MIGREBLOG

Мигрень на МРТ, КТ, УЗИ. Делюсь ещё одним сакральным знанием с нашими друзьями, близкими и сочувствующими, которые сами с мигренью не сталкивались. Но которых это зачастую не останавливает от советов в наш адрес: сделать МРТ, КТ или УЗИ сосудов шеи 🐯🔥😬 #мигрень #близким 🤯 Хрень-мигрень 📝 Расскажи свою историю 💳 Поддержи проект

А что такое, когда родные поддерживают, а когда — не поддерживают? Смешной вопрос, да? И тем не менее. Иногда отношение, которое на самом деле нам вредит, или, как сейчас модно говорить, токсичное, искусно маскируют под заботу или поддержку. И нам становится сложно распознать, что же происходит: вроде бы человек кажется таким заботливым и поддерживающим, но после общения остаётся какой-то неприятный осадок и фиговое самочувствие... Давайте наведём резкость и сами себе развесим красные флаги. Ведь в нашем случае эмоциональное здоровье равно физическому. Итак, какие красные флаги должны заставить нас крепко задуматься? 🌷 Постоянная критика. Она может маскироваться под псевдо-сочувствие, например: "Да что же это за напасть эта и сегодня опять у тебя, да сколько же можно!" Или под заботу: "Ты опять не выпил таблетку, ну сколько можно забывать, когда ты наконец начнёшь ответственно относиться к своему здоровью". Если сталкиваетесь с подобным часто — поговорите с этим человеком. Расскажите, как вы воспринимаете эти слова, и какие чувства они в вас рождают. Если человек на самом деле хочет вам добра — поймёт и скорректирует своё поведение. 🌷 Эгоизм и манипуляции. Если ваш друг или близкий всегда ставит свои интересы выше ваших, это тревожный знак. А наш интерес — это, например, наше здоровье. Поэтому если вас слишком часто (и уж тем более, если всё время) просят или вынуждают преодолевать себя и что-то делать сквозь боль — задумайтесь, как можно избежать этих ситуаций. У меня была знакомая, которую мама вынуждала ездить на дачу, которую она ненавидела. Голова у неё начинала болеть ещё в дороге. Не забывайте, что отношения должны быть взаимными и основанными на уважении к интересам каждой стороны. 🌷 Отсутствие поддержки. Если в трудные времена близкий не меняет своё поведение, не подставляет плечо — возможно, стоит задуматься о ценности таких отношений. Плечо может выражаться в том, что с вас сдувают пылинки, возят по врачам, держат за ручку и дышат в ухо. А может — в том, что возятся дома с детьми, садами, школами и два раза в день гуляют с собакой, пока вы занимаетесь своим здоровьем. В любом случае, отсутствие деятельной поддержки — это тема для разговора. 🌷 Контроль вашей жизни. Гиперопека, попытка руководить вашей жизнью — конечно же, с наилучшими намерениями и в ваших интересах — это тоже флаг ярко-красного цвета. От опеки один шаг до обвинений в том, что вы своими действиями провоцируете болезнь. И ещё один шаг — до абьюза или отношений созависимости. Не позволяйте другим людям, даже самым близким, диктовать вам, что есть, а что не есть. Куда и когда ходить, а когда нет. В каких мероприятиях принимать участие, а в каких нет. Какую работу выбирать, у каких врачей лечиться и когда вам пора выпить триптанчик. Знаете анекдот про еврейскую маму? Где "Я замёрз или проголодался?" Не позволяйте другим решать за вас, холодно вам или голодно. 🌷 Обесценивание. Некоторые в попытке подбодрить или привнести оптимизм перегибают палку. И получается вот это вечное натужное подбадривание: "Жизнь всё равно прекрасна, надо просто уметь находить позитив, а не концентрироваться на плохом", "Ухудшения нет, инсульта нет, а остальное переживём, так ведь? Не вешай нос!". Часто это делается из лучших соображений, но получается, что то, что мы испытываем, обесценивается. Жить с мигренью трудно. Это — объективная реальность. Попытка проигнорировать наши усилия их обесценивает. Мы каждый день прилагаем много труда, чтобы делать то, что остальным даётся без усилий. И не надо этот труд игнорировать, притворяться, что его нет. ⁉️ А какие красные флаги вы бы добавили к этому списку? Вы вообще стараетесь как-то регулировать отношение вашего окружения к своему заболеванию? Или как есть, так и слава богу? #мигрень #близким 🤯 Хрень-мигрень 📝 Расскажи свою историю 💳 Поддержи проект

2 из 2. Почему я вдруг вцепилась в наших родных и знакомых? Начало — по ссылке. Давайте осознаем, о чём нам рассказала Нина Владимировна. Хроническую боль формируют четыре фактора: 1️⃣Био 2️⃣Психо 3️⃣Социальные 4️⃣Ятрогения Кстати, ятрогения — это ненамеренное причинение вреда человеку медицинским вмешательством. Вред может быть и физическим, и эмоциональным. Например, если врач неосторожно говорит с пациентов, пугает пациента своими словами, и из-за этого состояние пациента ухудшается — это ятрогения. А теперь смотрите: социальные причины составляют одну четверть этих факторов! Пусть эти части неравные: вон Латышева обращает внимание на то, что основным аспектом она считает психологический. Пусть даже у социального аспекта будет самый маленький вклад из этих четырёх. Это — всё равно немало! Если у нас получится улучшить один из этих четырёх факторов — это уже огромный прогресс, не так ли? Мне кажется, тут есть, за что побороться. ⁉️ А вы знали, что социальные взаимоотношения могут влиять на хронизацию боли? И что есть обратное влияние: налаживая социальные связи (то есть, устраняя этот фактор влияния), мы можем и свои головные боли уменьшить? 🤬🤬 Не путать с эзотерикой 🤬🤬! #мигрень #близким 🤯 Хрень-мигрень 📝 Расскажи свою историю 💳 Поддержи проект