Милена. Мой Дневник похудения.

Привет. Сегодня воскресенье. 07.12.2025 Расскажу что сегодня ела, чем занималась. Канал о похудении, поэтому про еду и спорт это в принципе основное в этом непростом деле. Для новеньких, худею я с 01.11.2024 года на 50 кг. Удалось похудеть на 37,7 кг за 1,1 года. Худею на ИГ плюс ем не более чем на 1500 ккал в день. Вчера искала я себе на утренние бутерброды хлеб без сахара и слабосоленую рыбку без бензонат натрия в составе. Нашла только в ВВ. Во всех других магазинах весь хлеб с сахаром, а вся рыба с бензонат натрием...

Привет. Для новеньких. Худею с веса 113 кг на 50 кг. Похудела за 1 год и 1 месяц на 37,7 кг. Осталось 12 кг. Худею на ИГ 18/6 плюс дефицит калорий в 1500. :) Обновила график похудения, Итого минус 37,7 кг за один год и один месяц. В среднем за месяц минус 2,900 кг. (37,7кг/13 мес). Считаю это отличным результатом. Может сразу казаться что цифра похудения огромная за это время но если разделить её, то смотрится по-другому. 01.11.2024 – 113,2 кг. 01.12.2024 – 108,5 кг. (ноябрь минус 4,7 кг) 01...

Итоги НОЯБРЯ 2025. Минус 2,4 кг за ноябрь 2025. Перед отпуском я была: 01.11.2025 была 77,7 кг 01.12.2025 стала 75,3 кг Итого за 1,1 год я похудела на 37,7 кг: 01.11.2024 113 кг 01.12.2025 75,3 кг Для новеньких. Худею с веса 113 кг. Цель 63 кг или ещё осталось 12 кг. Худею на интервальном питании 18/6 плюс дефицит калорий в 1500 ккал. Итак, в ноябре с 1 по 23 число я была в отпуске на море. Это был мой супер подарок себе на годовщину моего начала похудения. Я добилась внушительного результата...

Привет! Ну, наконец, я дома! Как я рада. ❤️ Да, хмуро и темно. Но это временно. И это мои родные стены. Только с благодарностью ко всему 🙏 и мне ответят так же. Никакого нытья. Я счастлива что ноябрь и слякоть 🙂 Через месяц поеду на наш Юг. На две недельки. Развеюсь сново. В марте будет отпуск, а там и ВЕСНА 😍 ВСЁ ХОРОШО. Вчера целый день наводила красоту. Сделала супер ванну, напарилась, отмокла, намылась, наскрабировалась, намазалась увлажняющим кремом. Покрасила волосы, брови, маникюр (делаю сама и ношу только свои натуральные) педикюр освежила, к сестре на супер уход лица сходила...

Моя мечта сбылась. Я отдыхаю на острове Бали. 🌺 Аааааа.... Ущипните меня кто-нибудь)))) Напомню для новеньких. Ровно год назад я была 113 кг. Полностью в упадке сил. Я думала что жизни больше не будет. Мне было плохо и морально и уже физически. Но я смогла выбраться из этого состояния, побороть свою зависимость - много есть. И сегодня ровно год спустя я вешу 77 кг и провожу свой отпуск мечты на острове Бали. Мечты сбываются!!! Теперь я точно знаю. Всё что мы хотим дано нам под силу💪 За год я сбросила минус 36 кг, впереди ещё минус 14 кг...

Я решила расслабиться, да..... Пиво, орешки, закат... Для тех, кто не в Телеграм. Ведь вас тут 350+ прекрасных человек, а там 70+ Надеюсь только один вечер так будет. С алкоголем. Я же хочу осознанной жизни...

Погуляв по Дубай Молл и не дождавшись фонтана, он работает только с часу дня я поехала в аэропорт на следующий рейс. Очень и очень удобно в Дубае. От аэропорта идёт метро прямо в центр. Запутаться не возможно потому что там всего две линии. Проезд стоил 8 дирхам это где-то 170 рублей в одну сторону. Я в Дубай буду на обратном пути, 5 дней. Рассмотрю город позже. В общем, вернулась я в аэропорт и пошла на регистрацию рейса Дубай - Сингапур. Летела сингапурскими авиалиниями. Огромный самолёт!!...

Привет!! Друзья, я добралась в место мечты ❤️ Бали, Индонезия ☀️ Пересекла Южный экватор, летела над Яванским морем, Ираком, Индией. Это всё были детские мечты. Которые стали реальностью. Я ожила и начинаю свой новый путь. Жить и радоваться!! Только такой Настрой. Больше никаких слез. К сожалению только с 40 лет я почувствовала себя наконец счастливой. Но как говорится, лучше поздно чем никогда. Путешествую я одна в Азию. До сих пор с себя в шоке что решилась так далеко ехать. Но, не всё не так страшно...

Привет. Октябрь удался!! Была 80,2 кг Стала 77,7 кг Худею дальше. До 63 кг. Ещё осталось 14,7 кг. В телеграмм выложила сегодняшнее видео взвешивания. До и после. Ссылка: ⬇️ Всё так же питаюсь два раза в день. Сытно, много и от души. Калории не считаю но я уже понимаю на глаз что укладываюсь в 1500 ккал. Ужин отдаю врагу. Октябрь был месяц ходьбы. Целый месяц я каждый день ходила по 8 км. (только три дня где-то не до тянула до этого показателя). Маски для лица через день, чистка лица раз в три недели, пиллинги раз в неделю, качественная уходовая косметика...

Привет всем. Для новеньких. Я худею с 01.11.2024 года на 50 кг. С веса 113 кг. Рост 173 см. Для тех, кто не подписан в телеграмм здесь в Дзен я буду выкладывать раз в неделю тарелки за неделю на которых я худею на 50 кг. ( в телеге каждый день делюсь ) Телеграм: Буду делиться фото онлайн с Индонезии там :) Все мы знаем, что Похудение это на 80% про еду. Даже больше. И мой блог про похудение. Поэтому Тарелкам быть. 😎 Я выбрала для похудения систему Интервальное питание 18/6. Ем два раза в день но сытно и всё что хочу на 1500 ккал...

Привет! Ровно год как я перестала пить КОФЕ, вообще. (ровно год без одной недели). Кратко для новеньких. Я худею на 50 кг с 01.11.2024 года. На ИГ 18/6 плюс двухразовое питание. Похудела за 11 месяцев на 35 кг. Худею с веса 113 кг до веса своей мечты 63 кг. Осталось 15 кг. В Телеграмм я каждый день выкладываю тарелки, новости за день, о чем думаю, видео взвешивания там есть. Всего по чуть-чуть. Учусь блогингу, не судите строго. Присоединяйтесь 🤍 там удобнее формат в режиме life. Ссылка: Сегодня я решила почему бы и не выпить кофе...

ДА и такое бывает… и это я с кем это случилось. П. С. Сейчас я совсем другая. 🙃 Моя Жизнь наполнилась смыслом. Я её наполнила своими мечтами и идеями. Я сумасшедшая иногда от того что я задумала. Например, одна крейзи идея уже в пути. Через 1.5 недели я лечу одна в Сингапур, в Индонезию и Дубай. О Боже, что я делаю. Но глаза бояться, руки делают. Это будет супер перезагрузка. 🔥 На фото выше это я в том месяце исполнила свою мечту. Каппадокия ❤️ Да, я знала и видела что я пухну как тесто в последние года...