Илюха Стейк

252

подписчика

Канал о тренировках и здоровом образе жизни. Здесь я рассказываю о наборе мышечной массы, похудении, лучших спортивных добавках, питании и т.д.

Лента материалов Видео Статьи Ролики

23 часа назад

• Вы подписаны

Снял видео о супер бюджетном питании для среднестатистического атлета

Вышло так. А что бы купили на 300 рублей Вы?

2 дня назад

• Вы подписаны

Потихоньку приближаюсь к своему прайму

С каждым днём трудностей становится все больше, но ничего, значит так надо. Кстати, вопросы касательно тренировочного процесса теперь сможем разбирать здесь. Вступайте, отвечать буду каждому.

5 дней назад

• Вы подписаны

Кардио

✔️ Растяжка ✔️ Бассейн ✔️ Сауна✔️

6 дней назад

• Вы подписаны

Сегодняшняя тренировка рук

: 1. Разгибания в блоке на трицепс по одной руке 3х12 2. Сгибания с EZ штангой 5х12 3. Разгибания на трицепс с канатом 3х12 4. Сгибания на бицепс с нижнего блока по одной руке 3х10 5. Французский жим с...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент