Pilates.Sveta/Пилатес.Света

Мы с вами знаем - В ТЕЛЕ ВСЁ ВЗАИМОСВЯЗАНО. Руки связаны с ягодицами, надбровные дуги с пятками, а мышцы тазового дна, в том числе, с дыханием….  И так сложилось, что нам меньше всего нравится делать то, что меньше всего у нас получается легко и где у нас зона роста. Мы хотим быть успешными в том, что мы делаем и не хотим делать то, где мы менее успешны.  Это абсолютно нормально.  Так вот, женщинам чаще всего не нравится работать с руками, тк: а значит это зона их роста, а не успеха. А вот мужчины,...

Часто слышали или говорили сами фразу «выпрями спину»? Автоматически это «выпрямление» делают так🆘: ❌лопатки свели ❌плечи подняли к ушам ❌шею вытянули вперёд или наоборот, спрятали ее как у 🐢 ❌ прогнулись...

С возрастом, особенно у женщин, мышцы рук начинают терять тонус. Способствует этому и то, что все меньше и меньше руками совершается амплитудных и силовых движений. И эволюционно нам уже не нужно поднимать тяжести, выполнять какую-то тяжелую физическую работу. 2 эффективных упражнения на рельеф рук я выложила у себя на страничке, не пропустите. Открою вам секрет. Если на тренировках вы правильно стоите в бокс позиции, в планках, то руки прорабатываются будь здоров...

Ох уж эти поездки на природу с ночевками😁 Всё как в тумане - плов сменяет шашлык ➡️шашлык - купаты➡️в промежутках - доширак, печенье, орешки и семечки, соки…. Утром состояние отечного колобка😂 А ведь поездка на природу равно зажор, грязное питание и на весах по приезду должен быть минус. ИТАК, ДЕЛЮСЬ СЕКРЕТАМИ 1) меню на отдыхе не должно отличаться от домашнего Заранее прописываем меню и покупаем продукты строго по меню, пока мы «в адеквате»😁 Например, ➖ завтрак: брускеты/яичница/омлет/шакшука/сырники...