Найти в Дзене
Лента материаловСтатьиРолики
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
3 года назад
 • Вы подписаны

Что если отказаться от сахара?

Вообще в интернете бытует мнение что полный отказ от сахара это хорошо. Могу с уверенностью сказать что это правда. Поэтому сегодня поговорим о том что с вами станет если вы откажитесь от сахара ? Лично я отказался от сахара в чистом виде, получаю его только из фруктов и овощей и действительно были заметны улучшения в здоровье. Однако всё не так просто, отказаться от сахара действительно сложно. Лучший метод на мой взгляд как и с любой вредной привычкой, нужно просто бросать постепенно, тогда вы меньше рискуйте вогнать свой организм в стрессовое состояние...

3 года назад
 • Вы подписаны

БАДы. Какие выбрать ? Нужны ли они ?

У нас уже была статья про спортивное питание, сегодня мы грубо говоря продолжим эту тему, только говорить мы будем не про протеины и креатины, а про БАДы. Итак БАДы представляют собой пищевые добавки, они могут помочь как и спортсменам улучшить свои результаты, так и дать обычным людям необходимое количество минералов и витаминов их организму, если те по каким-то причинам не могут получить их из пищи. Про пользу и вред можно долго разглагольствовать, нужно понимать что всё зависит от производителя,...

3 года назад
 • Вы подписаны

Можно ли перегнать жир в мышцы? Мне кажется что это самый популярный вопрос среди новичков и каким-же для меня оказывается удивление когда люди ещё умудряются спорить на эту тему. Множество даже заядлых спортсменов когда я только начанал заниматься ездили мне по ушам тем что это реально рабочая методика - качаешься и жир переходит в мышцы. А сейчас это для меня звучит как шутка. Поймите что это физически не возможно, да например белки могут перерабатываться в сахар а затем в подкожный жир но не наоборот, жир не будет переходить в аминокислоты и наполнять наши мышцы. Как лично я думаю это заблуждение появилось от людей по типу меня, которые имели лишний вес и в последствии занятия спортом просто у них выросли силовые и появился маленький рельеф у мышц, хотя тут всё кроется в том что мышцы у человека с лишним весом немного более развиты чем у обычного человека, всё связанно с тем что на мышцы оказывается больше давления из-за избыточного веса. Так-же фактором может служить то что когда человек начинает сбрасывать вес то ввиду того что у него мышцы всё же ещё совсем слабые, то любые физические нагрузки способны дать им рост. Так что не верьте этим ''экспертам'' которые говорят подобную чушь.

3 года назад
 • Вы подписаны

Что если отказаться от фруктов? Какие фрукты незаменимы ?

Интересный вопрос. Ну для начала стоит понимать что если вы решили заменить одни углеводы на другие, например на сладости и выпечку то очевидно что из этого нечего хорошего не получится, а скорее вы сделайте только хуже. Так что обесценивать фрукты никто не собирается, мы просто прикинем а что будет ? Чем фрукты могут принести нам пользу ? Фрукты очень хороший продукт питания - Во фруктах много витаминов и минералов для организма, а так же в них много воды и клетчатки. Фрукты нас насыщают -...

3 года назад
 • Вы подписаны

Как избежать понижения тестостерона

Тема достаточно важная, особенно для мужской части населения и для тех кто ведёт спортивный образ жизни. Хоть тестостерон является по большей части мужским гормоном, женщинам он тоже необходим для нормального функционирования организма и правильного роста. Мы не будим говорить про все функции тестостерона, всё таки у нас по большей части спортивный канал, поэтому поговорим про его роль в наших спортивных достижениях. Нам в основном стоит знать что тестостерон влияет на развитие костной и мышечной массы, а так же на наши силовые показатели...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент