Система упругого тела после 30-ти |Подольская Яна

А распределение еды по приёмам пищи можно подстраивать под свой график и предпочтения. И что в итоге? На первых порах организация питания действительно требует немного больше внимания. Нужно понять, какие продукты тебе удобно покупать, что можно приготовить заранее и какие варианты подходят именно под твой распорядок дня. Но со временем это превращается в привычку. Ты уже знаешь, что приготовить на завтрак, какие продукты купить на обед и что можно быстро собрать, если планы внезапно изменились. И тебе не приходится каждый день заново решать задачу: «Господи, что мне сегодня есть, чтобы это...

И именно поэтому не советую обычным женщинам копировать соревновательный режим. На первый взгляд это может звучать странно. Казалось бы, я сама прошла этот путь, знаю, как добиться выраженного рельефа и построить спортивную фигуру. Почему бы просто не дать клиенткам ту же схему? А вот почему 👇🏻 1. Что делают: копируют чужой режим. Смотрят на мою форму, тренировки, питание и пытаются повторить всё один в один. Больше тренировок, меньше еды, жёстче дисциплина — значит, и результат будет лучше? Не обязательно. 2. Почему это мешает: у нас разные цели. Моя подготовка к соревнованиям — это конкретная задача, под которую выстраивается весь режим...

Не думала, что буду готовить ночную овсянку каждый день. Но, как оказалось, моим домашним этот рецепт зашёл настолько, что теперь без неё начинается маленькая катастрофа 😅 Всё началось довольно просто. Утром не хочется готовить — достал баночку, и завтрак готов. Муж ест её перед тренировкой, сын — после школы, когда приходит голодный и сил на готовку уже нет. А я в это время радуюсь, что мои близкие едят и овсянку, и творог. Просто не в привычном виде каши и творога на тарелке, а в формате вкусного десерта. И ведь вариантов ночной овсянки столько, что можно готовить каждый день что-то новое! В этот раз у меня получилась а-ля тирамису...