Психосоматика Дзен

То, что мы в себе не признаём — управляет нашей жизнью. «Тень — это то, кем ты не хочешь быть, но что ты есть.» — Карл Густав Юнг У каждого из нас есть теневая часть, это то, что мы вытесняем, скрываем, стыдимся. И проявленная сторона — Это просто то, за что нас хвалили, принимали, одобряли: «Ты у меня такой умный», «Будь хорошей девочкой», «Мальчики не плачут», «Скромность украшает», «Ты у меня самый послушный». А что происходило с остальными частями нас? С агрессией? С уязвимостью? С сексуальностью? С бунтом? С желанием быть в центре, выделяться, рисковать, пробовать, ошибаться? Мы их спрятали...

ХОРОШО ТАМ, ГДЕ Я ЕСТЬ «Хорошо там, где нас нет» — фраза, которую многие из нас слышали с детства. Мы повторяем её как мантру, не замечая, как она становится внутренней установкой. Вселенная всегда отвечает на наши запросы и установки. И потом получается : Где бы ты ни находился — кажется, что где-то лучше. У кого-то зарплата выше. Государство справедливей. Соседке повезло с партнёром. А на чужом участке — трава зеленее. И начинается: сравнения, обесценивание, ощущение, что жизнь — мимо. Что тебе недодали. Что кто-то другой виноват. Но посмотри на это иначе. Хорошо там, где я есть. Потому что именно здесь и сейчас — твоя точка силы...

Простая фраза, сколько смысла

Из болезни можно выйти. Как и из любой другой ситуации Как говорил мой учитель Роман Сухини @romansukhinin : «Не болезнь заходит в человека — а человек заходит в болезнь. И если он сам туда вошёл, значит, сам может найти и выход». С психосоматикой я впервые столкнулся, когда прочитал книгу Валерия Синельникова «Возлюби болезнь свою». Именно тогда я понял, как наши мысли, подавленные эмоции, страхи, убеждения и невыраженные слова могут отражаться в теле. Но не только в теле. А и в наших отношениях. В деньгах. В ситуациях. В судьбе. Иногда болезнь — это не наказание, а язык, на котором с нами говорит тело...

Психосоматика простым языком Почему тело говорит, когда ты молчишь 🙊 «Это точно не моё», «Это какие-то надуманные болезни», «Это всё от головы, у меня то настоящие симптомы». Многие думают, что психосоматика — это фантазии. Что это нечто эфемерное, не имеющее отношения к реальной боли. Но правда в другом: Психосоматика — это не "болезни от головы". Это реальные, физические симптомы. Боли в спине, Гормональные сбои , Сыпь и кожные реакции, Проблемы с ЖКТ, Головные боли, астма, аллергии, хронические болезни и даже повторяющиеся травмы и многое другое. Все они могут иметь внутреннюю эмоциональную причину...

ПРАКТИКА НЕДЕЛИ: "ВОЗВРАЩЕНИЕ СЕБЕ СЕБЯ" Многие наши решения — автоматические. Приняты не нами, а заложены в нас когда-то давно: что правильно, что нет, как надо, что подумают другие, чего делать "не стоит", что "все так делают". Но мы почти не задаём себе главный вопрос: Кто решил, что это правильно? Это честно передо мной? Эта неделя — про возвращение себя себе. Про то, чтобы начать жить не из «надо», а из истинного «хочу» Я предлагаю простую, но трансформирующую практику: в течение недели задавай себе один и тот же вопрос —перед каждым действием, каждым выбором, каждой реакцией: ❓ Почему...

ПРАКТИКА НЕДЕЛИ: Возвращение себя

Хочу быть хорошим… Но за чей счёт? Мы живём в парадигме «хорошо — плохо», «правильно — неправильно», «можно — нельзя». Эта система создаёт ощущение, что одобрение нужно заслужить. Что, чтобы быть «хорошим человеком», кто-то рядом должен быть «хуже». И это работает тонко и незаметно, разрушая отношения, дружбу, профессиональные связи. Женщина говорит: «Он безответственный, ленивый, не зарабатывает… А я стараюсь, тяну, помогаю». Друг : «Они все лицемеры, а я один настоящий». Сотрудник: «Они халтурят, а я работаю по-честному». Но за этим часто прячется не осознанная уверенность, а глубокая, детская жажда одобрения...

Хочу быть хорошим… Но за чей счёт?

Мы — то, что мы едим. Эту фразу слышали все. Но что она на самом деле значит — для нас? Я вот о чём подумал. У каждого из нас внутри есть понимание: где правда, где неправда, что логично, а что нет. Просто иногда не хватает осознанности и знаний. С раннего возраста нам просто говорили: «Это полезно», «Это вредно» — и всё. Я помнию, как это раздражало. Мы не хотели есть «полезное», потому что это казалось невкусным и непонятно зачем, когда есть вкусняшки. Не было логики, не было смысла. А ведь суть не в запрете. Важно донести логику. Смысл. Попробуй начать разговор с ребёнком издалека. Например:...