Психосоматика Дзен

С детства нас учили, что что-то нельзя. Ругали, если испачкали или порвали новую одежду, громко смеялись или вели себя «неправильно». Оставь самое лучшее для гостей. Не сейчас. Потом. И мы привыкаем ждать. Ждать момента, когда уже можно. Когда разрешат. И вот ты уже вырос, но продолжаешь говорить себе: потом когда будет больше денег когда сделаю ремонт когда появится повод Как будто жизнь начнётся позже. А сейчас — репетиция, ожидание. Красивые вещи — на особый случай. Вкусная еда — по праздникам. Ресторан — когда будет повод. Путешествия — когда появятся деньги, время, уверенность. Но в какой-то момент до меня дошло: уже можно...

Болезнь как способ получить любовь 🤒 А вы замечали… …что когда вы болеете или попадаете в неприятные ситуации, вам вдруг начинают больше уделять внимание, проявлять заботу, любовь? Сделают чай, спросят: «Как ты?» Вдруг находят время, которого раньше «не было». А когда вы здоровы, всё в порядке — все как будто отдаляются. ⠀ И что интересно, иногда болезнь становится способом получить любовь. ⠀ Да, звучит жёстко. Но будьте честны: ❓Не бывало ли, что вы приукрашивали своё состояние, чтобы вас пожалели? Может быть, когда-нибудь в прошлом или даже в детстве? ❓Что, заболев, вы впервые за долгое время почувствовали, что вас любят, заботятся? 🧠 Наше подсознание воспринимает всё буквально...

Когда-то я тоже боялся путешествовать. Думал, что это только для «избранных», Для тех, кто «богатый», «знает языки», «уже бывал», «умеет» и «может». ⠀ А потом просто… решился. И всё начало складываться. ⠀ ❌ Не бывает идеального момента. ❌ Не бывает "лишних" денег. ❌ Не бывает стопроцентной уверенности, что все получится ⠀ Но есть желание — узнать, пробовать, расти, выйти за рамки привычного. Мы сами себе ставим преграды и оправдания почему НЕТ, а не ДА Вот выучу язык — и поеду Вот накоплю — и начну жить Вот наступят лучшие времена — и тогда... ⠀ 🌿 Лучшие времена не "приходят"...

Подходящий момент не наступает.... Есть только здесь и сейчас

"Я не знаю, чего хочу..." Один из самых частых запросов, с которыми приходят в терапию. Когда вроде бы всё неплохо — но внутри пусто .Всё по кругу. Как день сурка. Ничего не радует и особо ничего не хочется. Такие люди как правило, знают чего они НЕ хотят ❌ Не работать на этой работе, ❌Не болеть, ❌ не зависеть от кредитов, ❌не чувствовать тревогу ❌ И тд Но если спросить а чего ты на ХОЧЕШЬ ? — возникает пауза Внутренний ступор. Пустота. Тупик. Так как же начать слышать себя 1. Начни с благодарность 🙏 Задержи дыхание на 2 минуты. Ты почувствуешь, как дорог воздух. А ведь он с тобой каждую секунду...

Ты живёшь — или просто существуешь? Мы так часто живём не своей жизнью. Стараемся быть хорошими, правильными, удобными. Стараемся соответствовать ожиданиям, и передаём свою душу . Кажется, что время есть. Что потом поживу для себя , потом порадуюсь, а сейчас, не те обстоятельства, ситуации не подходящие. Но Жизнь — это толко сейчас. И у тебя есть только один по-настоящему ценный ресурс — этот день. Этот момент. Этот миг. ❗️Когда ты живёшь не для себя — ты отворачиваешься не только от жизни. Ты отворачиваешься от Бога. Потому что Бог внутри тебя. Он живёт в твоих желаниях, в твоей искренности, в твоей правде...

Практика: «Путь к себе» Когда устал быть хорошим, но не собой. 1. Сядь в тишине. Закрой глаза. Подыши. Сделай 3 глубоких вдоха и выдоха. Почувствуй тело. 2. Задай себе честно: Где в последнее время я «играл роль»? Где я был «хорошим» или «удобным», но не настоящим? Что я хотел сказать — но промолчал? Что я хотел сделать — но не разрешил себе? 3. Прямо сейчас назови это вслух. «Мне хотелось…» «Меня злило…» «Я чувствовал…» Позволь себе говорить. Без фильтров. Для себя. 4. Вспомни человека, с которым ты был не собой. Закрой глаза. Представь его перед собой. И скажи мысленно, а лучше вслух: «Я устал быть для тебя удобным...