Анна Егорова

В будни, во время праздников особенно, многие из нас проводят часы перед экранами смартфонов и телевизоров. И при этом умудряются не замечать, что глаза подвергаются чрезмерной нагрузке. Стали чесаться - почесали. Стали "плыть" изображения - потерли и... Между тем офтальмологи предупреждают: ночное использование телефона и редкие перерывы при просмотре сериалов могут привести к сухости, воспалению и даже спровоцировать развитие глаукомы. Чрезмерное использование гаджетов становится одной из главных причин переутомления, сухости и ложной близорукости глаз...

Особое внимание исследователей давно привлекают омега-3 жирные кислоты. Вопрос их влияния на когнитивные функции у людей старше 65 лет становится как никогда актуальным на фоне общего тренда на здоровое долголетие. Профессор РТУ МИРЭА Татьяна Бурцева рассказала «МК», как омега-3 могут стать надежным фундаментом для сохранения здоровья вашего мозга на долгие годы. — Что говорят исследования о связи омега-3 и когнитивного старения? — Ученые все чаще отмечают, что регулярное употребление рыбы помогает замедлить возрастное ухудшение памяти и других когнитивных функций...

1. Практика Тишины. Доводим эту практику до 60 минут. Уже должна получаться ТИШИНА в уме, после 30 минут могут уже приходить какие-то мысли, идеи, озарения... 2. Аудит личных качеств в спектральном формате. Это насколько каждое человеческое качество раскрыто на всех уровнях. 3. Нулимерное состояние в течение всего дня...

Боли и чувство скованности в шее — одни из самых частых жалоб людей, проводящих много времени за компьютером. По данным исследований, с такими проблемами сталкивается 70 процентов взрослого населения. Но крепкие мышцы шеи важны не только для избавления от этого дискомфорта и профилактики остеохондроза, но и для формирования правильной осанки и снижения риска травм. «Лента.ру» рассказывает, как безопасно и эффективно тренировать шею с помощью простых упражнений — дома и в зале. Мышцы шеи часто остаются...

Белок — основа жизни. Без него невозможны ни рост, ни восстановление тканей, ни нормальная работа иммунной системы. О том, сколько белка действительно нужно человеку, почему его избыток опасен и безопасны ли популярные порошковые добавки, рассказала профессор кафедры "Охрана окружающей среды" ПНИПУ, доктор медицинских наук Лариса Волкова. Об этом "Газете.Ru" сообщили в пресс-службе образовательного учреждения. По словам эксперта, распространенное мнение о том, что организм не способен усвоить более 30 граммов белка за один прием пищи, не имеет под собой научных оснований...