Спортмасс

Все начинающие спортсмены в циклических видах спорта в определенный момент сталкиваются с проблемой необходимости замера своего пульса.  Сегодня почти у каждого человека есть на руке смарт часы и маркетологи пытаются каждому доказать, что именно у их часов самые точные датчики и именно их часы помогут вам жить и при необходимости тренироваться. Я не продажник потому расскажу правду про самый простой показатель который «могут мерить» все приборы — пульс, и насколько эти замеры точны на самом деле… Существует некая иерархия умных часов...

В этой статье речь не пойдет о спорте, но то, что вы прочитаете напрямую связано с тем, как я мыслю и чем живу. Что в итоге толкает меня на более увлекательную и насыщенную жизнь. Два или три года назад увлекся темой личностного роста и попалась мне в руки книга «Магия утра» Хела Элрода.  Прочитал ее буквально за 4, может 5 дней, но то, что там было написано стал пытаться применять сразу, буквально на втрой день.  Суть подхода в том, что первый час нашего утра делает весь наш день и всю жизнь.  В этой книге описаны действия, благодаря которым ты обретаешь осознанность...

Очень часто, разговаривая с людьми, которые начали бегать, слышу как они говорят: «мне не хватает дыхалки. Я бегу 1 км и задыхаюсь». К тому же, самый распространенный запрос у новичков на «профи ру» для тренеров по бегу это убрать одышку во время бега.  Давайте разберемся что такое одышка и можно ли ее убрать?  Нужно понять то, что у нашего организма есть 2 режима работы: Аэробный — это такой режим работы, в котором для выработки энергии и движения мышц обязательно используется кислород. Это основной режим работы организма...

Расскажу историю из своей жизни про то, как я ищу время для того, что мне нравится. Сейчас я занимаюсь триатлоном. Это такой вид спорта в котором нужно бежать. Чтобы пробежать нужно приехать на место старта бегового этапа на велосипеде. А чтобы выехать на велосипеде, нужно сначала до своего велосипеда проплыть в реке или озере.  Если в трех словах, то триатлон — плавание, велосипед и бег. Все проходит в один день и без перерыва. Расчет времени начинается с прыжка в воду и отсекается при пересечении финишной черты беговой дистанции...

Этот вопрос начинает нас беспокоить иногда после 30, все чаще после 40 или 50, когда мы перестаем высыпаться после 4 часов сна или после прохождения диспансеризации. Когда у нас находят очередную болячку, говорят: «Это нормально, а что вы хотите? Экология плохая, у вас сидячий образ жизни. Сейчас у всех такое». Недавно наткнулся на лекцию человека, который начал бегать в 40 лет и чуть позже пробежал первый марафон. Сейчас ему за 60 и он набегает за месяц в среднем по 500 км.  Он не ходит к врачам,...

Интернет завален платными курсами и интенсивами по похудению. Сотни тренеров и нутрициологов кричат, что помогут вам похудеть на три, пять или семь килограмм. Кто-то даже обещает минус 10.  Покупая именно их систему вы станете самым стройным. Насколько вам предлагают похудеть зависит только от порядочности того, кто вам это предлагает.  Но на сколько вы похудеете в натуре зависит только от вас.  А теперь информация, которую вы практически нигде не найдете бесплатно.  В ней нет ничего сложного и эксклюзивного...