Лина

БЫТЬ В МОМЕНТЕ - ЭТО РАДОСТЬ ЖИЗНИ !!! Всем привет и прекрасного настроения! Когда вы перестанете копаться в том, что уже произошло и тревожиться о том, что еще не случилось, тогда вы сможете присутствовать в настоящем моменте и испытаете радость жизни.

Правило 20 минут Я уже не знаю откуда услышала про «20 минут», но с тех пор не расстаюсь с таймеров на сотовом телефоне. Вы может уже слышали об Искусстве Маленьких Шагов.  Эта такая стратегия,  когда вы идете к своей цели маленькими, но ежедневными шагами. 1 небольшое дело за 1 раз. Я называю его «Правилом 20 минут». Правило 20 минут — это тот же самый принцип, но действует относительно времени. За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию.

Кабачковые кексы с ветчиной и сыром КБЖУ на 100 гр. продукта: 125.99 ккал.; 7.48 г белков; 5.96 г жиров; 10.44 г углеводов. Идеальный вариант для перекуса или завтрака! Ингредиенты: - 300 г кабачков - 2 яйца - 60 г муки ржвной ц/з - 50 г сыра - 50 г ветчины - разрыхлитель - соль - специи Приготовление: 1. Тертый кабачок посолить и добавить ветчину, сыр, яйца, муку, специи, разрыхлитель. 2. Выложить полученную массу в формы для кексов. 3. Запекать в духовке 25-35 минут при температуре 180°.

🌰 Ореховый крем для бутербродов Ингредиенты: • кешью – 1 ст. • чеснок – 1 зубчик • морская соль – 1/2 ч. л. • оливковое масло – 1/4 ст. • сок половины лимона • вода – 1/3 ст. Приготовление: 1. Замочите кешью на 3-4 часа в воде комнатной температуре или отварите в течение 10 мин, затем слейте воду. 2. Добавьте все ингредиенты в блендер и взбивайте до получения однородной массы. При необходимости добавьте ещё чеснок и соль.

🍎 Яблочный десерт Ингредиенты: 🔺️ яблоко – 2 шт. 🔺️ яйцо – 2 шт. 🔺️ йогурт натуральный – 2 ст. л. 🔺️ сахаоозамениьель - по вкусу. Приготовление: 1. Измельчаем ингредиенты, смешиваем в блендере. 2. Разливаем смесь по формочкам и выпекаем 30 минут при 190 градусах. 3. Посыпаем корицей.