Тревога

Важно отличать одно от другого, чтобы не корить себя зря.  ➤ Хандра: «Ничего не хочется, грустно, но чашка чая и хороший фильм все же могут порадовать». Временное состояние.  ➤ Апатия: «Ничего не чувствую и не хочу. Даже чай - это слишком сложно». Более глубокая потеря мотивации.  ➤ Депрессия: Серьезное медицинское состояние...

Тревога – это чувство, которое может быть вызвано различными факторами и влиять на нашу жизнь. Она может проявляться в виде беспокойства, нервозности, страха или даже паники. Если вы хотите научиться справляться с тревогой самостоятельно, то книги могут стать отличным источником знаний и практических советов. В этой статье я представлю вам топ-5 книг по работе с тревогой, которые помогут вам лучше понять свои эмоции, научиться управлять ими и улучшить качество своей жизни. Эти книги написаны опытными...

Почитала статью коллеги, посвящённую тревоге и задумалась, а что для меня тревога? И я определю для себя так, тревога- это мой друг, мой союзник. Она, как сигнал, что я где-то взвалила на себя непосильную ношу и моя психика ищет защиты, или наоборот, расслабилась и надо собраться, чтобы меня «не съел динозавр». Каждый раз я внимательно прислушиваюсь к своей тревоге, задаю ей вопросы, наблюдаю.  Часто бывает, что тревога вообще не о том, что лежит на поверхности, что за ней скрывается много открытий...

«Сегодня меня накрыло. Внутренняя дрожь, тело сжато настолько, что начинает сводить мышцы. Тревога шибанула, как только я открыла глаза. И этот дикий, почти животный страх, от которого прячусь под одеялом, скрючившись в позе эмбриона. А мне надо работать нелюбимую работу, к врачу собиралась, еду готовить, в магазин сходить... И ещё меня тошнит, встать не могу.  Такой я себе очень не нравлюсь, но это тоже я и надо это принять...