4 минуты в день и через 3 месяца вы себя не узнаете: Упражнения для любого возраста и без спортзала
Научный мир всколыхнуло исследование, опубликованное в авторитетнейшем журнале PLOS One. Ученые из Медицинского колледжа Университета штата Пенсильвания заявили: чтобы мышцы обрели былую силу, организму не нужны марафоны. Ему достаточно… четырех минут. Да, вы не ослышались. Всего 240 секунд в день могут вернуть вам легкость движений и уверенность в собственном теле. Группа исследователей под руководством профессора Кристофера Скиаманны поставила смелый эксперимент. В нем приняли участие люди, которым за 65 (средний возраст — 74 года)...