Алина Семёнова

Самые Лёгкие! Самые Полезные! Самые Быстрые Супы! Они ещё и супер-вкусные! Когда мы голодны. Когда мы по-настоящему голодны, то нам хочется даже просто яблоко. А когда яблоко не хочется - это значит, что мы вовсе не голодны на самом деле. Мы просто хотим заесть скуку или плохое настроение или неудовлетворённость собой. Либо просто хватаем что-то по привычке. Либо увидели соблазнительный кусок, и сразу в рот. А вот когда так проголодались, что "слона бы съел", то посмотрите - захочется ли вам яблоко. Ежели да - то это настоящий голод, а не просто аппетит. А кушать надо только тогда, когда вы голодны. А не когда хочется просто "перекусить". И вот тогда наступают чудеса: уходит лишний вес и все болячки. Когда тело проголодалось, то простая еда - без кулинарных изысков - ощущается нереально вкусной. Супер-полезные супчики - именно для утоления голода. Приготовить их - минутное дело, а польза огромна. Вот: Замочить гречку или лён. Это займёт 10 секунд. На следующий день промыть - ещё секунд 20. Перемолоть с горячеватой водой погружным блендером - опять несколько секунд. Можно добавить в блендер что-то из трав: Укроп, шпинат, хмели-сунели или любые другие. Посолить. Добавить масло МСТ (или другое свежее масло холодного отжима). Займёт такое приготовление не более 2-х минут, вкус очень приятный, а польза для тела просто беЗценна. Я обычно "загущаю" суп - добавляю кедровые орешки или размоченные семечки - для челюстей. Мы привыкаем жевать с детства, от этой привычки быстро не уйдёшь. А зачем жить без жевания? Да очень просто. Жидкое питание легче усваивается, организму легче выводить отходы, тело очищается быстро и эффективно. Также, рептильный (животный) мозг начинает подчиняться разуму, мы становимся мудрее, спокойнее, совершеннее. Жидкое питание - это очень хорошо. Но привычку жевать быстро не оставишь. Поэтому, можно часть гречки перемолоть, а часть бросить целиком. Предоставим челюстям что-то пожевать - пусть наслаждаются. Тем более, во время жевания вырабатывается много слюны, а это - ключ к правильному пищеварению и усваиванию. Ещё можно загустить суп неактивными дрожжами (это витамины группы В, дают сырный вкус). Всё это приготовление занимает считанные минуты. А польза от проростков - магическая. В оживших семенах количество питательных веществ возрастает в несколько раз! Представьте - лён и зелёная гречка уже сами по себе считаются супер-фудами. А пророщенные - дают прану - жизненную энергию, лучше усваиваются, да ещё и в разы увеличивают в себе полезные вещества. Например, лён при проращивании увеличивает в себе количество витаминов-антиоксидантов в 9 раз. Тыквенные семечки - в 10 раз. Амарант в 20. Овёс в 27. Вот отрывки из статьей про проростки: "Проростки - это самые лучшие поставщики ферментов (энзимов, источников жизненной энергии), витаминов, пищевых волокон (клетчатки), аминокислот, жирных кислот, сахаров, микро- и макроэлементов. Проростки содержат примерно в 40 раз больше природных ферментов, чем любые другие продукты. Проростки является самой целебной едой на планете, издавна применяется как допинг и лучшее лекарство; Они содержат биоэнергию в максимальной фазе своей активности. Повышают физическую и психическую энергию человека. Биогенную еду называют Живой неспроста. Проростки рождают новую жизнь. Именно проростки - это биогенная еда, которая способна заряжать человека максимальным количеством энергии. Резкое увеличение количества витаминов свойственно только "наклюнувшимся" - слегка проросшим - семенам: ведь они должны быстро преодолеть все препятствия на пути к солнечному свету. По мере роста (увеличения) проростка сила уменьшается. Привычка питаться три раза в день появилась только в последние два столетия - из-за недостатка в питании жизненной энергии, ферментов, витаминов, которые погибают на огне. Также, из-за ухудшения качества продуктов (химия, ГМО, консерванты, селекция, разрыхлители, стабилизаторы...). 100 граммов проросшей пшеницы приносят большую питательную ценность, чем 1 кг хлеба или 500 г свежих фруктов и овощей. Быть добру!

Будущие Планы - От Ума Нужно не планы строить, а УКОРЕНЯТЬСЯ в настоящем, в благости, сердечном радении. Только тогда душа сама будет выстраивать синхронистичность событий. 🔹 Цели — ничто. Эмоции — всё. Не составляй список целей. Составь список чувств, которые хочешь испытывать. Спокойствие. Воодушевление. Свободу. Насыщенность. Тепло. Вот это — настоящее. А цели? Цели — обслуживающий персонал. Они нужны, чтобы привести тебя к этим чувствам, а не наоборот. Если не знаешь, зачем тебе то, что ты хочешь, — посмотри, какое чувство ты этим заменяешь. Например, я хочу побывать в райском климате на море. Чего я хочу? Слияния с природой. Удовольствия от солнца, хождения босиком, плавания. В итоге - внутренней радости и здоровья. Могу ли я получить это зимой в холодном климате? Конечно! Внутренний покой и радость - от медитации. Здоровье - от прогулки, обтирания снегом, зарядки. Эмоции — не слабость. Это навигатор. Если его не слушать — уйдёшь не туда, даже с самым амбициозным планом. То, как ты себя чувствуешь — важнее того, что ты имеешь. Укорениться в живое внимание, присутствие в любви. Тогда душа притягивает события, к которым мы должны относиться с принятием и с уроком для себя и других. Нужно делать то, куда тянется сердце. То, что заставляет сердце биться сильнее. Когда душа готова, сердце всегда покажет - откликнется трепетом. Учимся слушать себя, но вначале на уровне психических эмоций, например "хочу фрукт, а не овощ" - просто хочу-не хочу. Самое лёгкое - чувствовать себя через вкусы - тщательно разжёвываем пищу и опускаем до уровня пупка. Так начинается медитация ум-психика, через эго начинает проявляться душа. И только когда научимся слушать себя в простых и понятных ситуациях, только тогда сможем слышать себя всё глубже и глубже. В напряжённом теле и психике эмоции и чувства не пробьются. Только расслабившись мы можем почувствовать себя. Учимся расслабляться. Желательно вставать в 5 утра, тогда внимание весь день будет не рассеяно, а собрано. В это время активна шишковидная железа. Страдание - это напряжение, не согласие со своей кармой. А что такое карма? Это совокупность печатей подсознания, которые образуются от наших действий. Все они определяют нашу жизнь - синхронистичность событий - что мы притягиваем. Каждый день своими действиями создаём новые печати. А духовность - наоборот - очищаем своё сознание и подсознание от накопленных печатей, и тогда уже не кармические печати притягивают события, а душа начинает притягивать. То есть, мы можем менять карму, делая медитации. Медитация - это практика, напрямую очищающая наше подсознание. Когда мы садимся в медитацию, мы сосредотачиваемся на выбранном объекте и стараемся ни разу не отвлечься. Но поначалу постоянно всплывают образы, события из прошлого. Таким образом и происходит очищение подсознания. Не нужно специально дополнительно очищать с помощью визуализаций, например, стирать всплывшие образы воображаемой губкой или наполнять белым светом. Сам факт воспоминания уже стирает прошедшие события. Итак, страдание - это несогласие со своей кармой, которую мы же и притянули своими действиями. Мы думаем: "Я этого не заслужил, за что мне такое?" Встаём в 5, делаем медитацию - очищаем ум от деформаций с помощью практики "концентрация". Внутренняя радость будет увеличиваться. Счастье будет внутри всегда - не зависимо от желаний.

По Поводу Мыслей. И их отслеживания... Использую классные ключики-способы, которые очень помогают! Счет вдох-выдохов, например. И ни разу не сбиться со счёта! Ещё секундомер. Держу в руке и слежу: сколько же получится насладиться тишиной, пока в голову не взбредёт какая-то мысль. Держу секундомер в руке и нажимаю кнопочку, когда мысль зашла. Потом смотрю: "Ага, минутка всего в тишине". Да минутка и то хорошо! Когда первые разы начинала - улетала за мыслью на минут 15, не могла даже заметить, как увлеклась думанием - вместо практики концентрации. Через несколько минут только могла опомниться. Сейчас уже получается минуты две тишины между мыслями. И, к тому же, удаётся поймать мысль "за хвост". Как только она пришла - я говорю: "Я тебя вижу", и она сразу растворяется. Как говорит Д. Лапшинов: "От нашего горячего внимания любая мысль тает, как снежинка на горячем камне". То есть, ум нельзя игнорировать, надо, наоборот, на него смотреть. Он как ребёнок - если его игнорируют, будет назойливо приставать, пока на него не обратят внимание. А можно сразу внимание обратить. И он успокаивается. Вот такие вспомогательные предметы мне лично помогают - секундомер и счётчик с кнопочкой. Можно даже два - в одной руке секундомер, а в другой счётчик :) Как только мысль - можно нажать на кнопочку. И потом посмотреть - сколько же мыслей зашли за период 10 минут, к примеру. Можно, наоборот, считать не мысли, а количество вдохов-выдохов чистых, без мыслей. Вдох-выдох один... (чисто). Вдох-выдох два... (чисто). Вдох-выдох три... и вдруг мысль пришла. Тогда этот раз не засчитываем, делаем повторно, чтобы чисто. Или считаем количество мантр, повторённых чисто, без вкропления мыслей где-то на заднем фоне. Ведь мантру повторять тоже можно и даже нужно очень внимательно. Буддисты советуют считать до пяти, максимум десяти - короткими подходами. Один подход, потом следующий. Чтобы расслабиться между ними :) Но есть ещё практика посчитать до 111 вдохи-выдохи и при этом ни разу не отвлечься. Тогда тем более счётчик может помочь. Считаем вдохи-выдохи с закрытыми глазами, и нажимаем кнопочку. Досчитали до 111, открыли глаза и проверили - а столько ли нажатий на счётчике? Если сбились со счёта - сразу будет видно - на сколько. Я порой сбивалась на плюс-минус одну-две единицы. Иногда было точно тютелька в тютельку :) А иногда - десяток пропускала. Или ещё вариант - как только сбился, сбрасываешь счётчик на ноль и начинаешь сначала. Это для тех хорошо, кто только начал. Такой человек обычно даже до пяти не может сохранить внимание. То засыпает, то на мысли отвлекается. На дыхании труднее сосредоточиться, чем на мантре. Пустой, праздный ум всё время ищет, куда бы отвлечься. А с мантрой он занят: ему дали задание повторять. Видимо, поэтому в каждой духовной традиции есть такая практика как "умная молитва", или ещё её называют "умное делание". Когда ум беспокойный, мне легче сосредоточить его на счёте или мантре. А когда уже успокоился, то кайфово сидеть просто в полной "звенящей" тишине. Не буду рассуждать о том, что некоторые боятся тишину... как безличностный аспект Бога. Говорят, что в век Кали нужно именно и только имена Бога повторять... А сосредоточение на дыхании, теле, тишине - это, мол, вредно. В следующий раз напишу, какой ключик услышала в книге "Откровения Странника Духовному Своему Отцу" - об умном делании.