Анна Егорова

Оториноларинголог, фониатр «Гута Клиник» Дарья Харина рассказала, как можно избавиться от храпа. Проверенные методы борьбы с этой проблемой она назвала в разговоре с «Лентой.ру». Прежде всего врач рекомендовала отрегулировать режим сна и бодрствования. Кроме того, она посоветовала попробовать больше времени спать на боку, а не на спине. Важно также отказаться от алкоголя и курения, подчеркнула доктор. Кроме того, Харина порекомендовала тем, кто хочет избавиться от храпа, следить за питанием. «Жировые...

Печень называют «молчаливым органом» — она долго терпит, не ноет и не болит, даже когда разрушается. Однако проблемы всё же выдают себя, пусть и неочевидными знаками. Об этом aif.ru рассказал доктор медицинских наук, профессор Михаил Корякин. Коварство в том, что в ткани печени нет болевых рецепторов — болит не сам орган, а его капсула при растяжении. Поэтому на ранних стадиях симптомы часто неспецифичны и маскируются под усталость или лёгкое отравление. К субъективным признакам профессор отнёс слабость,...

Большинство считает, что старение — это запрограммированный процесс. Но с точки зрения клеточной биологии, это, скорее, вялотекущий пожар внутри тела. Ученые называют этот процесс инфламейджингом (от англ. inflammation — воспаление и aging — старение). Пища может быть, как водой, заливающей это пламя, так и бензином. Окислительный стресс и повреждение белков — вот две главные причины, почему утром мы видим в зеркале уставшее лицо, даже если выспались. Самая коварная группа веществ — конечные продукты гликирования (КПГ)...

Несмотря на популярность различных суперфудов, некоторые традиционные продукты по-прежнему незаслуженно считаются вредными. Одним из них остается сало, рассказала «Газете.Ru» рассказала врач-эндокринолог, нутрициолог «СМ-Клиника» для детей Дарья Хайкина. «Многие думают, что сало — это исключительно калории и ничего больше. На самом деле в нем содержатся жирорастворимые витамины А, D и Е, а также холин — вещество, которое участвует в работе нервной системы и печени», — рассказала Хайкина. Говоря о составе продукта, специалист отдельно выделила содержащиеся в нем полезные жиры...

В исследовании, которое проводилось по строгим стандартам рандомизированного двойного слепого метода, приняли участие 86 добровольцев, жаловавшихся на плохое настроение и нарушения ночного отдыха. На протяжении трех месяцев одна группа женщин ежедневно получала 28 миллиграммов экстракта шафрана, тогда как вторая довольствовалась «пустышкой». Ученые фиксировали изменения с помощью специализированной психометрической шкалы DASS-21, позволяющей оценить уровень депрессии, тревоги и стресса, пишет журнал Frontiers in Nutrition...

Подорожник растёт почти везде: вдоль дорожек, у заборов, на грядках. Многие в детстве прикладывали его к разбитым коленям. У этого есть научное объяснение. Листья подорожника содержат аукубин, дубильные вещества и флавоноиды. Они помогают уменьшать воспаление и поддерживают восстановление тканей. В обзоре Journal of Ethnopharmacology исследователи отметили, что в лабораторных условиях экстракты подорожника ускоряли заживление кожи и подавляли рост некоторых бактерий. Ещё один плюс — охлаждающий эффект влажного листа...

Привычки не «создают» диабет мгновенно, а постепенно нарушают регуляцию обмена глюкозы, и в первую очередь это касается сахарного диабета 2 типа, рассказал старший преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения Александр Калюжин. Комментарий он дал «Ленте.ру». Врач поделился, что главный механизм формирования диабета связан с инсулинорезистентностью. Он объяснил, что при постоянном избытке калорий, частом употреблении сладких напитков, кондитерских...

Диетолог Клара Фернандес заявила, что к ночному сну необходимо готовиться с самого утра. Ее слова передает издание HuffPost. Залогом крепкого сна, убеждена Фернандес, является выработка трех утренних привычек. Во-первых, необходимо просыпаться в одно и то же время. Во-вторых, важно после пробуждения несколько минут подвергаться воздействию солнечного света. Третьей привычкой доктор назвала регулярные физические упражнения. Специалистка пояснила, что благодаря такому подходу организм начнет правильно синхронизировать циркадные ритмы...