Алина Семёнова

Поза Победителя Если хотите повысить уверенность в себе - встаньте в позу победителя - во время встречи, звонка по телефону. Руки в боки, спина ровная - и самочувствие, поведение изменяются автоматически. Наша физика и психика связаны напрямую. Меняем мышление - меняем и физическое состояние. И наоборот - меняем позу - меняем и мышление. Почаще говорите себе положительные установки, при этом смотрите себе в глаза - в зеркало. Улыбайтесь. Через несколько дней такой практики начнут происходить чудеса, ведь наш мозг не видит разницы между реальностью и виртуальностью. Мозг верит! За две недели можно перестроить свои шаблоны восприятия. Нет разницы - люди меня хвалят или я сама себя хвалю. Чем больше комплиментов, тем легче мне поменяться. Бетонируем в себе нужные нам установки. При этом смотрим себе в глаза - это эмоциональный контакт. Запоминается то, что эмоционально. Нужно записывать свои цели. Всё, что мы пишем, быстрее выстраивает наши шаблоны, строит наши нейронные сети. Именно когда пишем своей рукой - мы программируем себя. Желательно менять - пишем то правой, то левой рукой - происходит синхронизация полушарий мозга. Отличная практика - каждый день переворачивать страницу в тетради и заново писать свои 10 самых заветных желаний. Не глядя в предыдущие записи! Постепенно будет вырисовываться то, чего вы хотите на самом деле. Пишите красной ручкой. Лучше писать не просто желания, а свои намерения. Джо Витале делает так: на левой страничке пишет планы на день для себя, а на правой - для Вселенной. Для себя - это то, что он может сделать сам. Для Вселенной - это то, что от него не зависит напрямую (синхронистичность событий). Похожая практика. Писать каждое утро свои планы, цели и желания в одном блокноте, а вечером - те шаги, которые предпринял на пути к своей цели - в другом блокноте. Любые шаги к нашей мечте - пишем ли мы, думаем о ней - поднимают наше настроение, а это значит - наши вибрации. В этом и есть суть любых практик и упражнений - поднять вибрации, так как что мы излучаем, то и получаем обратно от Вселенной. На высоких вибрациях синхронистичность событий складывается наиболее благоприятным образом. Каждое мгновение мы формируем своё будущее - исходя из нашего внутреннего состояния. Если это покой, радость, сердечное радение, ликование, - будущее будет строиться в соответствии с этими состояниями. А самый быстрый способ поднять вибрации - это пребывать в тишине ума. Только когда ум молчит, вибрации растут. Для этого есть практика концентрации внимания. Эта практика в разы эффективнее любых аффирмаций - как устных, так и письменных. И помните! Гормон счастья - серотонин - выбарабатывается на 95-99 процентов в кишечнике! Следите за питанием и регулярно очищайте организм. Когда кишечник грязный, нас будут преследовать головные боли, подавленность, низкая работоспособность, отсутствие либидо, неуверенность в себе. А как быстро очистить кишечник, читайте тут: Секрет Зелени - Счастье

Самая полезная еда - щелочная Продукты - "короли" по содержанию щёлочи - кремнивые. Чемпионы по содержанию кремния: - Топинамбур - Крапива - Папоротник - Хвощ - Пихтовый бальзам (любые хвойные и продукция из них) Недаром мне Люба Карлова на личной консультации посоветовала пить такую смесь: крапива, папоротник, чистотел. Зелень любая - тоже очень щелочной продукт, благодаря хлорофиллу. Фрукты подходят не столько для ощелачивания (тут скорее овощи помогут) сколько для установления правильной микрофлоры кишечника. Как внедрить полезные привычки в питании и не только? Прятать с глаз вредное, не покупать. Избегать соблазнов. Поставить на видное место разнообразные полезные продукты. Заранее продумать полезный и вкусный рацион. Например, песто из зелени, орехов и специй, всевозможные салаты, пюре, смузи, сыроедные хлебцы и котлеты. Так же, как и в беге - поставьте кроссовки на видное место :)

Каково питание - таков ум Каков ум - таковы желания Каковы желания - такая и судьба Из мыслей рождаются наши чувства (думаем - чувсвтуем), От чувств зависит то, что мы излучаем А что мы излучаем, то получаем обратно от Вселенной То, что мы думаем, зависит от ПИЩИ Существует три мозга - головной, кишечник и сердце Наш второй мозг (нижний) - это кишечник. В нём - своя нейронная связь, как в мозге. Если забит кишечный мозг, то грязны и помыслы. Только когда мы очистим нижний мозг, открывается верхний (головной), и только после этого открывается наш третий мозг - наше сердце. Поэтому, на пути самосовершенствования очень важно очистить кишечник, а потом уже - всё остальное. Счастье и любовь - единственные энергии души. Всё остальное - энергии ума. Когда человек радуется, его душа раскрывается. Гнев, печаль, страх, злость закрывают душу. А мы находимся на Земле - для души. Эго стремится к индивидуальности, душа - к коллективности. Светить другим - это лучшая медитация. Поэтому, в семье - самый лучший рост. Жить друг для друга - слияние душ. По улице идите в присутствии - наслаждайтесь. Это лучше, чем механическое чтение мантр. В живом присутствии, любовании больше духовности. Духовность = присутствие и любовь. Дух и душа. Духовность не должна зависеть от внешних иллюзий, раздражений. Например, в семье один человек медитирует, другой ест мясо и делает всё "не так" - это говорит ум, личное эго. Нужно увидеть эго. Боль - язык Бога: "Обрати внимание, ты здесь не проработал". Это стимул открыть сердце. Нужно увидеть, какой яд вытащил "враг" и работать с этим ядом, а не с тем, кто или что нам помогает работать над собой. В друзьях мы видим свои преимущества, а во врагах - свои недостатки.