Найти в Дзене
Ваш внутренний тиран. Узнайте его в лицо.
Представьте, что в голове поселился жёсткий диктатор. Он не принимает отговорок и требует: ✅Ты обязан быть идеальным партнёром, родителем, работником, человеком. ✅ Ты не имеешь права ошибаться или уставать...
1 неделю назад
Опубликовано фото
1 неделю назад
ГЛАВНАЯ ОШИБКА ПРИ ВЫБОРЕ
Бывает, что вам необходимо сделать выбор, а внутри - стопор. Страшно ошибиться. Страшно выбрать не то. И вот мы замираем. Ждём. Месяцами. Иногда годами. Надеемся, что однажды появится тот самый, идеальный вариант, который снимет все сомнения и гарантирует, что всё сложится правильно...
2 недели назад
Неуверенность в себе: почему мы сомневаемся даже в своих успехах - 5 шагов, чтобы поверить в себя.
Ко мне часто приходят с запросом: Этот вопрос - один из самых частых. И за ним почти всегда стоит не недостаток навыков, а глубокая привычка не доверять себе, которая часто формируется ещё в детстве. Если...
3 недели назад
Как перестать брать на себя ответственность за чужие эмоции: 6 шагов от психолога
Спасибо за этот важный вопрос. В нём большая осознанность и честность. То, что ты описываешь, знакомо многим женщинам, и за этим часто стоит глубокая привычка, выросшая из детства. Ты берёшь на себя ответственность за чужие эмоции...
3 недели назад
НАБОР участников! "Поиск себя" - это один из очных модулей проекта «Москва. Одиночество. Поиск» На этой групповой программе мы сокращаем внутреннюю пустоту/самокритику, возвращаем контакт с чувствами/телом, собираем личные опоры и границы, находим повторяющиеся сценарии и установки и их позитивный смысл. Результаты к концу программы: • осознаю, что со мной происходит, когда накрывает одиночество; • умею поддерживать себя с опорой на себя; • знаю свои ценности/потребности, могу говорить «да/нет»; • вижу свои сценарии в отношениях и как их менять. 8 встреч × 2,5 часа Группа до 3 встречи открытая, далее — стабильная (допуск новых только после собеседования). Территориально м.Китай- город. Встречи 1 раз в неделю по воскресеньям в 12.00. Стоимость 1 500 рублей. Количество мест ограничено. Запись в тг @gala_ga_la Или https://max.ru/u/f9LHodD0cOLR_8FM-19YTsoJ-mk5BYMq42xQv1JkWRI9MxwxOU97kUENF_0
4 недели назад
Устала сегодня. Выдохлась. И именно поэтому хочу сказать важное. Психолог - это не робот с железными нервами и не гуру с идеальной жизнью. Это просто человек, который немного больше знает о том, как устроена психика. Я могу быть растерянной, злиться, ссориться с партнером и совершать ошибки. Я знаю, что такое депрессия и жизненные трудности. Я знаю, как бывает тяжело, когда нет сил даже на то, чтобы думать, но чувства внутри разрывают на части. Моя суперсила не в том, чтобы не чувствовать боль или всегда быть на позитиве. А в том, чтобы понимать: "со мной всё так, я справлюсь, я знаю, куда идти и у кого просить поддержку, если станет совсем тяжело". Я живая. И я очень люблю эту жизнь. Всем добра. ❤️
1 месяц назад
Прочитала сто книг по психологии, а легче не стало. Почему?
Знаете этот дзен, когда ты уже всё-всё про себя понял? Книг умных начитался, причины детских травм нашёл, в мозгах раскопал, откуда ноги растут. Лежишь такой весь из себя просветленный, смотришь в потолок и думаешь: «Ну красота же, сейчас-то я точно заживу счастливо»...
1 месяц назад
Месть и возмездие: в чем разница и почему это важно для исцеления.
Здравствуйте, мои дорогие! На днях  в моём профессиональном поле возник вопрос, который, казалось бы, лежит на поверхности: «А чем вообще месть отличается от возмездия?». И я поймала себя на том, что в моменте не сразу нашлась с ответом...
1 месяц назад
Отзыв на книгу Екатерины Белокрыловой «Цирковая мышь».
Эта книга начинается как почти идиллическая картина: у пятилетней Нади есть всё - любящая мама, папа, бабушки, дедушки, большая семья, где девочку обожают. Но идиллия рушится в одночасье, когда мать бросает отца и уходит к другому мужчине...
1 месяц назад
Бессилие. Что делать, когда не видишь выхода?
Сегодня 8 марта. Праздник весны, который я встречаю в шерстяном пледе, с больной шеей и насморком. В доме ледяной сквозняк, потому  муж снова открыл окна. Ему душно, ему всегда нужно больше воздуха. А мне холодно...
1 месяц назад