Психолог Тамара Афанасьева

Когда женщина растворяется в отношениях: реальный кейс из практики Сегодня - история клиентки, которая пришла с запросом: «Я растворяюсь в отношениях. Хочу научиться быть самой собой». Что на самом деле стояло за этим Когда мы начали разбирать глубже, всплыло несколько ключевых причин: страх остаться одной трудность выдерживать эмоции без опоры детское убеждение «меня любят только, когда я удобная» постоянное сравнение себя с другими попытки угодить, чтобы не потерять человека Как мы работали Шаг за шагом возвращали её к себе: Разобрали когнитивную модель. Базовая установка была: «Если я буду собой, меня отвергнут»...

Сейчас нам активно транслируют везде, что мы должны быть самодостаточными и зарабатывать сами. 💶 И мы вроде как стараемся: что-то получается, что-то — нет. Но, кстати, не каждой женщине это нравится, и нам засорили голову, что так надо.  Но внутри мы чувствуем какое-то сопротивление.  Было такое? Что вроде как надо, вроде как вложили в нас это, но по чувствам не откликается…?  В какой-то момент мы даже стали «мужчиной в юбке». Нам вдруг стало мало времени на семью, на себя. Потому что «надо быть самодостаточной». И ей действительно быть надо!  Потому что ценят ту женщину, которая может уйти вчера...

Нам так легко концентрироваться на новых задачах, но так сложно на старых, верно ? Объясню с точки зрения физиологии и расскажу что с этим делать. 1. Дофамин.  Когда мы сталкиваемся с чем-то новым, наш мозг выделяет дофамин. Это помогает нам чувствовать радость и удовольствие. Поэтому новые дела всегда кажутся более интересными, чем привычные дела. 2. Обучение.  Когда мы пробуем что-то новое, наш мозг активно работает и образует новые нейронные связи. Это и делает весь процесс обучения интересным. 3. Работа мозга.  Новые задачи требуют больше усилий и задействуют разные части мозга. А вот привычные дела, активируют одни и те же участки, что может вызывать скуку...

В ритме большого города, мы то выгораем, то находим в себе снова силы ползти. Делаем что- то из мотивации и без нее. И, мы уже так привыкли ползти, на автопилоте делать какие то дела …. А иногда мы вовсе не выдерживаем и просто падаем без сил…. И больше уже не можем ползти. Как же найти в себе ту самую мотивацию что- то делать без больших усилий?  легкие, но такие важные советы.  Многие, кстати, привыкли, что все сложно и когда клиентам предлагаются методики легкие, простые,они просто не верят- что это может помочь...

Если убрать ярлыки и смотреть на человека внимательно, становится понятно: истерические особенности формируются не «вдруг» и не «по характеру». Они рождаются очень рано - в тот период, когда ребёнок всеми силами пытается добиться внимания и любви, а в ответ сталкивается с тишиной. Представьте малыша, который сначала просто зовёт маму. Потом громче. Потом плачет. Потом кричит. Потом падает на пол. Если и это не работает - подключает любую форму поведения, которая может сработать: слёзы, драму, болезни...