Анна Егорова

Железа в куриной печени больше, чем в говяжьей, а еще она поддержит нервную систему и поможет похудеть. Об этом рассказала эксперт Роскачества, врач-эндокринолог, диетолог кандидат медицинских наук Елена Сюракшина. Она пояснила, что в этом субпродукте много витаминов, особенно А (ретинола), а также бета-каротина, альфа-каротина и витамин E. Много в куриной печени водорастворимых витаминов C, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6, B9 и B12. Примечательно: в 100 г куриной печени содержится пять суточных норм витамина В12 и дневная норма витамина В2...

Листовые овощи обеспечивают длительное чувство сытости без набора веса. Свежая зелень — это не кулинарный аксессуар, а концентрированный источник нерастворимой и растворимой клетчатки, полифенолов, фолатов, магния и биоактивных эфирных масел. «Рассмотрим значимые свойства наиболее доступных видов зелени: нутриентный профиль, механизмы влияния на ЖКТ, безопасные дозировки, способы термической обработки и противопоказания», — Евгений Белоусов, врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к...

Обломившийся волос может вырасти вновь из луковицы, но процесс может занять длительное время в зависимости от индивидуальных особенностей роста волос. Обычно волосы растут примерно на 1–1,5 см в месяц. Если волосы обломались на 1 см, то в большинстве случаев они начинают отрастать спустя около 1–2 месяцев. Это связано с жизненным циклом волос: каждый волос на голове проходит три стадии: — анаген — активный рост (длится 2–7 лет), — катаген — переходная фаза (2–3 недели), — телоген — фаза покоя и выпадения (2–4 месяца)...

Разговоры о здоровом образе жизни часто звучат как обещание почти вечной молодости. Но на деле все проще и жестче: никакой панацеи не существует. Мы не можем полностью контролировать, сколько проживем и с какими болезнями столкнемся. Экология, случайности и наследственность играют свою роль. Но есть то, на что все-таки можно повлиять — устойчивость организма. Речь не о быстрых результатах. Это система, которая требует времени и постоянства. Здесь не бывает мгновенных изменений: ни тело, ни показатели здоровья не перестраиваются за неделю...

Почетным донорам крови в России положена ежегодная выплата. В этом году ее размер составляет 19 497 рублей, заявила член комитета Госдумы по охране здоровья Юлия Дрожжина. Кроме того, почетным донорам предусмотрены: внеочередное оказание медицинской помощи по ОМС; право на ежегодный оплачиваемый отпуск в удобное время; а также региональные выплаты (например, почетный донор Москвы имеет право на бесплатное изготовление и ремонт зубных...

В Роспотребнадзоре предупредили, что собирать грибы рядом с автодорогами, промышленными объектами и мусорными свалками опасно для здоровья. В пресс-службе ведомства пояснили, что такие участки не подходят для тихой охоты, поскольку грибы, растущие на загрязненных территориях, накапливают тяжелые металлы и другие токсичные соединения. По данным комитета лесного хозяйства Московской области, жители региона уже начали выходить за первыми весенними грибами. На этом фоне специалисты усилили разъяснительную работу и напомнили о дополнительных рисках...

Ярко выраженные симптомы возникают только при экстремально низком потреблении нутриента. Постоянная усталость, кровоточивость десен и синяки, появляющиеся без видимых причин, могут быть не следствием недосыпа, а ранними признаками опасного дефицита витамина С. Об этом aif.ru рассказала врач-гастроэнтеролог, терапевт Варвара Веретюк. Первыми сигналами являются усталость, общее недомогание, воспаление и кровоточивость дёсен. Если дефицит усугубляется (нарушается выработка коллагена), появляются более...

Гастроэнтеролог «СМ-Клиники» Анастасия Гостроус назвала четыре варианта завтрака, которые улучшат работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Свои рекомендации она дала россиянам в разговоре с «Лентой.ру». «Полезный для здоровья пищеварительной системы утренний прием пищи должен быть теплым, неагрессивным и сбалансированным», — рассказала врач. Она посоветовала завтракать цельнозерновой кашей, например овсяной, гречневой или пшенной, сваренной на воде или молоке с добавлением небольшого количества сливочного масла или горсти ягод...

Многие знакомы с поющими чашами, которые звучат вне тела. Вибрации чаши улучшают структуру жидкостей в организме человека, который состоит на 75% из воды. Ток крови становится активнее, доставляя кислород к тканям, а обменные процессы в клетках усиливаются. Существует также гигантская поющая чаша из Непала, в которой можно почувствовать вибрацию всем телом. Человек становится в центр чаши, и её звук проходит прямо через него, расслабляя нервную систему и мышечный корсет. Другая практика— это гонг-медитация, основанная на звуковом воздействии гонга...

Ходьба — самый простой, доступный и естественный вид физической активности, который не требует ни абонемента, ни специальной подготовки. Рассказываем пять интересных фактов о ходьбе, которые доказывают: обычная прогулка может принести организму больше пользы, чем кажется на первый взгляд. Крупный метаанализ данных 226 889 человек из 17 наблюдательных исследований показал, что польза ходьбы для снижения риска ранней смерти может начинаться раньше, чем считалось. Снижение общей смертности наблюдалось уже примерно с 3967 шагов в день, а сердечно-сосудистой — с 2337 шагов...

Врач и популяризатор науки Маркос Васкес заявил, что людям с бессонницей необходимо обзавестись одной привычкой, которая поможет существенно улучшить качество сна. Его рекомендацию приводит издание Men's Health. Васкес призвал при бессоннице регулярно читать книгу перед сном в течение 10 минут. Он заверил, что благодаря такой привычке человеку больше не потребуется принимать мелатонин, магний и другие добавки, чтобы улучшить сон. «Когда вы читаете, ваша нервная система успокаивается, частота сердечных сокращений снижается, дыхание становится глубже, а мышцы расслабляются...