Терапия психотравм с Анной Поляничко

Почему страх смерти мешает жить Однажды клиентка на сессии сказала: "После смерти мамы я поняла — я так и не начала жить" Звучит парадоксально? А ведь именно осознание конечности часто становится ключом к настоящей жизни Страх смерти = страх жить У людей с травматичным детством этот механизм работает особенно жестко Мы настолько заняты ВЫЖИВАНИЕМ, что забываем о проживании Каждый день — как миссия "дожить до вечера" А жизнь проскальзывает между пальцев Почему так происходит? Травмированная...

Как вернуть дружбу после долгого перерыва Старая нитка жемчуга разорвалась однажды — бусины рассыпались по полу, и ты подумала: "Всё, потеряла навсегда". Но что, если можно собрать жемчужины и НАНИЗАТЬ ЗАНОВО — уже на более прочную основу? Комплексная травма превращает нас в мастериц паники в отношениях — мы видим каждый обрыв дружеской связи как катастрофу без возврата. Когда подруга перестаёт писать, не отвечает на звонки или просто исчезает из нашей жизни, травмированный мозг кричит: "ВСЁ КОНЧЕНО!"...

Таня Танк и маски "любящих" родителей: о чем молчит "Моя токсичная семья" Прочитала книгу Тани Танк "Моя токсичная семья: как пережить нелюбовь родителей и стать счастливым" — взрывную и беспощадно честную работу о том, как детские травмы формируют нашу взрослую жизнь *️⃣Что это за книга Танк развенчивает главный миф нашей культуры — что все родители любят своих детей Она показывает: насилие над детьми многолико и может скрываться не только за агрессией и равнодушием, но и за фасадом "жертвенной...

Когда в последний раз ты делала что-то просто так — без плана, списка и цели? Иногда клиентки делятся: «Не помню, когда последний раз позволила себе дурачиться» И не понимают — откуда эта ПУСТОТА внутри Спонтанность — это не про безответственность Это про способность доверять себе в моменте Про право на непредсказуемость и игру После травмы мозг работает как сверхбдительный охранник — анализирует каждый шаг, просчитывает риски, держит тело в напряжении Где уж ему найти место для радости... В...

Когда забота о теле превращается в новую форму тревоги "Охранник, который бьёт тревогу при каждом шорохе, не защищает дом — он наводит лишь панику". Твоя забота о теле может превратиться в постоянную тревогу, которая истощает больше любой болезни. ▫КАК ЗАЩИТА ПРЕВРАЩАЕТСЯ В ЛОВУШКУ После психотравмы тело кажется непредсказуемым и ненадёжным. Мозг включает режим повышенной готовности — начинает отслеживать каждое ощущение как потенциальную угрозу. Появляется навязчивое желание КОНТРОЛИРОВАТЬ КАЖДЫЙ...

Есть разные способы проживать ("прорабатывать") эмоции Один из них - музыка Она цепляет наши тонкие струны души в унисон И позволяет им, заржавевшим, закостенелым, вновь начать вибрировать и звучать После хорошего концерта чувствуешь...

Когда детская боль превращается в оружие взрослого: психологический разбор фильма "Жанна" (2022) ▫Пятидесятилетняя бизнесвумен Жанна за завтраком узнает, что её молодой любовник Андрей уходит к беременной девушке Реакция нулевая - доедает омлет, как будто услышала прогноз погоды Именно с этой сцены начинается анатомический театр человеческой души ▫Жанна - self-made woman из 90-х, прошедшая путь от деревенской нищеты до роскошной московской квартиры Андрей - её содержанка, в два раза младше, работает...

Почему мы стыдимся своих желаний Стыд за желания — как будто внутри живет строгий судья, который каждое "хочу" заворачивает в черную бумагу и прячет подальше Замечала, как мы извиняемся за самые простые вещи? "Прости, что хочу поспать подольше" "Неудобно просить о помощи" "Стыдно мечтать о красивой одежде, когда кругом проблемы" Откуда это берется? В детстве наша психика решила: желания делают нас уязвимыми Если ничего не хотеть — не будет разочарований Если не проявлять потребности — не отвергнут...

Почему мы избегаем творчества, даже если оно нам нужно Творчество похоже на семена в мёрзлой земле — они готовы прорасти, но боятся суровых условий наверху. А ты? Сколько своих талантов держишь в подвале души, опасаясь чужих взглядов? Страх осуждения — это наследие комплексной травмы. Когда в детстве критика била больнее ремня, мозг научился избегать любого риска быть ЗАМЕЧЕННОЙ. Творчество требует уязвимости, а травмированная психика воспринимает уязвимость как смертельную угрозу. Механизм простой: амигдала запоминает боль от детских "что за каракули!", "не позорься", "у тебя нет таланта"...

Знаете, что видит психолог, когда идёт музей? ПРОЕКЦИИ Так красавец огненно-красный МУЖИКОЗЕЛ=детская свистулька из глины, и райская гологрудая ДЕВОПТИЦА=украса избы 100+-летней давности превращаются.... в архетипическое воплощение абьюзивного тандема Она, женственная, радостная, немного не от мира сего, встречает его, маскулинного альфа-самца и начинается история, которая стара как мир ОН подрезает ей...

Трилогия «Бойся, я с тобой» Тани Танк: профессиональный трактат о деструктивных отношениях Прочитав трилогию Тани Танк, ты увидишь феномен абьюзивных отношений через призму систематизированного опыта ⭕️Восьмиэтапная модель деструктивных отношений оказалась для меня наиболее ценным открытием Автор описывает механизм, который в психотерапии мы часто наблюдаем фрагментарно — здесь он представлен как целостная система Разведка — обольщение — пробы пера — ледяной душ — закручивание гаек — соковыжималка...

Почему сложно построить отношения, если боишься быть брошенной Страх быть брошенной — это как постоянно держать чемодан собранным Ты вроде бы строишь отношения, но внутри всё время готовишься к побегу Или к тому, что побегут от тебя ОТКУДА ЭТО? Когда в детстве привязанность была небезопасной, мозг запоминает: "Близость = угроза потери" Теперь ты взрослая, но нервная система всё ещё работает по старой программе При малейшем признаке дистанции включается ПАНИКА ПОКИНУТОСТИ Ты можешь: — цепляться...