Pilates.Sveta/Пилатес.Света

Осанка - наша красота и здоровье, уверенность в себе и молодость😉 Улучшаем осанку, даём движение и питание позвоночнику и раскрываем грудную клетку🔥 ❗️Важно: 🌱держим таз стабильным 🌱раскрываем грудную клетку 🌱удлиняем позвоночник 🌱длинная шея со всех сторон 🌱 подстраиваем движения под ритм дыхания🙌 ✨Выполняйте комплекс вместе с основной тренировкой или в качестве самостоятельной🙌 ✅Если жестко лежать на животе - под живот и таз можно положить мягкую опору (плед, полотенце, свернутый мат)👌

Давайте познакомимся💫 Меня зовут Светлана и я живу в не такой уж и холодной Сибири😉, а родилась я на Урале🤍 С 7 лет я занималась спортом. Это была не гимнастика и танцы, где было бы вcе гибко, пластично, грациозно. Я пошла на волейбол🏐 и уже позже - на таеквон-до🥋 Параллельно я закончила НГУ, юриспруденцию, и затем много лет работала по специальности в аудите, банковском и IT - секторе👩‍💻 Вроде всё было как у всех, стабильно-спокойно… Но, как вы знаете, "бывших спортсменов" не бывает и после окончания "спортивной карьеры" я быстро поняла что без движения я не смогу🙅‍♀️ Без спорта начала болеть спина😬, все чаще клинило шею (дала о себе знать грыжа), пропала искринка в глазах, появились ненужные мысли в голове🤯, каждый день был как день сурка…. В поисках спасения я попала на йогу (с ней уже 12 лет), а в 2018 году в моей жизни случилась любовь с первого взгляда, с первого движения - это был ПИЛАТЕС❤️ Идёт первая тренировка, я всё делаю старательно, все корректировки тренера пытаюсь соблюсти …. , а в голове в этот момент поток мыслей - не может быть, не может быть такого, что в спокойном темпе, без надрыва я так глубоко чувствую работу своего тела, я чувствую мышцы, движение своего позвоночника и мне так хорошо🥰 И понеслось - через пару месяцев первое пилатес обучение от американской школы Balanced Body, работа тренером в фитнес клубе… и вот уже более 5 лет я тренирую девочек, а за спиной множество обучений по направлению пилатес, мягкий фитнес, МФР, фитнес-конвеции, семинары и тренинги. ✨ Недавно, прочитав комментарий одной из вас в соц. сети, я вспомнила как хотела в детстве быть тренером по волейболу. И меня вдруг осенило - вот же, моя мечта сбылась, как же долго я шла к ней окольными путями. Я тренер по пилатесу, я двигательный терапевт🌿💫🤍 🌿 Буду рада нашему знакомству и узнать вашу историю. Возможно ваша детская мечта о профессии тоже сбылась?😉

Прямая осанка🙌 Слышали фразу «выпрями спину»? Может и сами так говорите деткам или мужу?😉 Услышали и «выпрямляем»🤘 Автоматически это «выпрямление» делают большинство так🆘: ❌лопатки свели ❌плечи подняли к ушам ❌шею вытянули вперёд или наоборот, спрятали ее как у 🐢 ❌ прогнулись в пояснице А через минут всё возвращается обратно😏 Почему так происходит? Да просто нас не учили как это делать правильно 🤷🏼‍♀️ Признавайтесь, кто не понимает как это «выпрямлять спину» корректно?🤓

Друзья, приветствую вас🌿 Ищем свои причины выпирающего живота и работаем с ними💪 Приходите на мои бесплатные тренировки в прямых эфирах или в записи в Telegram🙌 Девочки, недавно родившие👶, Ваша задача корректно🙏🏻 начинать работу над восстановлением. Понятно что хочется быстрее вернуться в форму, но тут чаще всего и допускаются ошибки, которые провоцируют диастаз, его незакрытие.