #практика