Способы сделать тренировки эффективнее

2 способа сделать тренировку на ягодицы ещё эффективнее «День ног» настолько суров, что когда только думаешь о приседаниях или выпадах уже становится плохо? В этом случае ⬇️ Способ 1- использовать резинки Цель не усложнить, а облегчить самый сложный участок амплитуды. Распределишь силы в подходе-сможешь четче выполнить упражнение Закрепи резину к направляющей в Смите. Внизу она натягивается и поможет встать Способ 2- давить в пальцы ног, а не на пятки Цель увеличить рычаг, чтобы ягодицы больше включились в работу. Если плохо чувствуешь ягодицы в приседаниях, попробуй! Ощущения становятся яркими P.s На видео использую свои кроссовки в качестве каблука, чтобы сильнее давить в пальцы ног. Не пугайся Если приглядеться, то можно увидеть как дрожат ягодицы. Боли нет, есть только кайф! Ну, а если ты захочешь самостоятельно составить план тренировок, который заставит твои ягодицы расти Тебе поможет бесплатное видео 👇🏻 https://podolskaya.online/sixelements