Дима в теле. Я худею в 45

Вот уже две недели мой вес держится все на одном и том же месте 96 кг, вернее колеблется от 96,10 кг до 96,60 кг. Вот как зафиксировал свою радость вот в этом ролике так и остался на том же месте. Пораскинув мыслями, я пришел к мнению, что настала пора приступать к аэробным тренировкам, в частности к бегу. Сейчас делаю пробежки через день по 3 километра примерно за 20 минут. Попробовал ходить и бегать по дорожке в зале, а потом сравнив эту деятельность с бегом на улице, для себя понял,...

Сегодня посетил тренажерный зал для осмотра и заключения договора на годовой абонемент посещения. И вопрос наличия тренера-инструктора в зале навел меня на некоторые рассуждения. Уже несколько раз в разных залах у меня бывали абонементы, но везде подход к новым посетителям мне показался одинаковым. Начинается все с того, что после покупки безлимитного абонемента в зал на год менеджер сразу же предлагает услуги персонального тренера. И бонусом, конечно, бесплатное первое занятие с тренером-инструктором тренажерного зала...

Под этим девизом должен пройти мой следующий месяц в гонке по снижению веса и приведения своего тела и организма в порядок. Главное - продолжать и не останавливаться! На весах 1-го марта красовалась замечательная комбинация из цифр 98,7 кг. Это означает, что я похудел еще и мой вес за два месяца снизился на 10 кг. Режим снижения веса проходит, в принципе, в заданном темпе. Тем более, что февраль является коротким месяцем. За март я надеюсь скинуть еще пару килограммов. Но надеятся - это одно, а продолжить движение это уже сложнее...

- Меньше есть и больше двигаться!!!, - скажу я. И пусть этот ответ будет мне от меня самого. И может кто-то со мной согласится и поддержит меня в этом. Итак, приступаю к итогам своего январского марафона по похудению. Хотя как сказать, можно сказать и «Хорошению»)). Ведь действительно, похорошел звучит как-то лучше чем похудел. Все текущие замеры я проводил утром 1 февраля 2024 года, а предыдущие были сделаны 8 января 2024 года. На всякий случай прикрепил сюда ссылку на первоначальные показатели: Мой вес на данный момент составляет 102,8 кг...

Отжимания от пола - одно из моих любимых упражнений. Когда внезапно меня осеняет, что нужно проявить хоть какую-то физическую активность, то первое, что приходит на ум, так это отжимания от пола. Сразу становлюсь в упор лежа, делаю несколько десятков раз и вроде даже становится как-то хорошо. И вот как-то я задумался об этом доступном каждому с детства упражнении. Ведь отжимания делали абсолютно все в школе на уроках физкультуры (разве что, кроме освобожденных). В любых детских спортивных секциях отжимания использовали для общего укрепления и физического развития ребенка...

Движение — это жизнь, а жизнь — это движение! Эта фраза принадлежит философу из Древней Греции Аристотелю. И действительно, в том, что физическая активность влияет на здоровье, нет никаких сомнений. Также врачами замечено, что люди, ведущие малоподвижный или сидячий образ жизни живут меньше, чем те, кто активно занимается спортом. Отсутствие физической активности всегда считалось губительным для состояния здоровья человека. Среди последствий отсутствия активного образа жизни можно выделить ожирение, гипертонию и проблемы с сердечно сосудистой системой...