Спортмасс

Все начинающие спортсмены в циклических видах спорта в определенный момент сталкиваются с проблемой необходимости замера своего пульса.  Сегодня почти у каждого человека есть на руке смарт часы и маркетологи пытаются каждому доказать, что именно у их часов самые точные датчики и именно их часы помогут вам жить и при необходимости тренироваться. Я не продажник потому расскажу правду про самый простой показатель который «могут мерить» все приборы — пульс, и насколько эти замеры точны на самом деле… Существует некая иерархия умных часов...

В этой статье речь не пойдет о спорте, но то, что вы прочитаете напрямую связано с тем, как я мыслю и чем живу. Что в итоге толкает меня на более увлекательную и насыщенную жизнь. Два или три года назад увлекся темой личностного роста и попалась мне в руки книга «Магия утра» Хела Элрода.  Прочитал ее буквально за 4, может 5 дней, но то, что там было написано стал пытаться применять сразу, буквально на втрой день.  Суть подхода в том, что первый час нашего утра делает весь наш день и всю жизнь.  В этой книге описаны действия, благодаря которым ты обретаешь осознанность...

Очень часто, разговаривая с людьми, которые начали бегать, слышу как они говорят: «мне не хватает дыхалки. Я бегу 1 км и задыхаюсь». К тому же, самый распространенный запрос у новичков на «профи ру» для тренеров по бегу это убрать одышку во время бега.  Давайте разберемся что такое одышка и можно ли ее убрать?  Нужно понять то, что у нашего организма есть 2 режима работы: Аэробный — это такой режим работы, в котором для выработки энергии и движения мышц обязательно используется кислород. Это основной режим работы организма...