Панические атаки. Лечение Панических атак.
Панические атаки
Все о панических атаках. Эффективные техники работы с паническими атаками, причины и следствие.
подборка · 3 материала
ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА АБСОЛЮТНО БЕЗОПАСНА Представьте что вы бежите. У Вас бьётся сердце, учащается пульс. Пугаетесь ли вы этого ? Нет, но ваша вегетативная нервная система работает ровно также, как при панической атаке Почему же вы не боитесь когда бежите?Потому что вы понимаете чем это вызвано ⠀ Что вы чувствуете, когда вам дарят долгожданный подарок? Вспомните Вы тоже испытываете вегетатику. Почему же у вас тогда нет панической атаки? Потому что вы понимаете, с чем она связана. Вы рады. ⠀ Так вот и во время ПА происходит то же самое, что и при беге и при радостных событиях, но наш мозг считывает ПА, как опасность для жизни, что мы не понимаем чем вызвана эта вегетатика. Поэтому мы пугаемся. Подписывайся на мой телеграмм канал: https://t.me/tamara_psychology125 Инстаграм: https://instagram.com/tamara__psychology?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Техники избавления от панических атак
Что же такое паническая атака Многие путают это с сильной тревогой Давайте разберемся. Паническая атака - это привычка себя паниковать(пугать) ПРИЧИНА ПА - испуг вегетативной реакции Что мы делаем, когда у нас случается паническая атака Мы начинаем звонить родственникам #, друзьям, родителям, мужу, в скорую, мы начинаем куда-то БЕЖАТЬ, суетиться Нам кажется, что мы вот-вот умрем. Подкашиваются ноги, бьется сердце. На самом деле вы пугаетесь «СИМПТОМА» Это просто выброс адреналина из-за неправильного понимания вегетатики...