Найти в Дзене
180
Сделаем тест? А необысные упражнения для улучшения мобильности ТБС я вам покажу в следующем видео👌
ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ - то, на что чаще всего жалуется. Кто себя узнал на видео? Помним: без корректного положения таза, нейтрального положения позвоночника - долгожданной осиной талии не будет🤷‍♀️
Для чего и каким образом - объясняю на видео 👌
- Ну как заставить себя?😞 - спросите Вы. - Начинаем с формулировки вопроса и дальше не ВСЁ и СРАЗУ, а очень постепенно, чтобы нервная система не сказала - ТЫ ШУТИШЬ, МНЕ ТАК НЕ НРАВИТСЯ🤪- отвечу я.
Вызов💪 по 10 раз, 2-3 подхода🔥 ✅ ВПБ, МТД ✅ мышцы спины, пресса-«нижняя» часть🔥 Задача: ➖ таз не гуляет назад-вперед ➖ просвет между талией и полом ➖ пресс подтянут ➖ дышим в ребра и УЛЫБАЕМСЯ😁
256
Вот почему нужно ходить босяком🌿