Правильное, полноценное питание

Впервые о витамине Р заговорили в начале 30-х годов. Учёные таким термином обозначали растительные соединения – флавоноиды, которые необходимы для укрепления стенок кровеносных сосудов. Позднее учёные...

Важно сместить фокус. Избыточный вес часто — следствие заедания тревоги и других негативных эмоций. Нужно искать поводы для радости. Ещё один способ — сделать приятное другому человеку. Пусть это будут небольшие подарки, минуты внимания или заботы о близких...

Заметили, как нам с детства внушали: «Ешь творог — зубы и кости будут крепкими»? Но если бы это работало, у нас не было бы такой печальной статистики по переломам после 50. Правда в том, что после 45 лет просто закидываться кальцием — затея почти бесполезная...

Для уменьшения изжоги и кислотного рефлюкса после приема пищи нельзя ложиться или сидеть без движения. Любая активность, даже десятиминутная медленная прогулка, помогает остаткам пищи и желудочной кислоте быстрее вывестись из желудка. Ходьба также помогает продвигать пищу и отходы по толстой кишке...