PsyLifeArt

Сегодня мы поговорим совсем не о фото-фильтрах, а об эффекте "когда-то трава была зеленее". Психотерапевтические практики мы начинаем с техники заземления. Она позволяет нам "вернуться с небес на землю" - восстановить контакт с реальностью или оказаться в моменте, здесь и сейчас. Что для этого нужно? Если кратко - переключить внимание со своих мыслей на ощущения. В этом состоянии нужно побыть некоторое время. В каких ситуациях эта практика особенно полезна? 🫣 тревога, беспокойство, 😞 апатия,...

Человек просит посоветовать книгу по психологии для уверенности в себе. [Пауза для обдумывания] А откуда у человека вообще берется неуверенность в себе? Из книг? Или из жизни? И можно ли стать увереннее прочитав книгу?  Интересно, что вы ожидаете там увидеть: руководство к действию или пример успешного решения подобных проблем? То, что человек неуверенный в себе бежит от реальности в книги, это естественно, но помочь себе таким образом не получится. Первым делом ответ нужно искать не в книгах, а в своем социальном окружении...

Представьте себе, что вы стоите у обрыва, а впереди море. Вам, возможно, хотелось бы окунуться в это море, но прыгать будет страшно, ведь неизвестно, что ждёт впереди. Другое дело, если вы сидите на пляже и перед вами то же самое море, но у вас есть возможность подойти к нему не совершая прыжка. Вы можете потрогать воду, помочить ноги, после чего будет проще определиться, хотите ли вы погружаться в море полностью или же вам будет комфортнее остаться на берегу. Похожие чувства испытывает человек перед обращением к психологу...