OxyTeam

гиперплазия мышц — миф или научная реальность Когда человек начинает серьезно заниматься силовыми тренировками, рано или поздно возникает вопрос: существует ли предел роста мышц? Если мышечные волокна могут только увеличиваться в размере, значит ли это, что однажды они достигнут своего максимального объема? Или организм способен создавать новые мышечные клетки, увеличивая не только размер, но и количество волокон? Именно вокруг этого вопроса уже много десятилетий идут споры в спортивной науке. Одни...

как силовые тренировки влияют на биологический возраст организма Большинство людей уверены, что старение начинается примерно после 30–40 лет и с этого момента организм постепенно теряет силу, мышечную массу и способность к восстановлению. Кажется, будто этот процесс неизбежен и остановить его невозможно. Именно поэтому многие после сорока перестают серьезно тренироваться, считая, что «поезд уже ушел». Но современная наука говорит совершенно другое. Наш календарный возраст и биологический возраст — далеко не одно и то же...

Кофеин — один из самых популярных стимуляторов в мире спорта. Для одних это обязательная чашка кофе перед тренировкой, для других — предтренировочный комплекс, без которого сложно представить тяжелый день в зале. Многие замечают, что после кофе появляется бодрость, легче собраться, а рабочие веса иногда кажутся менее тяжелыми. Но что именно делает кофеин? Он действительно делает мышцы сильнее или просто создает ощущение прилива энергии? Почему у одних людей он заметно улучшает результат, а у других...