ДО/ПОСЛЕ история в цифрах.

Итоги НОЯБРЯ 2025. Минус 2,4 кг за ноябрь 2025. Перед отпуском я была: 01.11.2025 была 77,7 кг 01.12.2025 стала 75,3 кг Итого за 1,1 год я похудела на 37,7 кг: 01.11.2024 113 кг 01.12.2025 75,3 кг Для новеньких. Худею с веса 113 кг. Цель 63 кг или ещё осталось 12 кг. Худею на интервальном питании 18/6 плюс дефицит калорий в 1500 ккал. Итак, в ноябре с 1 по 23 число я была в отпуске на море. Это был мой супер подарок себе на годовщину моего начала похудения. Я добилась внушительного результата...

Привет. Октябрь удался!! Была 80,2 кг Стала 77,7 кг Худею дальше. До 63 кг. Ещё осталось 14,7 кг. В телеграмм выложила сегодняшнее видео взвешивания. До и после. Ссылка: ⬇️ Всё так же питаюсь два раза в день. Сытно, много и от души. Калории не считаю но я уже понимаю на глаз что укладываюсь в 1500 ккал. Ужин отдаю врагу. Октябрь был месяц ходьбы. Целый месяц я каждый день ходила по 8 км. (только три дня где-то не до тянула до этого показателя). Маски для лица через день, чистка лица раз в три недели, пиллинги раз в неделю, качественная уходовая косметика...

20.10.2025 Привет! Я к Вам с хорошими новостями 😊 Была на 28.09.2025 80,2 кг Стала на 20.10.2025 78,3 кг. Иду к своей мечте и весу 63 кг. С учётом моего текущего веса и отсутствие аэробной нагрузки, то это очень хороший результат. Всего за весь период моей трансформации и похудения результаты такие: Была 01.11.2024 - 113 кг. Стала 20.10.2025 - 78,3 кг. Я в шоке )) Оказывается я могу худеть и это была не генетика или толстая кость!… могла ли я когда-либо об этом мечтать ? Нееет… Но, сегодня это правда...

Я в весе 79,1 кг. Рост 1.73 см. 🫣 Вот эти лопатки и спасательный круг. Вот где лишние 15 кг спрятаны. Кратко, для новеньких: :) Я худею с 01.11.2024 с веса 113 кг. До 63 кг. За 10 месяцев Минус 34 кг. 1500 ккал в день, двухразовое питание. Моя отдушина в спорте. Я когда начинала худеть то 9 месяцев ходила туда через день на аквааэробику. Это моя любовь. Час групповые плюс час аквааэробика. Плюс отказ от ужинов вот это комбо и помогло мне похудеть на 34 кг. А сейчас.. Бассейн закрыт и его откроют не раньше ноября...

28.08.2025 Забежала и взвесилась сегодня утром в фитнес зал. Пока не хожу туда, потому что август взяла тайм аут от физ нагрузок но взвешиваться я прихожу раз в неделю. Последние 9 месяцев я ходила на фитнес через день. Нужен был реально отдых, да и бассейн закрыли на профилактику. Поэтому август, целый месяц я была без физ нагрузки, без спорта совсем. Все мои потуги заниматься дома растяжкой, фитнесом потерпели фиаско. Не могу собраться. Всё таки для дисциплины мне нужен фитнес клуб. Собрать сумку и идти...

Привет! Это чудеса :)) Да нет-нет, всё по плану. Это просто труд, усердие и каждодневная работа над собой. Это лучший подарок который я себе сделала к моему 40-летию :) Утро начинается с того, что я больше не ненавижу себя из-за очередного набранного килограмма и невыспанного и разбитого состояния. Утро начинается с того, что я просыпаюсь полна сил потому что рано ложусь спать вместо сериалов до 3х ночи. Встаю сама без будильника. Например сегодня в 05:30. Включила музыку, танцую. Я вижу в зеркале все более стройную и подтянутую женщину...