Восстановление от психотравм с Анной Поляничко

так твоя нервная система "выбивает пробки", чтобы защититься от фонового перегруза. в этих карточках про то, как перестать заниматься самоедством и экологично дать себе право на отдых, не скатившись в самоизоляцию...

когда отпускаешь контроль - образ мира, который ты старательно сдерживал, расползается по швам и сквозь них начинает проступать пугающая бездна но пугает она только тогда, когда скрыта за пределами пузыря контролируемого мира а если пережить потерю контроля, то бездна вполне выносима и даже одаривает...

длительный абьюз или пренебрежение со стороны значимых близких закладывают глубокие изменения в психику, перестраивая настройки выживания под режим постоянной угрозы. череда травмирующих событий в детстве наносит первый удар и формирует фундамент расстройства. однако основные проблемы разворачиваются позже, тогда, когда ты остаешься со своим тяжелым опытом абсолютно одна. психика получает ущерб не только от самого насилия. главная катастрофа случается при попытке найти помощь, когда ты наталкиваешься на стену непонимания...

Длительный абьюз или пренебрежение со стороны значимых близких людей закладывают глубокие изменения в психику, вынуждая перестраивать настройки выживания под режим постоянной угрозы. Сама череда травмирующих событий в детстве наносит первый удар и формирует фундамент расстройства. Однако основные проблемы разворачиваются намного позже, тогда, когда ты остаешься со своим тяжелым опытом абсолютно одна. Психика получает ущерб не только от самого насилия. Главная катастрофа случается при попытке найти помощь, когда ты наталкиваешься на глухую стену непонимания. Тебе просто некому рассказать о пережитом...

Твоей нервной системе нужен новый, безопасный и понятный опыт, где проявленная уязвимость не приведет к очередному газлайтингу и предательству. Таким пространством часто становится жесткий сеттинг в кабинете психолога или группа равной поддержки, где появление хотя бы одного надежного свидетеля нарушает герметичность твоей тюрьмы. Тебе нужен всего один человек. Один надежный свидетель, который не отворачивается, не дает непрошеных советов, признает твою реальность и способен выдержать твою боль. С этого...

реальность на самом деле во многих моментах картина очень четко описывает жизнь высокофункционального человека с КПТСР, который через гиперкомпенсацию стал в общем-то социально успешен, которому завидуют...

Для меня это про углубление той части работы, где важны точность, темп и уважение к устройству психики. В работе с комплексной травмой мало видеть симптомы. Нужно понимать, как человек организует контакт, как защищается, где у него проходит граница перегрузки, что он переживает как поддержку, а что — как вторжение. Знания по психоаналитической диагностике помогают мне дифференцировать структуру личности, не путать защитные реакции с «сопротивлением» и строить терапию так, чтобы она не повторяла старый опыт давления и непонимания...

Получилась статья о том, как опыт насилия в детстве продолжает жить во взрослом человеке — его способе выдерживать близость, в привычке разрушать отношения прежде, чем они успеют стать по-настоящему близкими, в недоверии ко всему хорошему, что появляется в жизни — читать статью

услышала об amor fati от уважаемого мной человека. прижилось amor fati в переводе с латыни — любовь к судьбе. не смирение и не безальтернативное принятие, а именно любовь — к тому, что происходило и происходит, включая всё то, от чего хотелось бы укрыться. ницше формулировал это так: «я хочу всё больше учиться смотреть на необходимое в вещах, как на прекрасное», и что сильная боль делает человека не лучше, но глубже. эта идея органично ложится в концепцию посттравматического роста. не в смысле, что страдание было нужно или что оно непременно закаляет...

изменений, которая приводит к симптоматике комплексного птср. полный текст статьи → по ссылке

объяснительных языков для понимания того, что происходит с человеком в результате хронической детской травмы. модель разъясняет: симптомы кптср — это не прямое следствие событий прошлого. между ними — несколько уровней последовательных изменений. привязанность. социальные связи. то, как человек говорит или не говорит о пережитом. и только потом — то, что видно снаружи как «симптоматика»...