2 дня назад
• Вы подписаны
Жиры насыщают, поэтому если их добавить, есть будешь меньше». И вроде бы логика есть. Никто не будет спорить с тем, что жиры действительно хорошо насыщают. Но всё несколько сложнее. Если вы находитесь в дефиците калорий, то даже при условии, что вы будете есть много жиров, совершенно не факт, что вы будете сыты и довольны. Представьте два варианта завтрака. В первом случае — цельнозерновой кусочек хлеба со сливочным маслом. Во втором — пять хлебцев. Какой вариант насытит вас лучше? Большой вопрос. Потому что маленькая порция пищи с высокой плотностью калорий может оказаться совсем небольшой по объёму...
