Школа лечения мигрени

Какие продукты будут в Школе лечения мигрени? Вчера я писала о том, что для успешного лечения мигрени, особенно, хронической, нужны три составляющие: 🔣 медикаментозная, 🔣 поведенческая, 🔣психологическая. Хорошие цефалгологи практически всегда дают рекомендации и адаптировать свой образ жизни, и сходить к психотерапевту. Но, давайте честно, кто из нас реально это делает? Многие воспринимают их как дежурную мантру всех врачей: меньше нервничать, больше отдыхать, соблюдать ЗОЖ. В результате, зачастую получается так, что пациент "уходит" только в один способ. ✖️ Например, пьёт таблетки килограммами, зарабатывая себе абузус. При этом ужасно нервничает из-за симптомов и не предпринимает попыток, например, переустроить своё спальное или рабочее место. Или пообщаться с работодателем, чтобы адаптировать график и нагрузку на работе под себя. Получить устойчивый результат в таком случае маловероятно. ✖️ Или, наоборот, погружается в психотерапию, годами раскапывает вместе с психологами, за что он себя так "наказывает" головной болью. В каком эпизоде детства притаилось чувство вины или какие комплексы "отрабатываются" болезнью. Стоят на гвоздях, медитируют и говорят аффирмации, полностью отвергая при этом медикаменты и доказательную медицину. Шансы на успех для такого случая я тоже оценила бы невысоко. ✖️ Можно полностью изолироваться от мира, уйти с работы, и даже — разъехаться с родственниками. Ложиться спать засветло, соблюдать тишину и темноту. Но чем тогда такая жизнь будет отличаться от госпитализации? Кроме того, и в этом случае нет никакой гарантии результата. Конечно, это всё — крайние примеры. Вряд ли (надеюсь) мы встретим в жизни буквально такие случаи. Но думаю, что я смогла проиллюстрировать свою мысль. ✅ Моя идея — в том, что важно найти такое сочетание подходящих вам видов терапии, которые позволят и не превращать свою жизнь в бесконечный госпиталь, и жить полной жизнью. Найти баланс по принципу Парето: те 20% сбалансированной терапии, которые дадут 80% результата. А для этого нужно располагать полной палитрой возможностей. Чтоб было, из чего выбирать :) В Школе лечения мигрени мы предоставим эту палитру. И после курсов Школы каждый сможет сам: ✅ выбрать свои методы из того, что предлагает медикаментозная терапия, ✅ реализовать те элементы из поведенческой терапии, которые гармонично впишутся в образ жизни, ✅ обеспечить себе должную психологическую поддержку на этом пути. В Школе лечения мигрени я продумала формат для каждой из составляющих лечения. 🔣 Лекции, на которых врачи расскажут о всех видах медикаментозной терапии. 🔣 Групповая психотерапия, на которой вы с помощью психолога выработаете нужные психологические навыки. А главное — перестроите свою нервную систему так, чтобы голова болела меньше. 🔣 И отдельный формат для поведенческой терапии. О каждом из форматов я ещё буду рассказывать подробнее, не пропускайте. А запуск первых групп Школы запланирован на сентябрь. ❗️ И напоминаю, что об одном из продуктов Школы мы с психологом Еленой Соколовой расскажем вам уже в эту субботу. 16.08 в 11:00. ⁉️ А можете попробовать проанализировать, на какую из составляющих лечения основной упор именно у вас? Медикаментозная, поведенческая или психологическая? #мигрень #migreschool 🤯 Хрень-мигрень 📝 Расскажи свою историю 💳 Поддержи проект

Какой будет школа лечения мигрени? В лечении мигрени есть три основные составляющие: 🔣 медикаментозная, 🔣 поведенческая, 🔣психологическая. 1️⃣ Медикаментозная — это и обезболивающие для купирования приступа, и профилактика. Ботулинотерапия, моноклональные антитела, невральная терапия, профилактика антидепрессантами, вывод из абузуса, вывод из статуса, и это — ещё не всё. Кроме того, к условно-медикаментозной можно отнести физиотерапию. 2️⃣ Поведенческая — это избегание триггеров, организация своего быта таким образом, чтобы избегать приступов и обострений. Выстраивание таких отношений со своим окружением, которое позволит получать помощь и поддержку. Адекватные физнагрузки, своевременные визиты к врачам. А ещё — применение релаксационных техник. Таких как массаж, миофасциальный релиз, остеопатия, акупунктура, акупрессура. 3️⃣ Психологическая — это умение не захлёбываться эмоциями, мыслить здраво, быть психологически устойчивым. Умение отличать депрессию от плохого настроения или действия мигрени. Навык сохранять способность действовать последовательно, не бросать начатое, не бросаться из крайности в крайность, следовать назначенному лечению, не ожидать мгновенного результата. Сохранять критическое мышление, не терять связь с собой и с реальностью. Всё, что я перечислила, не является моими личными фантазиями на тему. Это всё — возможно, вы удивитесь — предписано Клиническими Рекомендациями Минздрава. И даже даны рекомендации для врачей рассказывать обо всём этом пациентам. Но будем реалистичными. Уместить весь объём информации, который нужно знать мигреникам, даже в час приёма врача, невозможно. А что касается психологической составляющей — это вообще вне зоны компетенции цефалголога. Если конечно у него не завалялся второй диплом. Хорошие цефалгологи практически всегда дают рекомендации и адаптировать свой образ жизни, и сходить к психотерапевту. Но, давайте честно, кто из нас реально это делает? Многие воспринимают их как дежурную мантру всех врачей: меньше нервничать, больше отдыхать, соблюдать ЗОЖ. Кроме того, многое в лечении мигрени зависит от восприятия пациента. И я сейчас не о влиянии психики на мигрень, а о том, что для того, чтобы даже просто максимально объективно описать своё состояние на приёме у врача, нужно обладать навыком рефлексии. Уметь внимательно относиться к своему телу, настроению, иногда — уметь посмотреть на себя со стороны. И принять здравое решение: выпить обезболивающее или нет, остаться ли дома, взять ли дополнительную работу, пора ли заново закалывать протокол ботокса. Вместе с врачами и психологами мы продумали такую структуру продуктов школы, чтобы дать возможность уделить равное внимание каждой из этих трёх составляющих, отследить прогресс и достигнуть результата — полноценной жизни. Желательно без боли. ❗️ Кстати, ту часть линейки продуктов, которая относится к психологической составляющей лечения, мы продумали совместно с психологом Еленой Соколовой. И расскажем вам о ней уже в эту субботу. 17.08 в 11:00. ⁉️ А что вам было бы интересно узнать о мигрени, жизни с мигренью или лечении мигрени? Какой информации не хватает вам? #мигрень #migreschool 🤯 Хрень-мигрень 📝 Расскажи свою историю 💳 Поддержи проект

Школа лечения мигрени. Я открываю школу лечения мигрени. Пациентскую. Я долго не решалась, но с каждым днем все лучше понимаю, насколько она нужна. Почему? Причин много, но основными я бы назвала две. 1️⃣ Во-первых, в лечении мигрени огромную роль в лечении играет. Мигрень в этом похожа на такие заболевания, как диабет или гипертония. Где многое зависит от нашего поведения, образа жизни. Многое — от навыка слышать свои потребности и замечать изменения в своём организме. Многое — от психики, модели мышления, навыка управлять эмоциями, действовать вопреки. Ну и, наконец, банально от дисциплины. 2️⃣ Вторая причина немного печальная. К сожалению, цефалгологов на всех не хватает. Специалистов, умеющих лечить мигрень — недостаточно, особенно в регионах. У цефалгологов мощное активное сообщество в отличие от пациентов, они движутся семимильными шагами, но этого все равно пока мало. Поэтому пациенту, желающему решить свою проблему, нужно стать самому себе сценаристом и самому себе режиссёром. А для этого нужно понимать, куда бежать, к каким врачам обращаться и к каким способам лечения прибегнуть. Объём информации — сами видите какой. Я веду блог уже почти полгода, но ещё не дошла даже до обезболивающих. На то, чтобы изучить способы лечения хотя бы в общих чертах, у меня ушло несколько лет. И до сих пор я продолжаю закрывать пробелы в знаниях. У врачей на просветительскую деятельность элементарно нет времени. При текущем соотношении количества пациентов на одного врача, времени будет продолжать не хватать. Прикиньте сами: за час приёма врачу нужно собрать анамнез, проверить свои гипотезы, назначить лечение, занести всё в карту, выписать рецепты. Хорошо, если за время приёма врач успеет дать самые общие рекомендации и разъяснения по той терапии, которую он назначает. Времени на то, чтобы детально объяснить пациенту все нюансы, дать советы и лайфхаки, времени конечно же не остаётся. Я уже молчу о том, что часовой приём — это роскошь, которая бывает только в негосударственных клиниках, и только на первичном приёме. Да и если выбирать, что было бы целесообразнее делать врачу — я думаю, мы все согласимся, что пусть лучше лечат или учат новых врачей, а не читают лекции о здоровом образе жизни мигреника. Это — всё-таки несколько иной жанр. Обучение, например, тех же диабетиков и гипертоников проводится не в клиниках, а в школах диабета и школах гипертонии, есть такие отдельные учреждения. Я считаю, для мигреников тоже такие нужны! Мне самой такая школа была бы невероятно полезна! Но, раз её ещё никто не придумал, придётся сделать самой 🙂 А том, что будет представлять собой школа, я расскажу уже на этой неделе. ⁉️ А где вы собирали информацию о лечении мигрени? К каким источникам прибегали? И, кстати, у вас сразу получилось найти "своего" цефалголога или, как и у меня, было несколько заходов? #мигрень #migreschool 🤯 Хрень-мигрень 📝 Расскажи свою историю 💳 Поддержи проект

Школа лечения мигрени. Я открываю школу лечения мигрени. Пациентскую. Что такое школа лечения мигрени? Приблизительно то же самое, что школа лечения диабета или школа лечения гипертонии. Только про мигрень. Учреждение, в котором рассказывают о способах профилактики и лечения болезни, о самой болезни и о жизни с ней. То есть, то же самое, что уже делает мой блог, только в промышленных масштабах. В сегодняшнем видео (https:/...6a) я расскажу, почему такая школа необходима. #мигрень #migreschool 🤯 Хрень-мигрень 📝 Расскажи свою историю 💳 Поддержи проект