Комплексный подход к здоровью

Впервые о витамине Р заговорили в начале 30-х годов. Учёные таким термином обозначали растительные соединения – флавоноиды, которые необходимы для укрепления стенок кровеносных сосудов. Позднее учёные...

Заметили, как нам с детства внушали: «Ешь творог — зубы и кости будут крепкими»? Но если бы это работало, у нас не было бы такой печальной статистики по переломам после 50. Правда в том, что после 45 лет просто закидываться кальцием — затея почти бесполезная...

Люди сдаются в самом начале потому, что выбрали не свое ЗАЧЕМ, например, муж купил абонемент – не пропадать же деньгам, вторая причина – это слишком не реалистичная цель: все или ничего, тренировки каждый день, никакого сладкого, мучного и жирного, ложиться спать до 23, через неделю такого режима вы, конечно, взвоете и сорветесь. Поэтому рекомендовано всегда начинать с малых шагов, например, стакан воды после пробуждения, пройтись 10 мин пешком, посмотреть, есть ли поблизости фитнес клуб – да-да, это тоже шаг! Внедрили одно, почувствовали в себе силы добавить еще, делайте...

В холодное время года морковь автоматически появляется в рационе большинства людей. Мы добавляем ее в салаты, супы и гарниры, наивно полагая, что приносим пользу организму. Однако есть неприятная правда: у значительной части людей морковь почти не оказывает ожидаемого эффекта. Дело не в самом продукте, а в способности организма извлекать из него необходимые вещества. Ключевой компонент моркови – бета-каротин. Это не сам витамин А, а его предшественник, который должен трансформироваться в активный ретинол...