Выносливость

Здравия, товарищи! Похожая статья уже была в исполнении Осы, но сейчас будет немного другой ракурс. Речь пойдет не о сравнении бега и велосипеда, а о том, стоит ли включать в беговую работу велосипед/велотренажёры бегунам и физкультурникам, которые хотят достичь оптимальной формы. Подвигший на написание комментарий: «Решил обратиться к Вам с вопросом не по теме данной статьи, просто мой вопрос более "животрепесчучий" для меня). Простите. Интересует Ваше мнение по следующему: Любитель ходить (в походах\турах), иногда бегаю...

Здравия, товарищи! Давно не писала на беговые темы. Решила вернуться к ней, ибо это вообще-то моя изначальная специализация: силовая подготовка бегунов и прыгунов. Все прочее выросло из этого, в итоге дойдя до силовой и не только силовой подготовки для успешного прохождения жизненной дистанции. Однако сегодня вернусь к своей первой любви и вкратце расскажу о том, какие ошибки совершают средневики, стайера, марафонцы и ультрамарафонцы, когда речь заходит о силовом тренинге. Игнор силовой составляющей – наиболее типичная ошибка...

Здравия, товарищи! Стоит рассказать о вопросе, который периодически всплывает на поверхность ибо, видимо, из числа непотопляемых. Подви́г на написание меня одни комментарий, часть которого приведу: «В развитие темы, что вы думаете о регулярных гипоксических тренировках без высокогорья? Например, по методу, который пропагандирует Вим Хоф… ... Может ли этот подход быть частью работы на первый пункт "оптимального и самого короткого плана». Подразумевался короткий план, о котором я говорила в конце...

Здравия, товарищи! Очень часто задается такой вопрос: сколько бегать оптимально? Полчаса, час, два? Некоторые даже утверждают, что бегать менее стольки-то минут нет никакого толка. Итак, есть разные теории, в которые я и на сей раз плюну на всякий случай ибо… Ибо почти все, что реально работает, получило научное обоснование много позже того момента, как эта методика была обнаружена. Случалось и так что вместо обоснования было опровержение, от чего методика хуже работать не стала. В общем, древние...

Здравия, товарищи! Был вопрос о беге в жилете. «А как вы относитесь к бегу в утяжеляющем жилете? Думаю попробовать в качестве подготовки к походам.» Надо сказать, что это популярный вопрос. Очень многие спрашивают об этом, предполагая таким образом повысить эффективность тренировок. Разберу несколько вариантов, отталкиваясь от этого и ещё нескольких комментариев и от популярных вопросов, которые слышу в жизни. Также разберу это с точки зрения физиологии. Но подчеркну, что речь идет о действительно...