ROCD_RUSSIA

Добрый день,мои дорогие читатели! Не так давно мне поступил вопрос от подписчика:1 - "Почему при окр отношений и в принципе окр, кажется что все реально (чувства, ощущения). Будто кажется, что правда не любишь и чувств нет" Как я это трактую: мозг вообщем тяжело различает реальность в состоянии тревоги, стираются границы. Поэтому в таком состоянии даже самая абсурдная мысль кажется реальной. Если бы мы могли отличать реальность,то и ОКР вероятнее не существовало бы. Также, когда-то мой психолог говорил: "где тонко,там и рвется", тоесть там где мы не можем быть уверены на 100% закрадывается страх наихудшего исхода. А мы не можем знать что будет завтра. Что ждёт нас в отношениях,в жизни, как правильно поступить, что сделать. И это вызывает страх, который воспринимается как угроза и кажется таким реальным. Для более верного профессионального ответа я обратилась за помощью к специалисту по ОКР - Валерию Разуваеву. " Ключевое слово кажется. Если у вас нет этих сомнений, то и "кажется"не возникает. Поэтому при ОКР не реальные чувства, а очень приближенные к реальным. Ну и потом фокус внимания направлен именно на противоположное. Например, я сейчас не чувствую, что люблю. У него некрасивый нос. И так далее. Действительно еще и тревога мешает спокойно оценить состояние или чувство. Тревога снижает все остальные эмоции, так как она важнее всех других. И поэтому, когда человек не в состоянии страха ( не думает про потерю отношений, например) Он все нормально и без сомнений чувствует." Благодарим Валерия за ответ! 2 "И как выйти с этого состояния?" Перестать совершать ритуалы 😉 Пока вы крутитесь в своих ритуалах, ОКР живёт и прогрессирует. Иначе никак! Благодарю за вопрос ❤️

Медитации при ОКР Медитация – это процесс,при котором человек учится расслаблять свое тело через концентрацию внимания на определенных мыслях, чувствах, делая нас более осознанными и сосредоточенными. И в последнее время многие современные психологи высказывают мнение о том, что медитации помогают бороться со стрессом и даже являются хорошим инструментом для борьбы с ОКР. Но, здесь очень много Но, неправильное использование медитаций может не просто не дать эффекта, но и навредить, ухудшить состояние. Медитации направлены на расслабление тела через дыхание, помогают не зацикливаться на мыслях,а пропускать их. но никак не лечат ОКР. Они могут быть полезны,чтобы научиться смотреть на проблему со стороны, расслабиться. Но и нужно быть готовым,что они могут поднять из глубин вашего подсознания самые страшные мысли. Думаю после прохождения психотерапии и медикаментозного лечения под присмотром специалиста толк от них будет. Лично для меня эта мода на медитации не произвела никакого позитивного впечатления. Повысила мою тревожность. Так как "практика осознанности" при ОКР без качественной психотерапии приводит к более навязчивым мыслям и медитация их подкрепляет и превращается в некий ритуал. Очень часто мне встречались люди у которых после медитаций возникали панические атаки, ухудшения состояния,но *психолог с Инстаграмма* говорит это нормально, скоро вы придёте к осознанности и ваша тревога уйдет... Особенно смешно "хочешь избавиться от ОКР раз и навсегда - используй медитации", "хочешь быть успешной и богатой - используй медитацию" , "хочешь красивую фигуру и партнёра с журнальной обложки - используй медитацию". Ну поймите Вы, что медитация это не волшебная таблетка от всего. Она работает меняя где-то наше сознание, но нельзя ее пихать во все возможные проблемы. И нет,я сейчас не говорю,что медитации это фу, не работают. Я говорю о том,что далеко не каждому они подходят,тем более в работе с ОКР. Нужно понимать где ее использовать не навредив себе. Далеко не всегда они уместны. Буду рада выслушать Ваше мнение о медитациях. Как реагирует на них ваше тело? Помогают ли?

Друзья! Заметила, что сейчас очень многие люди с ОКР, даже те кто давно научился справляться с этим недугом уходит в откат. Хочу напомнить несколько моментов! Некий пост поддержки! Откат – это нормально! Не вините себя за свои чувства, эмоции. Примите это. Выдохните. Позвольте себе прожить это эмоции, пролить слезы, потревожиться. В такие моменты, не решайте важные задачи, не принимайте судьбоносные решения. Советую сместить фокус внимания с отношений на другие сферы. Займитесь спортом, найдите новое увлечение, проводите больше времени с друзьями, наедине с собой. А тему отношений отпустите, пусть все идёт своим чередом. Ни в коем случае, не опускайтесь в ритуалы. Помните, ОКР это даже не про мысли,это про нашу реакцию на эти мысли. И если Вы начнёте реагировать,ваш откат затянет Вас дальше,в более тяжёлое состояние. Тот же самый спорт плодотворно влияет на наше состояние, уменьшает уровень тревоги, помогает отпустить мысли, расслабиться. Попробуйте в течении недели-двух устраивать себе утреннюю пробежку или хотя бы активную ходьбу и Вы увидите приятный результат. Вы продолжите любить своего партнёра даже если перестанете много думать об отношениях, даже если начнёте проводить больше времени с другими людьми. И вашему партнеру будет легче,если вы не будете так сильно зацикливаться на нем! ❗Вы любите своего партнёра, он лучший для вас, самый красивый, самый подходящий, любящий, интересный, тот самый и Вас ждёт самая лучшая жизнь, просто сейчас это закрыто густым туманом и Вы не можете это разглядеть. Но скоро обязательно этот туман уйдет и все наладиться! Будьте счастливы несмотря на окружающий мир, мысли, тревоги. Цените свою жизнь. Она прекрасна несмотря ни на что. Настрой решает многое. Так запрограммируйте себя на счастливую жизнь!❤️

История от подписчика 3 Девушка 20 лет "Моя история ОКР начинается ещё с глубокого детства. Моя жизнь изначально пошла не в то русло,меня угораздило родиться в самом грязном и плохом роддоме города. Моя мама была наркоманка как и отец,к счастью у него получилось бросить это дело,мама увы не смогла.когда мне было 12 это ее и погубило. Когда было 8,мама изза невозможности меня содержать,отправила меня в интернат,оттуда и пошли все мои болячки.по началу начиналось безобидно,не наступай на трещины в асфальте,мама умрет.потом я стала чесаться,в кровь,это продолжается и по сей день,ну и конечно базовое кусание щёк,губ,ногтей.спросите где был отец? Его посадили в тюрьму на 8 лет,по статье Эсктримизм.когда мне было 2,родители уже давно развелись,у отца новая жена,и двойняшки мальчики. В 10 лет,папа попросил свою жену,забрать меня из интерната.в 11 лет,папа вышел из тюрьмы,мы стали жить поживать все вместе. но тут у меня началась анорексия,навязчивые мысли о похудении,самоувечия,навязчивое желание смерти,попытка суицида. Потом навязчивые мысли о чистоте,доходило до того,что я не могла трогать ручки дверей. В 18,уехала из дома к родной тёте,но и она оказалась с гнильцой. Выставила меня за дверь,без копейки в кармане. На тот момент познакомилась с будущим мужем:) Он жил тогда с мамой,и попросил меня приютить. От нее мы уехали вскоре,и тут начинается самое интересное. Лежу одним днём,листаю свои архивы,и тут попадается наше с ним видео под песню,со словами "люби меня так,чтоб закон нам запретил любить",тут пробежала мысль,"да не люблю я", внимание обратила не сразу. Но когда очнулась,это было что то.ежедневные истерики,и не понимание,что со мной происходит. Потом все затихло,я уже знала,что это ОКР отношений. Но так как в голове было тихо,я забила. Через время,случился кризис,мы расстались,это было очень ужасно. К счастью,мы осознали,что глупцы,и куда мы друг без друга. Итут начался второй рецедив. Снова мысли,истерики,а у нас уже заявление в ЗАГС подано. пошла к психотерапевту, утвердили диагноз ОКР синдром,с депрессивными включениями. И поставив под вопрос Шизотепическое,отпустили с антидепрессантами домой. Я успешно прошла это обострение,сыграли свадьбу,и уехали в закат:) Уехали в Индию. Но и тут порой мысли не отпускают,но все же лучше,чем было."

Рассказ от подписчика 2 " Моя история пропитана болью и печалью. Начну с того что мне 35 лет. У меня двое детей от любимого мужчины,на этом счастье заканчивается. Я потеряла этого мужчину из-за своих мыслей. Вышла замуж достаточно рано, мне только исполнилось 20. Любили друг друга так... Не передать словами, дышали друг другом. Нет ссор, понимание с полуслова. Он был не идеал красоты,меня многие не понимали,так как говорили,что я человек из обеспеченной семьи, красивая, посмотрела на неухоженного. Но я его любила. Ты как-то писала в своих постах, что если партнер отличается от шаблона общества, то начинается тревога,что он не тот самый. Вот у меня так и вышло. Начались сомнения, которые стали меня мучать на постоянной основе. Не знала что со мной происходит. Это длилось 7 лет,за это время родила 2 сыновей. Но сомнения нарастали. Пошли к семейному психологу,на что мне сказали что любовь прошла, осталась привязанность. Поэтому не могу его отпустить. Муж услышав это все решил что действительно, наши отношения изжили друг друга. Он поддерживал все эти годы, говорил что чувствует любовь, значит она есть. Но тут он сказал что он понял теперь все,он устал и как бы сильно не любил, пора это заканчивать. После развода мы не поддерживаем общение,у него своя семья, дети, сыновей он видит на каникулах, забирает их ,платит алименты. А я так и не смогла найти ту самую любовь, которую так искала. После развода я стала искать любовь всей своей жизни, в итоге потеряла интерес к отношениям,потому что никто не соответствовал моим ожиданиям, со всеми были эти адские мысли. Я не могла терпеть это. Поняла одно,любила всего раз. Мужчин было море, внимание мужское постоянный мой спутник,но мне это не нужно. Я виню себя до сих пор,что потеряла его. 2 года назад я нашла твой инстаграм и форум девушки из Америки по окр и тогда все встало на свои места. Я поняла что со мной было. И самое болючее, осознать,что я потеряла свою жизнь из-за этой херни. Прости что сейчас вылила все это на тебя. Твоим девочкам чаще всего до 30, у них ещё все впереди,твоя задача донести им ,что настоящая любовь даётся лишь раз. И важно ее не потерять " Прочитав эту историю,у меня защемило сердце. Захотелось обнять своего мужа и поблагодарить судьбу,что он рядом.

Если Вы попали в сложную ситуацию, где Вам требуется помощь квалифицированного специалиста, хочу посоветовать Вам: 1) Ольга Христюк – психотерапевт, психолог, который поможет Вам стать свободным от фобий, депрессии, тревожности и так далее – https://vk.com/pshyterapev 2) Ольга Фадеева – психотерапевт, клинический, детский, семейный психолог, это тот специалист,от которого не хочется уходить, человек влюбленный в свою профессию. Ольга поможет вам прийти к гармонии с собой, поможет наладить отношения с детьми, родителями, партнёром, а так же найти себя! –https://vk.com/olgafadeeva888, https://www.instagram.com/olga_fadeeva888?igsh=YTZ4aHl5ejl3OGhk 3) Валерий Разуваев – клинический психолог, который поможет Вам избавиться от ОКР,автор самых популярных книг на данную тему – https://t.me/ocd_help (общий чат специалистов и людей с ОКР) https://vk.com/valeriy_razuvaev 4) Сергей Гришин – психолог, специалист по ОКР, ценность его в том,что он лично прошел ОКР отношений и знает о нем не по наслышке, не по учебникам. Поможет справиться с депрессией, паническими атаками, бессонницей, тревожностью https://youtu.be/Tujl3Fu7dxI?feature=shared , номер для связи whats app есть в описании канала.https://t.me/+f8DKvnMI7r5kNzQ6 5) Юрий Мартынов - психолог по тревожным расстройствам, очень грамотный подход к каждому. Его практики показывают хорошие результаты. https://t.me/martinov_tv , https://vk.com/martinov_tv Каждый из этих специалистов профи своего дела, с кем-то работала лично я,с кем-то мое близкое окружение. Эти люди помогут Вам наладить вашу жизнь, справиться с тяжёлыми состояниями. Но хочу напомнить важное, 50% успеха зависит от вас. Если Вы хотите работать над собой, хотите менять свою жизнь в лучшую сторону,готовы соблюдать все рекомендации, то вперёд,у Вас все получится! Буду рада,если Вы продолжите список в комментариях или дадите обратную связь по перечисленным,чтобы людям которые ещё не нашли своего специалиста,было легче определиться ❤️@

Всем доброго времени суток! Хочу сегодня коротко обсудить полезность ведения таблиц СМЭР, возможно где-то отстоять свою точку зрения, так как однажды получила мнение от хорошего специалиста,что это бесполезная техника. Начнем с того,что же такое таблица СМЭР С - ситуация, тоесть событие которое вызвало те или иные эмоции; М - мысли, какие мысли появились при этой ситуации; Э - эмоции,то какие эмоции мы испытали от этой ситуации; Р - реакция, какие действия мы предприняли,как отреагировали. Эта таблица направлена на отслеживание нашего эмоционального состояния.Применение этой техники, позволяет проводить анализ практически любой проблемной ситуации, и даёт возможность обнаружить свои автоматические мысли, искажения в мышлении. Почему я рекомендую обращаться к этому методу в период обострений? 1) Можно хорошо вычислить свои триггеры,что больше всего беспокоит (не редко,когда я задаю вопрос,что самое страшное может случиться,что больше всего волнует, человек не может полноценно сформулировать, а при ведении таблицы это все прекрасно видно); 2) Отследить течение ОКР ( я рекомендую в первой колонке указывать дату и время каждой ситуации, чтобы отслеживать как ведёт себя ОКР,в какой половине дня ваши мысли более активны. Также, в начале ведения таблицы у вас может быть 10 ситуаций,а через месяц 1-2, тоесть можно отследить помогает ли выбранная методика работы с ОКР или нет); 3) Для тех кто работает методом экспозиций,через СМЭР удобно составлять иерархию экспозиций, где нужно вычислить,что вас беспокоит больше всего,а что меньше всего. 4) А главное для меня,это таблица учит нас замечать свои эмоции и слушать свое тело. ОКРщики сейчас напряглись.. Но я не про то что из разряда "у меня болит голова когда рядом партнёр, значит мы не пара". Наша жизнь состоит из спектра эмоций и не редко мы их не понимаем, игнорируем. А это плохо сказывается на нашем организме, подавленные эмоции вызывают тревогу. А умение понимать их поможет найти решение проблемы,или для начала улучшить состояние. Поэтому мы обязательно прописываем в графе эмоции все что мы чувствуем(злость,обида, тревога). Для наглядности поделюсь очень удобной таблицей(мне ее как-то посоветовала близкая подруга, мне она прям очень понравилась) ,по ней хорошо можно проследить свои эмоции не только негативные,но и позитивные. Ловите моменты,в которых вы что-то чувствуете. Вышли на улицу прогуляться,зафиксируйте в голове,что чувствуете счастье, съели шоколадку, фиксируйте удовлетворение. Когда начинаешь замечать такие мелочи, жизнь наполняется новыми красками. 5) Мы заполняем табличку в момент,когда мы чувствуем,что нам плохо,когда что-то происходит ,когда наши эмоции на пределе, она помогает немного переключить мозг с режима "бояться" в режим "нужно сделать прямо сейчас", помогает проследить Ваши действия в момент тревоги, помогает не уйти в ритуал. Важно понимать,что СМЭР – это не метод лечения ОКР, это такая подсказка, дополнение,дневник наших чувств и эмоций. Возможно и для профессионалов в сфере ОКР эти таблицы бесполезны,но для меня,как для человека, который прошел это все и помогает другим – это незаменимая вещь. Но все равно важно работать со специалистом, ОКР коварен и избавляться от него желательно под присмотром ❤️ Специально нашла таблицу,которую я вела в 2020, году, тогда моим триггером был одногруппник, который ко мне просто хорошо относился, покажу фрагмент, сейчас читаю и смешно,а тогда казалось,что я в аду. Буду рада послушать ваше мнение, полезно ли для вас ведение таблиц такого формата?

Я ничего не чувствую к партнёру, любовь прошла,эти мысли такие реальные,значит правдивые. Как часто я читаю подобные высказывания среди людей с ОКР. И сама прекрасно понимаю,что чувствуете Вы в такой момент. Эти ощущения ужасны, пустота, нет радости, чувства любви, казалось бы угасло, жизнь превратилась в ужасный сгусток негатива. Но все это поправимо. Из этого состояния можно выйти и снова увидеть все краски жизни, почувствовать любовь и счастье. 🔸Самое важное, это полностью исключить ритуалы. Пока в Вашей жизни присутствуют ритуалы, мысли будут Вас изводить. Это только кажется "ой зайду в интернет, почитаю,станет легче", легче станет на очень короткий промежуток времени, а после мысли и тревога окатит Вас в несколько раз сильнее. 🔸Не редко, после долгой тревоги наступает период, когда неприятные мысли есть,а тревоги нет и многие воспринимают это явление как доказательство того,что это конец. Но чаще всего это просто усталость организма от этого состояния. Мы не можем находиться все время в каком-то состоянии: радости, тревоги, отчаянии и так далее и когда это состояние слишком долго длится наш организм подавляет эмоции, чтобы выровнять его и кажется будто мысли оголены, они реальные,так как нет эмоционального подкрепления. Но это очередная ловушка ОКР. Вы отчаянно начинаете делать все чтобы вызвать тревогу, ритуалы выходят на новый уровень и именно этой реакции ждёт наш мозг. И в этот момент наше ОКР засасывает нас ещё сильнее в свой цикл из которого уже сложнее выбраться. 🔸Что делать, когда мысли есть,тревоги нет? Не дёргаться в сторону ритуалов, запомнить что это один из циклов ОКР и его нужно,если можно так выразиться, переждать. А вообще,это хороший период для тех,кто работает через экспозиции. Вы их делаете, они не вызывают сильного эмоционального всплеска,но все равно работают. 🔸Один мой огромный совет, пока вы находитесь в состоянии обострения, никогда не принимайте решений по поводу ваших отношений. Вы не сможете точно понять любите или нет, пока не выйдите в ремиссию. Вам нужно принять неизвестность. Конечно, вы можете расстаться, уйти, это намного легче,чем работать над отношениями,над своим ОКР,но не редко в следующих отношениях эта проблема Вас догонит,но пищи для размышления будет гораздо больше, так как за плечами будет опыт разрыва из-за ОКР. Хочется расстаться, сбежать,послать,скажите себе "сделаю это как только приведу свои мысли в порядок,на холодную голову" и это будет лучшим вашим решением. Я лично работала через экспозиции и на каждые свои мысли об уходе отвечала "ну подожду немного, найду человека лучше и тогда уйду", "он меня очень любит,буду наслаждаться его любовью,а как надоест уйду". Тоесть подобного рода мысли загоняют в ловушку Ваш ОКР, тоесть и вы собираетесь уйти, соглашаясь,что есть варианты лучше,но и остаётесь. И этот временный промежуток очень хорош для проработки отношений. 🔸Подводя итоги скажу так, любить или не любить это наш выбор, осознанный выбор. И уходить по первому холоду, отсутствию бабочек глупо. У всех людей в отношениях бывают кризисы, моменты отдаления, сближения, период бабочек и даже ненависти. Со временем любовь видоизменяется, она принимает разные формы. И если в начале отношений на первое место выходит страсть,то через много лет на первое место выходит уважение, спокойствие. Ну конечно все отношения индивидуальны и эти формы меняются по-разному. Но отношения не будут никогда такие как были в начале. А лучше или хуже зависит только от Вас!

Как помочь любимому человеку с ОКР отношений. Уже подобный пост был,но хочу повторить. Люди с ОКР отношений очень ранины,их легко ввести в состояние паники, вызвать огромное количество навязчивых мыслей. Им важна поддержка близких людей. Ведь невозможно лечить взаимоотношения не задействав их. Первое,что важно не винить человека в его мыслях и ощущениях, мы не всегда можем контролировать это. Не принимайте близко к сердцу слова партнёра в момент обострения. Не ждите,что ОКР пройдет за секунды, это длительный процесс. Напоминайте любимому человеку,что компульсивное поведение,это шаг назад от ремиссии, а иногда полный откат в начальную точку. В случае ОКР важно не перейти грань из поддержки в подпитывании симптомов. Желание близких людей помочь может усугубить ситуацию. Обращение за заверением,для облегчения симптомов делает только хуже,втягивая человека в больший цикл ОКР. И важно не отвечать на эти заверения. Тоесть ОКРщик задаёт вам вопрос "а ты точно ощущаешь мою любовь?", вы не даёте ему однозначного ответа, отвечаете вопросом на вопрос, отказываетесь от ответа. Суть заключается в том чтобы блокировать дальнейшие вопросы и просьбы со стороны страдающего. Когда я задавала вопросы по типу "а ты чувствуешь что я тебя люблю", муж отвечал что "нет,не чувствую, вообще мне кажется ты готова от меня уйти /изменить", это вводило в состояние на пике тревожности и постепенно становилось легче и с каждым таким ответом я приучила себя реагировать без тревоги. Ушла и потребность задавать эти вопросы. Но этот способ подходит не всем. Важно понять и страдающему,и тому кто находится рядом,что чем больше говорить о проблеме,тем больше она становится. Даже обычный,как кажется ОКРщику разговор по душам, может ухудшить состояние. И важно принять факт,что это состояние внутри нужно прожить самостоятельно,не говоря,не раскручивая проблему с другими. Наверное,это все что могут сделать близкие,чтобы помочь любимому человеку. Все остальное в руках самого страдающего. Если ваш партнёр находится на лечении у психотерапевта, обсудите со специалистом план ваших действий. Моя самая первая сессия со специалистом была с мужем,где он объяснил мужу как себя вести,чтобы мне помочь. И это было бесценно. Благодарю за прочтение❤️

Рассказ от подписчика 1❤️ Девушка 18 лет "Это не первые мои отношения, уже 3 и наверное самые хорошие. Мой партнёр, это человек о котором я мечтала, всегда хотела, что бы именно такой партнер был у меня. Прошло 3 месяца отношений, первая ночевка вместе, первая прогулка по ночному городу, радости было море. на утро, я была веселой, радостной. пришло время ехать домой, мы сели в машину, настроение было не очень, т.к. приходилось уезжать, да и с нами ехала его мама, а я ее стесняюсь. Едем молча, я смотрю в окно т.к. погода была максимально противной и в голову приходит мысль: "а если я разлюблю и расстанусь?" меня начало по-тихоньку потряхивать, мне стало дико некомфортно, ехала, чуть ли не плача, я пыталась не поддавать виду, что бы парень не заметил. Я зашла домой, меня начало трясти еще больше, я пишу парню, что мне плохо, он приехал обратно, мы поговорили, настроение чуть улучшилось. Чуть позже опять начались мысли, тревога. На следующий день опять тревога, слёзы, мысли. пишу парню, он пытается меня успокоить, но не получается. Проходит где то месяц всей этой веселухи, тревога нарастает, ложусь спать с тревогой, просыпаюсь с тревогой, были мысли: " если я с ним встречаюсь из-за жалости?" Доходит до того, что я чуть ли не расстаюсь с парнем, ну мы расстались, но через два дня опять сошлись 😁 За эти два дня, пока мы были не вместе, мы общались, были мысли: "если я с нии общаюсь из за жалости?" Всё, сошлись, встречаемся дальше, мысли продолжаются, их становится больше, такие как: "я хочу расстаться, я не люблю, а если я с ним из-за денег, если я не хочу расставаться, потому что не хочу расстраивать свою маму и его родителей?" и т.д. Подруга мне посоветовала психолога, я пошла к ней, она мне говорила про внутреннего ребенка, внутренний конфликт, я подумала, что это бред и перестала ходить к ней. через несколько дней решила поискать в ютубе про навязчивые мысли в отношениях, И О БОГИ, я нашла видео про окр отношений, мне стало так легко, радостно, я писала парню с легкостью, что люблю его. не долго длилось это чувство легкости, опять все по накатаной. нашла специалиста по окр, он подтвердил, что да, это окр и мне опять стало легко, опять же не долго) Я искала в интернете статьи про окр, психотерапевтов, общалась с ними, они подтвердили что окр. я опять пошла к психологу,она мне начала говорить, что я повторяю её сценарий отношений с отчимом. Я подумала что это бред бредовый и опять перестала ходить. опять написала специалисту по окр, поговорили с ним, я сказала, что ситуация усугубляется, все стало хуже, стало невыносимо. Дошло до того, что меня парень начал раздражать, не хотелось с ним видется, А НОЧЕВАТЬ У НЕГО... у меня вызывало тревогу, было некомфортно у него дома, специалист сказал, что психологи и знать не знают, что такое окр, а если и знают, то окр отношений для них это незнакомое, сказал снова, что это окр. Пошли мысли: "это не окр, мне врут, все хотят меня убедить, что я люблю своего парня, окр не существует, это все брехня, я не люблю, я хочу расстаться, мысли эти не зря про расставание" а мечты про будущее и продолжение отношений меня пугали. Будто мне мой парень стал чужим, ненужным, отторжение идет. Я смотрела множество видео, после которых мне становилось легче, но на что мне эта лёгкость? она не долгая... кажется, что все безнадежно, что это конец, что отношения мне эти не нужны и все что я делаю это самообман или показать парню что мне не безразлично, что мне все равно на парня и его какие то проблемы/состояние и т.д. Специалист по окр сказал, что если сейчас не излечить окр, каков шанс, что это не начнется в других отношениях? А это будет. Отношения почти 7 месяцев, из которых 3,5 месяца эти мысли и отвратительное состояние." Откликнулось? У меня да. Нас, людей с ОКР отношений,так много,мы все такие разные,но связывает нас одно, практически у всех мысли и чувства одинаковые 🥺 Я буду очень рада,если Вы расскажите мне свою историю в ЛС (оставьте + в комментариях и я Вам напишу) и мы поделимся Вашей историей тут (либо же оставим ее в нашем диалоге,по Вашему желанию). Благодарю за прочтение ❤️

История о жизни ОКРщика (отношения) (Пост выведем из рассказов людей, оказавшихся под влиянием ОКР отношений, имя взято из головы). Расскажу Вам про девушку по имени Саша, она была тихой мышкой в школе,на нее не обращали внимания парни, одноклассницы не любили. Она чувствовала себя одиноко. С детства она страдала ОКР, который бил в разные больные места, то она боялась что болеет раком,то казалось что ее мама скоро умрет,то казалось что она убьет своего младшего брата, потеряв над собой контроль. Все это она списывала на переходный возраст, детские выдумки,была уверенна что с возрастом уйдет. Она не знала что такое ОКР. Однажды Саша влюбилась, ее парень не был похож на типаж парней, которые нравились раньше. Он был совершенно другой. Не модельной внешности,не идеал красоты, далеко не высокий, не серьезный. Но ей было с ним так хорошо, они были близки по душе,хотя по характеру и темпераменту полные противоположности. Но им было все равно,они любили друг друга такими, им было интересно вместе. Он заменил ей всех. Сделал самой счастливой,каждую встречу сопровождал взрыв эмоций. Однажды Саша проснулась с "грузом" на сердце, тревожность не уходила,а в голове играли мысли,что во всем виноват ее парень. Казалось бы, розовые очки спали, переосмысление ценностей,принятие что не по пути, но почему же так больно? Может это жалость по поводу потерянного времени? Ее стали мучить вопросы о их отношениях. Как понять что чувства ушли? Ответ Гугла не успокаивал,а доводил по панических атак. Почему нет бабочек в животе, мурашек по коже? Это ушла любовь,снова твердил гугл вгоняю девушку в сильнейшую депрессию. Она обнимала своего вчера любимого,а сегодня ненавистного партнёра,чтобы почувствовать эти эмоции. Но их не было. Она смотрела в его прекрасные глаза,но в голове пульсировала мысль,какие они уродливые. Его улыбка стала мукой,его прикосновения прожигали кожу неприятным чувством. Наступило будто отвращение. Саша не понимала что с ней происходит. Она стала вспоминать как начались их отношения, вспомнила что он был единственный кто ответил ей взаимностью. Может поэтому она поддалась чарам любви? Потому что никто лучше на нее не смотрел? И сейчас она стала другой, на нее стали обращать внимание,но воспитание ей говорила что один мужчина на всю жизнь,по другому нельзя. Табу... Поэтому она до сих пор с ним. Не любовь,а привязанность и воспитание. Тут и секс стал скучным,страсть прошла,быт, работа много что поменяло в жизни. И вот то самое подтверждение,что они друг другу не подходят и пора расстаться. Но снова ком в груди не даёт это сделать. Тут Саша в очередной раз ищет все свои симптомы в интернете и находит пост о ОКР отношений, у нее складывается полная картина событий, она понимает что с ней. Груз, который висел на сердце много лет начинает медленно сползать. Она чувствует прилив сил. Узнает,что нельзя делать компульсии, узнает методы лечения и ее жизнь переворачивается с ног на голову.... Она учится жить по новому, любить по новому,да разрушаются шаблоны,но она счастлива ❤️ А Вы,будьте счастливы! Не дайте ОКР забрать у вас любимого человека ✨ Делитесь своими эмоциями в комментариях.. Я когда писала этот текст, вспоминала себя в начале, девушек и парней которые часто рассказывают свои истории. Я благодарю Вас,что Вы пишите обратную связь, делитесь своей историей. Мы вместе,а значит у нас все получится ❤️‍🔥