Интересные факты

📌ПРОСТЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ СОЗДАНИЯ РЕЛЬЕФНОГО ТЕЛА❗️ ✅ Употребояйте свою норму белка ✅ Соблюдайте режим питания до и после тренировки ✅ Употребояйте полезные жиры ( оливковое масло, орехи, авокадо и т д) ✅ Применяйте продукты с низким гликемическим индексом ✅ Уменьшите потребление обработанных продуктов, содержащих сахар, соль и вредные жиры ✅ Соблюдайте питьевой режим ( дневная норма от 1,8-2 л в день) с ломтиком лимона 📍Эти полезные и простые привычки не оставят долго ждать желаемый результат 🫶

КАКОЙ ГОРМОН НАС ХУДЕЕТ❓ 📌Распад подкожного жира происходит так: из адипоцита жир в форме триглициридов, выходит в кровь, попадает в печень, распадается на углекислый газ и воду выделяя энергию! 📌ИНСУЛИН - гормон хозяин , который все тащит в дом и ничего из дома и до тех пор пока инсулин будет выше нормы ( норма не более 6!), он не будет давать жиру выходить из своих клеток! 📌СОМАТОТРОПИН - гормон отвечающий за расщепление подкожного жира! В детском возрасте этот гормон отвечает за рост ребенка. Вырабатывается этот гормон во время ночного сна (вырабатывается между 23:00-1:00 ночи) в это время должна быть фаза глубокого сна , чтобы вырабатывался этот гормон. 📍поддерживает упругость кожи 📍увеличивает силу мышц и прочность костей 📍регулирует жировой обмен 📌 КОНТРОЛИРУЙТЕ ИНСУЛИН❗️ 📌ДОБАВЬТЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ❗️