Валентина. Лесная сказка.

Пеларгония: естественное лекарство из природы Пеларгония, особенно душистая или лимонная, известна своими полезными качествами. Она не только освежает воздух, но и оказывает успокаивающий и противовоспалительный эффект. Более того, её вещества прекрасно справляются с проблемами желудка и кишечника, дерматитами и язвами. Кроме того, можно использовать настои пеларгонии для полоскания горла и промывания носовых пазух при простуде . Спиртовая настойка: Это удобное средство при сердечных болях. Просто залейте 10 г листьев 100 мл водки, настаивайте месяц, процедите и используйте по каплям. Масло пеларгонии: Измельчите 5-6 листиков, залейте растительным маслом и настаивайте 2 недели. Это отлично для массажа и снятия боли в мышцах. Лечебная мазь: Из свежих листьев и стеблей, смешанных 1:1 с жиром или маслом, получаете средство для обработки ран и язв. Обязательно проконсультируйтесь с врачом. Обратите внимание на возможность аллергических реакций. Будьте здоровы. Берегите себя 🤗

ИСТОЧНИКИ ВИТAМИНОВ. Сохраните, чтобы не потерять! А —мopкoвь, цитpуcoвыe, cливoчнoe мacлo, cыp, яйцa. D—мoлoкo, яйцa, пeчeнь тpecки, жиpныe copтa pыбы. Ε—кукуpузнoe, пoдcoлнечнoе, oливкoвoе мacлa; гopoх. Κ—зеленые лиcтвенные oвoщи, шпинaт, бpюccельcкaя, белoкoчaннaя и цветнaя кaпуcтa, кpупы из цельнoгo зеpнa. Β1—cвининa, oвеc, opехи (фундук). Β2—oтpуби пшеницы, coевые бoбы, кaпуcтa бpoккoли печень, яичный желтoк, cыp. РР—зеленые oвoщи, opехи, кpупы из цельнoгo зеpнa, дpoжжи, мяco, в тoм чиcле куpинoе, печень, pыбa, мoлoкo, cыp. Β5—дpoжжи, бoбoвые, гpибы, pиc, пeчeнь, мяcныe cубпpoдукты. Β6—зeлeныe лиcтвeнныe oвoщи, мяco, пeчeнь, pыбa, мoлoкo, яйцa. Β9—opeхи, зeлeныe лиcтвeнныe oвoщи, бoбы, бaнaны, aпельcины, яйцa, мяcные cубпpoдукты. Β12—дpoжжи, мopcкие вoдopocли, печень, икpa, яйцa, cыp, мoлoкo, твopoг, мяco, pыбa. Η—яичный желтoк, печень. Бетa-Κapoтин — мopкoвь, петpушкa, шпинaт, веcенняя зелень, дыня, пoмидopы, cпapжa, кaпуcтa, бpoккoли, aбpикocы. Будьте здоровы.Берегите себя.

СЕМЕНА ЧИА – это маленькие семена растения шалфея испанского (Salvia hispanica). Они имеют овальную форму и светло-серый цвет. ️Семена чиа богаты питательными веществами, такими как белки, жиры, углеводы, витамины (A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E, K), минералы (кальций, железо, магний, марганец, медь, фосфор, цинк). Они также содержат антиоксиданты и фитостеролы, которые могут помочь снизить уровень холестерина в крови. ️Благодаря высокому содержанию растворимых и нерастворимых волокон, семена чиа помогают улучшить пищеварение, поддерживая здоровую микрофлору в кишечнике. ️Благодаря своей способности поглощать воду и образовывать гелеподобную консистенцию, семена чиа могут помочь снизить аппетит и продлить чувство сытости, что может способствовать потере веса. ️Омега-3 жирные кислоты в семенах чиа помогают поддерживать здоровье кожи, улучшая ее гладкость и увлажнение. Они также могут помочь снизить воспаление и раздражение кожи. ️Семена чиа можно добавлять в различные блюда и напитки, такие как йогурт, салаты, омлеты, хлеб, каши, смузи и многое другое. Они имеют нейтральный вкус, поэтому легко сочетаются с различными продуктами. Они также могут быть использованы в качестве заменителя других продуктов, таких как орехи или семена. Следует помнить, что семена имеют противопоказания Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью, заболевания ЖКТ в стадии обострения.

Семена льна. Лен как культурное растение известен человечеству уже много веков, а его свойства хорошо изучены и успешно применяются в разных сферах жизни. Так семена льна используются как пищевая добавка, лечебное и профилактическое средство. Льняное семя содержит жирные кислоты, клетчатку и лигнаны (антиоксиданты, обладающие противоопухолевой активностью). Употребление в пищу семян льна и продуктов их переработки-это доступная всем профилактика многих серьезных болезней. Использование полезных свойств льняного семени Правильное питание безусловно улучшает общее состояние организма, а для некоторых больных это вопрос сохранения и улучшения качества жизни. Семена льна хорошо помогают решать проблемы органов пищеварения. Основная польза льна заключена в 2 компонентах: жирные кислоты Омега-3 и клетчатка. Польза. Снижение артериального давления; укрепление иммунитета за счет лигнанов (фенольных соединений растительного происхождения). СНИЖЕНИЕ ВРЕДНОГО ХОЛЕСТЕРИНА ЛЕЧЕНИЕ ЯЗВЫ ВЫВЕДЕНИЕ ШЛАКОВ УКРЕПЛЯЕТ ИММУНИТЕТ Семена используются в качестве добавки к овощным салатам, мясным или рыбным блюдам, десертам и смузи. В кулинарии не менее почитаемы производные продукты из льняных семечек. Из них получают растительное масло (преимущественно методом холодного отжима) и льняную муку. Залитые кипятком и настоянные семена образуют густой, приятный на вкус кисель. Он создает защитный слой на внутренней поверхности желудка, предохраняя его от воздействия пищеварительных соков. Клетчатка, содержащаяся в измельченных семенах, помогает «обмануть» желудок: она быстрее вызывает чувство насыщения и ускоряет движение пищи в кишечнике. Благодаря этим пищевым волокнам организм очищается от шлаков и токсинов. Такое здоровое питание также способствует похудению и улучшению состояния кожи, поврежденных волос и ногтей. Женщины соответствующего возраста, принимающие в день две столовых ложки измельченных льняных семян, облегчают для себя течение климакса, ведь эти семена содержат фитоэстрогены, сходные с женскими гормонами. Семена льна – полностью безвредный натуральный продукт, им невозможно отравиться, его сложно передозировать. Однако есть некоторые предостережения по их употреблению. Кому и как может повредить льняное семя Лицам, страдающим воспалением кишечника, слабительное воздействие семян льна может ухудшить состояние. Противопоказанием являются также камни в почках и желчном пузыре. Женщинам, у которых диагностированы эндометрит, фиброма матки или поликистоз, желательно не употреблять продукты из льняного семени. Стоит воздержаться от применения этих семян беременным и кормящим женщинам: в таких случаях лучше перестраховаться. Будьте здоровы. Берегите себя ❤

Кофе с маслом. Употребление кофе с маслом снижает риск развития рака на 60% и риск диабета 2-го типа на 15% Напиток замедляет рост бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта, и «очищает артерии» Кофе с маслом также улучшает работу мозга, память и может помочь в похудении при низкокалорийной диете Молотый зерновой кофе - 2 ст. л. ☕️ Вода - 100 мл Сливочное масло - 70 г (возможна замена на топлёное или кокосовое масло) Заварите кофе привычным способом (френч-пресс, турка или фильтр). Добавьте масло и хорошо перемешайте до однородной эмульсии. Попробуйте и при необходимости скорректируйте количество масла по вкусу. Приятного кофепития.