Восстановление от психотравм с Анной Поляничко

Почему иногда кажется, что мы живём «не свою» жизнь Представь: ты настраиваешь радиоприёмник, но вместо чёткой музыки слышишь только чужие станции. Голоса родителей, ожидания общества, требования партнёров — они звучат так громко, что твоя собственная частота давно потерялась в этом шуме. И вот ты уже не помнишь, какая мелодия была твоей. 🔴Когда внутри живёт кто-то другой Чувство «не своей» жизни рождается из механизма выживания, который психологи называют «ложным я». Когда в детстве твои настоящие потребности игнорировались, высмеивались или наказывались — ты научилась быть «удобной»...

Друзья, привет Моя коллега, Кристина, проводит исследование - Как методы воспитания ребенка зависят от того, какие виды мотивации развиты у родителей Если хотите узнать себя получше как родителя и получить профессиональный фидбек в виде индивидуального психологического заключения от Кристины, вам сюда https://forms.yandex.ru/u/6916e66502848f2ddf8408ad 🌾анонимно 🌾на заполнение - 15-20 мин. 🌾Вы узнаете: • ваши ведущие мотивации...

Таня Танк "В постели с абьюзером: любовь, идентичная натуральной" — как узнать токсичную любовь в реальном времени Открываешь книгу — и видишь 150 реальных историй из писем читателей. Каждая начинается с формулы "Он меня любит, но...". Дальше идет: изменяет, критикует, контролирует, уходит и возвращается. Танк разбирает каждую ситуацию и показывает: ЭТО НЕ ЛЮБОВЬ. Главное, что делает автор — объясняет механику подмены понятий. Абьюзер называет контроль заботой, ревность доказательством чувств, критику помощью в развитии...

Как жить, когда всё теряет смысл: о кризисах идентичности Ты просыпаешься и не узнаёшь себя в зеркале Не физически — внутри Будто кто-то стёр твой код доступа к собственной личности Это называется кризис идентичности И если у тебя была травма в детстве — он бьёт по-особенному жёстко Потому что комплексная психотравма делает именно это: РАЗМЫВАЕТ ГРАНИЦЫ МЕЖДУ "КТО Я" И "КЕМ МНЕ ГОВОРЯТ БЫТЬ" Ты так долго подстраивалась под чужие ожидания ради выживания, что забыла — а кто ты вообще? В терапии...

Друзья, привет 🤍 Прошла куча времени с тех пор, когда блог состоял из людей, которые знают меня лично Пришло время представиться 🤍 Меня зовут АННА, я изучаю комплексную психотравму (КПТСР) Не потому, что это интересно или хайпово А потому, что у меня самой этот диагноз Когда я с ним столкнулась - мне не хватало информации Я начала искать, изучать, перерабатывать, адаптировать И сейчас делюсь тем важным и ценным, что обнаружила, здесь Консультирую по теме психических травм Пока как студент и исследователь...

Можно ли отпустить прошлое, если оно сформировало тебя Прошлое — это как строительный материал, из которого сложены стены твоего дома Ты живёшь в этом доме, спишь в нём, прячешься от бурь Но дом может быть тюрьмой, если ты забыла, что стены можно перестроить Твоя психика формировалась в условиях, которые ты не выбирала Травматичный опыт встроился в твою нервную систему как базовый код восприятия мира Поэтому кажется: если я отпущу прошлое — я потеряю себя, ведь оно и есть я Но вот что важно...

Психологический разбор фильма «Опасный метод» (2011): когда терапевт нарушает терапевтические рамки 🌾Сценарная арка🌾 Цюрих, 1904 год. Молодой психиатр Карл Юнг (амбициозный последователь Фрейда) применяет инновационный метод "лечения беседой" к новой пациентке — Сабине Шпильрейн (19-летняя русская еврейка с тяжелой истерией). Девушка не контролирует свое тело: выгибается, кричит, челюсть ходит ходуном. Корень — систематическое физическое насилие отца в детстве, породившее садомазохистские паттерны...

Как прощение меняет жизнь, даже если другой не извинился Ты держишь в себе обиду годами Она живёт в твоём теле — напряжением в груди, сжатыми челюстями, болью в шее Ты ждёшь, что тот человек однажды признает, что был неправ Но он молчит А ты продолжаешь носить этот груз, и он разъедает тебя изнутри Вот правда, которую редко говорят вслух: прощение — это НЕ про того человека Это про то, чтобы перестать тратить свою энергию на удерживание боли Когда психика травмирована, она застревает в режиме...

Роль юмора в преодолении тяжёлых жизненных ситуаций Юмор — это как акробатический трюк в воздухе Когда всё летит под откос, ты подхватываешь себя смешной фразой и вроде бы не падаешь Но иногда эта подстраховка становится единственным способом не чувствовать, что происходит И тогда ты уже не спасаешься — ты зависаешь в воздухе, избегая приземления Психика травмированного человека использует юмор как адаптивную защиту Это называется сублимация — когда болезненные эмоции трансформируются во что-то...

«Пробуждение тигра» Питера Левина: когда тело помнит то, что разум пытается забыть Левин разрушает привычную логику: травма живет НЕ В ГОЛОВЕ. Она застревает в нервной системе как замороженная энергия выживания. Это перевернуло мое понимание того, почему клиенты с детскими травмами годами говорят о своих переживаниях, но симптомы остаются. САМОЕ ЦЕННОЕ — концепция незавершенного защитного ответа. Ребенок в опасности не может ни убежать, ни драться. Он замирает. И эта энергия застывает в теле на десятилетия...

Как научиться быть честным с собой, если правда пугает Правда сидит где-то глубоко и ждёт А ты обходишь её стороной, потому что чувствуешь: если признаться себе в чём-то честно — всё рухнет Твоё тело напрягается, дыхание сбивается, внутри поднимается тревога И ты снова отворачиваешься Это называется защитная диссоциация — твоя психика научилась прятать болезненную правду, чтобы ты могла функционировать В детстве это СПАСАЛО тебя Но сейчас это же механизм отрезает тебя от себя настоящей Честность...

Почему мы боимся быть никем: о страхе потерять статус Строительные леса держат здание только во время работ — потом их снимают, и дом стоит сам. Ты годами таскаешь эти леса на себе, потому что думаешь: без регалий, достижений и правильного образа ты просто рухнешь. А что если ты УЖЕ построена — просто за всеми этими конструкциями себя не видишь? Страх потерять статус — это про ужас обнаружить, что под социальной упаковкой пусто. Травма учит: ты ценна только тогда, когда полезна, успешна, видима. Когда в детстве любовь давали за достижения, а не просто так — формируется убеждение: «я = моя функция»...