✨Фитнес Мир ✨FWorld✨

Запускаю челлендж Присоединяетесь 💪

Низкокалорийная ПП 🍕 😋

Опубликовано фото

РАЗВИВАЕМ ПОДВИЖНОСТЬ

ХОРОШЕГО ДНЯ 🫶

Добрый вечер 🫶

КАБАЧКОВЫЕ ЧЕБУРЕКИ 😋 ✅ Один чебурек 130 калорий КБЖУ 130-7.1-6.2-16.5 НАДО: 1. Кабачок 500 гр ( без кожи) 2. Яйцо 1 шт 3. Мука 100 гр ( рисовая) 4. Сыр 70 гр ( тертый) 5. Чеснок, соль,перец, лук зеленый ГОТОВИМ: 📍Кабачки натереть на крупной терке, солим, оставить на несколько минут ( кабачок отдаст сок), отжать. Добавить муку, яйцо, соль, перец. Перемешать. Это тесто. 🍥 📍Сыр натереть, добавить чеснок, зеленый лук. Это начинка🍥 ✅ Разогреть сковородку, добавить чуть масла, пару ложек теста выкладываем на сковородку и формируем лепешку. Обжарить с одной стороны и как схватится верх, выкладываем на половину лепешки начинку. Закрываем второй половиной лепешки начинку и прожариваем с двух сторон. Края лепешки примять лопаткой. ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИГОТОВЬТЕ, ДЕЛИТЕСЬ РЕЦЕПТОМ С ДРУЗЬЯМИ И 😋 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА. Лайки приветствуются 🫶

GARAGE

ПОЛЬЗА ГОРЬКОГО ШОКОЛАДА 🍫 🍀 Чем же полезен горький шоколад? Этот продукт поддерживает в тонусе сердечную мышцу и стабилизирует уровень холестерина. Полезные свойства горького шоколада заключаются в профилактике инфарктов и инсультов , атеросклерози и варикоза. Какао активизирует выработку серотонина, дофамина, триптофана. 🍀 Тем не менее, употреблять шоколад нужно в умеренных количествах , ограничиться 20-30 г в день. Тогда это лакомство будет не только полезным, но и не навредит фигуре так как является высококалорийным продуктом. Умеренное количество впишется в ваш дневной калораж и баланс сахаров. 🍀 Сравним горький шоколад с темным. В темном шоколаде больше сахара , а полезных микроэлементов на много меньше чем в горьком. И горький, и темный шоколад в разумных количествах оказывает на организм положительное воздействие. Предотвращает старение клеток благодаря наличию антиоксидантов. НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ВКУСНЫМ ЛАКОМСТВОМ😋

ХОРОШЕГО ДНЯ 🫶

Опубликовано фото

Опубликовано фото