Доктор Яна Топилина

: тело больше не выживает — оно начало восстанавливаться. Что было “до” - в посте выше: Организм держался на силе воли и постоянной компенсации. Это состояние обычно выглядит так: — просыпаешься уже уставшей — голова “в тумане”, сложно собраться — сил на детей/работу/быт — впритык — раздражительность, тревожность, слезливость — ощущение, что ты всё время “не дотягиваешь” — тело как будто живёт отдельно от тебя 🤎 Ключевое изменения в анализах: Ферритин Было: 6–7 нг/мл критический дефицит, организм без резервов...

! Ко мне пришла пациентка (38 лет): ✔️постоянная усталость, которая не проходит даже после сна ✔️ощущение, что энергии не хватает на жизнь и детей ✔️раздражительность, тревожность ✔️повышенная потливость, плохая переносимость жары и плотной одежды ✔️колебания веса, снижение аппетита ✔️внутреннее напряжение «даже когда внешне всё спокойно» ✔️узлы щитовидной железы, кисты, изменения молочных желёз При этом ей годами говорили: «Это стресс» «Это возраст» «Гормоны в норме» ✔️А состояние только ухудшалось...

📎Клинический кейс из практики. Продолжение Часто ко мне приходят женщины, которые уже многое прошли, были у разных врачей. Анализы есть. Диагнозы есть. Лечение было. Но ощущения — что организм живёт в постоянном напряжении и «не отпускает». 🔏Покажу мой подход к системному лечению организма — когда мы работаем не с анализами по отдельности, а с целостной картиной. В данном клиническом случае мне было сразу понятно: - начинать с гормонов — рано. - начинать с «таблеток» — бессмысленно. Питание было первым этапом...

(📽️ та самая работа за кадром) Если у женщины: — не уходит вес, — рвётся сон, — цикл «живёт своей жизнью», — болит тело, — скачет давление, — а анализы «вроде бы почти нормальные», значит, проблема не в возрасте и не в силе воли. 🤩Ниже — клинический случай из моего Наставничества. Кейс полностью анонимный, все личные данные скрыты. Пациентка — женщина 44 года. Это та женщина, у которой снаружи всё держится, а внутри — постоянное напряжение: - Сон поверхностный, с ночными пробуждениями. - Цикл плывёт, гормоны как качели...

Пусть новый год принесёт вам здоровье, спокойствие и силы 💜 И очень символично, что именно сегодня я делюсь тем, о чём вы сами попросили. Вчера я спросила, нужна ли вам первая помощь при простуде у детей — и получила много откликов. Все сказали: нужно! Сейчас действительно сезон — многие болеют, и детки и взрослые и поиск информации идёт постоянно. Поэтому я подготовила понятный список первой помощи при простуде у детей : ⏺что можно принять ⏺с указанием дозировок ⏺и ссылками на препараты, чтобы не тратить время и не искать вслепую...

Часто женщина приходит с запросом про здоровье: Цикл. ПМС. Сон. Давление. Усталость. И кажется, что задача — только подобрать питание, добавить препараты, скорректировать схему. Но в процессе работы становится видно: проблема давно не только в теле. Одна из моих подопечных боролась с полипами четыре года. Были разные схемы, попытки, ожидания результата. И при этом — постоянная тревога, напряжение, жизнь в режиме «я должна». Мы работали комплексно на моем Наставничестве: ⏺питание и гормональная...

🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁 Я много лет работаю с женщинами и семьями и точно знаю: усталость и тревога чаще всего появляются не из-за «сложных диагнозов», а из-за отсутствия системы. Когда каждый день приходится заново решать: ⏺что приготовить, ⏺чем поддержать организм, ⏺как помочь себе и ребёнку — ресурс уходит очень быстро. Мои книги рецептов, гайды и аптечки — это не просто информация. Это готовая структура, которой уже пользуются мои пациенты. В книгах рецептов я сделала то, чего многим не хватает: ✅Питание, которое реально поддерживает организм, без крайностей, диет и перегруза...

В конце года мне хотелось сделать не «акцию», а поддержку — настоящую, практичную и бережную. Поэтому я собрала несколько наборов, которые закрывают самые частые запросы, с которыми вы ко мне приходите: ⏺когда непонятно, чем кормить себя и семью, ⏺когда ребёнок часто болеет или перегружается, ⏺когда тело не восстанавливается, ⏺когда усталость копится, а времени разбираться во всём по отдельности нет. Эти наборы — не про идеальность. Они про базу, на которую можно опереться. Внутри: ✅понятные...

#мысливслух За годы работы с женщинами на наставничестве я всё чаще замечаю одну и ту же закономерность. Женщины приходят не только с вопросами реализации, денег, отношений и здоровья. Очень часто они приходят с глубокой болью и стыдом, которые возникли в контакте с другими женщинами. Недавно одна из моих подопечных принесла именно это🙏🏻 Много стыда. Много самоуничижения. Образы про «со мной что-то не так», «я хуже», «я не дотягиваю». И важно сказать прямо: это состояние сформировалось не в пустоте. Она была в женском пространстве. В формате групповой терапии, где рост предполагался через жёсткость, давление, прямоту без чувствительности...

Сегодня хочу показать результаты моих девушек, женщин и мам, которые прошли мой марафон по питанию. ▫️Ни теория. ▫️Ни «правильно / неправильно». А реальные изменения женщин за 10 недель. Что произошло у участниц: — уменьшились боли в мышцах и суставах — перестал болеть живот — улучшилось общее состояние — появилось больше сил и энергии — изменилось мышление — произошла переоценка ценностей — улучшился сон — снизилась тяга к сладкому — ушли отёки И важно сказать честно: это только питание. ▫️Без глубокой работы с организмом...

3 завтрака, которые спасут ваш декабрь ❓Почему у 80% мам нет результата в здоровье? Не потому что вы «делаете что-то не так». А потому, что что вас давно никто не ведёт системно: •Питание отдельно. •Добавки отдельно. •Сон отдельно. •Эмоции отдельно. Но организм — цельная система. Когда мы собираем всё вместе, происходит магия: ⏺ребёнок перестаёт капризничать ⏺мама начинает спать ⏺гормоны приходят в норму ⏺уменьшается тревожность Именно поэтому я создаю индивидуальные программы. Но начать можно с малого — с питания, с режима, с аптечек, с поддерживающих гайдов. И совсем скоро это станет...