Психология в два клика. Шакаев Сайдамин

Опубликовано фото

Как научиться слушать и быть услышанным? Поговорим о важности активного слушания в общении. В нашей повседневной жизни мы часто говорим, но не всегда действительно слушаем. Что такое "активное слушание" и как оно может улучшить ваши отношения? Давайте разберёмся! 1. Покой и внимание Когда кто-то делится с вами своими чувствами или переживаниями, постарайтесь отложить всё и сосредоточиться на разговоре. Убедитесь, что вы готовы выслушать человека без отвлекающих факторов. Это создаст атмосферу доверия и безопасности. 2. Не перебивайте Позвольте собеседнику полностью высказаться. Даже если у вас есть собственные мысли или советы, сначала дайте им высказаться, а потом вы сможете добавить свои идеи. 3. Отражайте и задавайте вопросы После того как человек закончит говорить, попробуйте переформулировать то, что вы услышали. Это не только покажет, что вы слушали, но и даст возможность уточнить, если вы что-то не поняли. 4. Эмпатия и поддержка Выражайте свои эмоции и поддержку через вербальные и невербальные сигналы. Заинтересованная мимика, кивок или просто слова поддержки могут значительно усилить доверие. 5. Практикуйте благодарность После разговора поблагодарите человека за откровенность и открытость. Это поможет установить более крепкие связи и углубить ваши отношения. Помните, что качественное общение – это два пути: слушать и быть услышанным. Развивая навыки активного слушания, вы не только укрепляете отношения, но и становитесь более чутким и поддерживающим собеседником. Как вы практикуете слушание в своей жизни? Делитесь своими историями в комментариях! _________ Запись на диагностическую сессию по ссылке https://psychologistika.online__ Психолог-практик, Шакаев Сайдамин тел. +7 (910) 434-33-01 #Психология #ШакаевСайдамин #АктивноеСлушание #Коммуникация #Отношения #Эмпатия

Список из 6 фильмов для всей семьи, которые затрагивают важные аспекты семейных отношений и может служить отличной основой для обсуждений: 1. "Семейка Аддамс" (The Addams Family, 1991) Занимательная комедия о необычной семье, которая отличается от стандартного представления о счастье и любви, демонстрируя, что главное — это поддержка и принятие друг друга. 2. "В погоне за счастьем" (The Pursuit of Happyness, 2006) Эмоциональная драма, основанная на реальных событиях, о том, как отец борется за лучшее будущее для своего сына в условиях крайней бедности. Фильм затрагивает темы ответственности и любви в рамках семейных отношений. 3. "Чудо" (Wonder, 2017) Этот фильм рассказывает о мальчике с аномалией лицевого развития и о том, как его семья сталкивается с предвзятостью общества. Лента поднимает вопросы о принуждении, эмпатии и необходимости поддержки родных. 4. "Суперсемейка" (The Incredibles, 2004) Анимационный фильм о семье супергероев, который показывает, как важно работать вместе, преодолевать конфликты и поддерживать друг друга в сложных ситуациях. Комбинация юмора и серьезных тем делает его незабываемым. 5. "Реальные упыри" (What We Do in the Shadows, 2014) Комедийный фильм о вампирах, которые живут вместе и сталкиваются с обычными семейными проблемами, хотя и в необычных условиях. Обсуждение может затронуть темы совместной жизни и принятия друг друга несмотря на различия. 6. "Семья по усыновлению" (The Blind Side, 2009) Основанный на реальной истории фильм о том, как одна женщина и ее семья принимают в дом бездомного мальчика и помогают ему изменить свою судьбу. Фильм затрагивает темы любви, поддержки и вторых шансов в жизни. Эти фильмы не только развлекут, но и дадут возможность задуматься о различных аспектах семейных отношений, что может стать отличной основой для обсуждений на встречах с психологом. #киноспсихологом 

Узнайте себя лучше! Предлагаю вам принять участие в небольшом интерактиве, который поможет лучше понять себя и свои эмоции. Задайте себе несколько вопросов и поделитесь своими мыслями в комментариях!  1. Как вы расцениваете своё текущее эмоциональное состояние? - Радость и удовлетворение - Нейтральное - Тревога или стресс  2. Что на данный момент приносит вам наибольшее счастье? - Время с близкими - Занятия хобби - Природа и путешествия - Музыка или книги  3. С каким чувством вы чаще всего сталкиваетесь в повседневной жизни? - Гнев или раздражение - Грусть или усталость - Удовлетворение и спокойствие - Удивление и радость  4. Как вы обычно справляетесь с трудными эмоциями? - Физическая активность - Творчество и художественные занятия - Размышления и анализ ситуации - Общение с близкими или друзьями Ваши ответы помогут вам лучше понять себя и свои эмоции. Напишите свои варианты в комментариях, и мы обсудим их! Если ваше состояние вас не удовлетворяет, предлагаю разобраться вместе и найти решение на моей консультации – запись по ссылке #Психология #Самопознание #Эмоции #ШакаевСайдамин

Опубликовано фото

Баланс работы и личной жизни: стратегии для современных семей Дорогие друзья! В условиях стремительного ритма современной жизни многие из нас сталкиваются с трудностями в нахождении баланса между работой и личной жизнью. Постоянная занятость, километры пробок и бесконечный список дел – всё это может привести к стрессу и неудовлетворённости как в профессиональной, так и в личной жизни. Давайте рассмотрим несколько стратегий, которые помогут создать гармонию и радость в вашем повседневном существовании!  1. Установите приоритеты: Определите, что для вас важнее всего на данный момент – работа, семья, здоровье или хобби. Осознанно распределяйте своё время между этими приоритетами и старайтесь их придерживаться.  2. Планируйте время: Создайте расписание, которое будет включать как рабочие задачи, так и время для семьи и отдыха. Не забывайте оставлять пространство для внезапных событий и спонтанных моментов!  3. Не забывайте о себе: Время для личных увлечений и самозаботы очень важно. Найдите хотя бы 30 минут в день, чтобы полностью посвятить себя занятиям, которые приносят радость и расслабление.  4. Общайтесь с партнёром: Регулярное общение с партнёром о чувствах и ожиданиях может снизить уровень стресса. Обсуждайте свои графики, чтобы найти оптимальные варианты для совместного времени.  5. Устраняйте отвлекающие факторы: Определите, что или кто отбирает ваше время и внимание. Это могут быть социальные сети, работа вне режима или даже фоновый шум. Постарайтесь минимизировать влияние этих факторов в вашей жизни.  6. Вводите «семейные традиции»: Создайте особые моменты, которые будут объединять вас, будь то вечерние прогулки, игры, или совместные ужины без телефонов. Эти ритуалы укрепят вашу связь и помогут создать уютную атмосферу.  7. Учитесь говорить «нет»: Не бойтесь отказывать на дополнительные рабочие задачи и просьбы, которые мешают вашему личному времени. Хорошо знать свои границы и уметь их отстаивать!  Баланс – это не конечная цель, а процесс: Помните, что находить баланс – это постоянный процесс. У всех у нас разные обстоятельства и потребности, поэтому важно прислушиваться к себе и адаптировать стратегии под свои нужды. Как вы справляетесь с этой задачей? Делитесь своими стратегиями и историями в комментариях! _________ Запись на диагностическую сессию по ссылке psychologistika.online _________ Психолог-практик, Шакаев Сайдамин тел. +7 (910) 434-33-01 #Психология #БалансЖизни #СоветыПсихолога #Семья #ЛичнаяЖизнь #Работа #СтратегииСовременнойСемьи

Опубликовано фото

Поговорим о важности эффективного общения в семье и о том, как улучшить взаимодействие с вашим партнёром.  1. Активное слушание. Это не просто слышать, а действительно слушать. Старайтесь не перебивать, задавайте уточняющие вопросы и показывайте, что вам важны мысли и чувства вашего партнёра.  2. Открытость и честность. Говорите о своих чувствах и потребностях. Не бойтесь делиться своими переживаниями. Открытость создаёт доверие и укрепляет связи между вами.  3. Избегайте обвинений. Вместо того чтобы говорить "Ты всегда..." или "Ты никогда...", старайтесь использовать "Я считаю". Например, "Я чувствую... когда..." – это поможет избежать недопонимания.  4. Выделите время для общения. Заведите традицию проводить время вдвоём: ужины без гаджетов, прогулки или совместные занятия. Важно, чтобы это было качественное время, посвящённое только вам двоим.  5. Практикуйте эмпатию. Старайтесь понимать, что чувствует и переживает ваш партнёр. Ставьте себя на его место, это поможет вам лучше поддерживать друг друга.  6. Обсуждайте проблемы открыто. Не запускайте конфликты, обсуждайте неприятные темы, когда они становятся актуальными. Это поможет избежать накопления обид и недопониманий.  7. Не забывайте о комплиментах и поддержке. Простые слова поддержки и признания значимости вашего партнёра могут творить чудеса. Каждый из нас нуждается в том, чтобы чувствовать себя ценным и любимым. Помните, что успешные отношения требуют работы и внимания. Создайте пространство, где каждый чувствует себя услышанным и принятом. Если у вас есть вопросы или вы хотите поделиться своим опытом, не стесняйтесь! Записывайтесь на онлайн-консультацию по ссылке внизу #СемейныеКоммуникации #Психология #Отношения #СоветыПсихолога

КОМУ НУЖЕН ПСИХОЛОГ? Найдите себя в списке - люди желающие повысить качество своей жизни - решить какие-либо проблемы или конфликты⠀ - наладить семейную жизнь - повысить самооценку - тем, кто недоволен собой, своими достижениями, постоянно желает больше, выше, быстрее - чувствуете, что что-то не так, но не знаете что, и как это изменить Нашли себя? Поздравляю, вам ко мне на консультацию ⠀ Неизвестность пугает! Но она не такая страшная, уверяю вас! ⠀ Самое главное, чтобы у вас было ЖЕЛАНИЕ для изменения. А со всем остальным я помогу справиться и выяснить, чего на самом деле вы хотите. ⠀ Точнее: Какие на самом деле у вас цели? Какие проблемы ваши, какие надуманные? Чего именно вы желаете от своей жизни? Где найти выход и решение? ⠀ Не бойтесь ваших ощущений грядущих перемен, ведь в конечном итоге у вас есть только 2 выхода: решить свои проблемы и двигаться дальше стоять на месте, и вечно беспокоиться о том, что что-то идет не так ⠀ За первым — приглашаю к себе на консультацию! Помните, первая встреча – это лишь знакомство… которое может перевернуть вашу жизнь.

Опубликовано фото