Психолог Дмитрий Лигаёв

Ко мне на консультации приходят умные, чувствительные и сильные люди. Но почти каждый на первой встрече, иногда прямо, иногда между строк, спрашивает одно и то же: «А что вы на самом деле обо мне думаете?» Этот вопрос рождается из уязвимости...

Если вы читаете это, значит, вы уже сделали самый трудный и важный шаг — задумались о том, чтобы обратиться за помощью. И сейчас в голове, скорее всего, крутятся вопросы: «А что там будет? О чем мне говорить? А если психолог решит, что я странный? А если станет еще хуже?» Это абсолютно нормально. Давайте вместе пройдемся по этому маршруту и снимем главные страхи. Ваша самая важная задача на первой встрече Главная цель для вас — не «произвести впечатление», а понять, подходит ли вам специалист. Обратите...

Что такое проекция и как мы приписываем другим свои чувства? Готов поспорить, что с каждым из вас такое бывало: вы раздражены, а мир кажется злым и агрессивным. Или вы вдруг начинаете замечать жадность в других, хотя сами не уверены в своей щедрости. Поздравляю, вы столкнулись с проекцией — мощным психологическим механизмом. Давайте вместе рассмотрим его и узнаем, что это такое и как проявляется у каждого из нас. Если говорить максимально простыми словами, то проекция — это тот момент, когда мы неосознанно...

Цифровая гигиена: как выстроить границы и сохранить опору в онлайн-общении Наше взаимодействие в интернете формирует не только репутацию, но и, что гораздо важнее, напрямую влияет на психологическое благополучие. Каждое действие — от приватной переписки до публичного комментария — это шаг, который либо усиливает наше чувство защищенности, либо исподволь расшатывает его. Представьте, что ваш аккаунт в социальной сети — это ваша личная территория. Пароль — это не просто набор символов для входа. Это единственный и уникальный ключ от двери...

Цифровая гигиена: как не «засветить» себя в сети и сохранить внутреннее спокойствие Интернет для современного подростка — это не просто инструмент. Это продолжение его двора, школьного коридора и личной комнаты. Здесь кипит жизнь: рождаются дружбы, случаются ссоры, бушуют эмоции и выстраивается уникальная картина мира. В этом цифровом пространстве можно быть кем угодно, но именно эта свобода таит в себе главную ловушку — риск «засветиться». Это не просто неудачное фото. Это процесс, когда ты по крупицам, часто неосознанно, выкладываешь в общий доступ "пазл" своей жизни...