Система упругого тела после 30-ти |Подольская Яна

? Сейчас скажу вещь, за которую меня могут не полюбить сторонники "женского тренинга". Но я никогда не строила свои тренировки вокруг цикла. И тренировки своих клиенток тоже. Более того, чем больше я работаю с женщинами, тем больше убеждаюсь, что пытаться загнать всех в одну схему — плохая идея. Наверняка ты тоже слышала: — Во время месячных нужно снижать нагрузку. — В эти дни организм слабее. — В овуляцию ты должна порхать как бабочка. — Каждая фаза цикла требует особого подхода. Звучит красиво. Но потом начинается реальная жизнь. Например, я много раз замечала странную вещь. Приходишь на тренировку во время месячных...

Смотри. Когда девушка хочет быстро похудеть, её логика обычно выглядит так: Буду есть меньше. Потом ещё меньше. Потом ещё меньше. В ход идут: 1400 калорий в день; часовые кардио; отказ от любимых продуктов; постоянный голод. И какое-то время это действительно работает. Вес падает. Талия становится меньше...

😂

? И почему многие девушки месяцами бегают на дорожке… но так и не получают фигуру мечты. Смотри. Когда девушка решает похудеть, первое, что приходит ей в голову: «Нужно больше кардио». Беговая дорожка. Эллипс. Велосипед. Чем больше потеешь — тем лучше результат. Логично? На первый взгляд — да. Но тогда возникает вопрос. Почему в любом зале можно увидеть девушек, которые годами делают кардио... а их тело почти не меняется? Почему так? Потому что кардио помогает тратить калории. Но красивое тело создают не калории...

? И почему всё больше девушек ненавидят себя… даже когда выглядят нормально. Смотри, ещё 15–20 лет назад у девушек не было возможности каждый день сравнивать себя с тысячами других женщин. Ты видела: подруг, коллег, случайных людей на улице. И всё. Теперь? Ты просыпаешься — и за 10 минут уже увидела: идеальные талии, круглые ягодицы, плоские животы, «случайно» идеальные тела в зеркале, девушек, которые якобы “просто не поправляются”. Почему так произошло? Потому что соцсети создали новую норму...