Йога для тебя | Наталия Исаенко

Вчера отправила свои работы на сдачу экзамена на курсе инь-йога. А именно результаты тестирования и видеозапись занятия. Сейчас жду результаты. Основные моменты, которые я вынесла для себя после наполненных трёх месяцев обучения: 1. Инь-йога - это та же йога, только со своими особенностями. Всё также здесь действует принцип общности и целостности, просто с большим акцентом на другие целевые зоны (фасции, суставы,кости и сухожилия) и в энергетическом аспекте практика выполняется более медленнее, чем обычные классы. Вот оно и название - инь. 2. Инь-йога не для всех. Как, собственно, и любая практика. 3. Важно прислушиваться к себе и своему телу. 4. Принцип Пу - принцип простоты. Это то, что я хочу привнести и развивать как в своей жизни, так и на практиках в целом. Меньше поз, больше акцентов, механичность выполнения упражнений заменяя на осознанные и плавные движения. На фото учителя курса: Элина Бурцева (методист курса и ученица Пола) и основатель метода Пол Грилли

Фото со дня рождения Софии. 2 года бусинки запомнились неподвижным крокодилом в океанариуме, подбитым о скамейку глазом (там же), заеденной с горя шоколадкой, странным вег.кафе с тараканами и сладким сном в электричке по пути домой 🙌 12.10.2024

А ещё я пренаполнена благодарностью ко всем с кем повстречалась за последние 2 года, это был большой путь трансформаций (которые безусловно не имеют ни конца, ни края). Когда сидишь в (условном, в моём случае) декрете, кажется, что жизнь рутина, мало пользы/образования/деятельности. А потом оглядываешься назад, смотришь на эти 2 года и видишь, словно в замедленной съёмке, как ты летишь на трамплин. Большую часть любви направляю людям, с которыми мы познакомились за эти два года: новые друзья, учителя, коллеги, наставники, мастера. Есть большое желание написать каждому из вас лично, поблагодарить, но сделать это хочется особенно оформленно, чтобы поделиться всем, что я сейчас проживаю и как наше взаимодействие повлияло на меня в перспективе. А сейчас вот такая всеобщая любовь и благодарность вам! ❤️

По пути на работу, всегда фотографирую канал им.Грибоедова, не могу просто пройти мимо. Сбылась моя мечта - работа мечты в центре Санкт-Петербурга! А на видео перекрёсток недалеко от садика Софии, переходим его каждое утро и вечер, Софии особенно полюбились мимо проезжающие трамваи ❤️

Два месяца у меня детокс от соц.сетей в кармане. В августе я разбила телефон и теперь хожу со стареньким телефончиком, где доступны только звонки и 2гис, а ещё он отключается при температуре на улице в +4 и в незнакомом районе приходится много коммуницировать с людьми, спрашивать совета "как доехать", кстати люди очень забыли как это - общаться, а ещё можно тренировать память и идти ориентируясь на знаки и названия улиц. Без телефона замечаешь, как люди утопают в ленте соц.сетей везде, на каждом шагу, в метро/кафе/улице... А мне так легко, созерцаю природу, город, наблюдаю за людьми, за их общением, осанкой, прикосновениями. Сегодня, кстати, отвела Софию в садик на пробный день (спойлер: она осталась там на полный день вместо нескольких часов, как планировалась). А я ушла в соседний торговый центр и подумала "хорошо бы сейчас почитать книгу что-ли" и вуаля кофейня с книжными стеллажами. Взяла капучино и "гранатовый браслет" Куприна. Читала долго, первые страниц 40 шли так тяжело, всё время отвлекалась, старалась расслабиться. Воспитатель позвонила дважды на простой телефон, просто сказать, что всё хорошо. Итог сей поста: жизнь без соц.сетей в кармане существует и вполне такая хорошая, никто не теряется, даже находится больше. А вот каково было моё удивление прочитать сегодня Гранатовый браслет и вовсе не понять от чего я рыдала на взрыд, когда читала его в свои 16 🥰

Мысль дня: Я не стала миллионером, но сейчас я живу свою лучшую жизнь ❤️

Так необычно пересматривать такие моменты и говорить дочке: смотри ты тоже здесь с нами была, только у мамы в животике спряталась :)

Был как-то давно в интернете тренд: показать себя во время беременности, когда ты о ней ещё не знаешь. Вот тот момент. Пересматривали сегодня с дочкой фотографии и нашли это видео. Январь 2022, вечер, у меня кружится голова и нападает лёгкая усталость. Я предлагаю поехать на Воробьёвы горы в Москву (мы на тот момент жили в Подмосковье). 1,5 часа ходу и мы в 12 ночи на воробьёвых горах пьём чай с лавандой и едим картошку фри с соусами. А ещё танцуем под снегопадом, что нам не свойственно:) Шла третья неделя нашей брачной жизни и той самой беременности, о которой никто ещё не догадывался))

А сегодня хочу поделиться с вами радостной новостью для меня и пригласить всех, кто сейчас в Петербурге на свои занятия 🤲🏻Беспокоят боли в спине? В это воскресенье, 6 октября, у нас стартует регулярная практика «Йогатерапия: здоровая спина». На занятиях йогатерапии основное внимание уделяется вытяжению и мягкой проработке мышц позвоночника для улучшения его подвижности и оздоровления. Асаны йогатерапии активизируют кровоснабжение мышц спины, что при регулярной практике позволяет избавиться от проблем с позвоночником. Специальные комплексы упражнений направлены на качественное расслабление, снятие зажимов и укрепление мышц спины. 🧘🏽‍♂️🙏🏻На занятиях «Йогатерапия: здоровая спина» вас ждут: • Простые, но эффективные упражнения для укрепления мышц спины и всего тела. • Релаксационные техники для снятия стресса и телесных зажимов. Наталия Исаенко — опытный преподаватель йоги и медитации, поможет Вам погрузиться в мир расслабления, укрепить мышцы спины и найти внутренний баланс: «Люблю, когда у людей получается отпустить поток мыслей, расслабиться и насладиться моментом, когда после практики приходит больше спокойствия и ясности. Популизирую йогу, как метод самопознания и исцеления, потому что убеждена, что весь наработанный опыт в практике человек переносит в свою повседневную жизнь.» 📓Образование Натальи — 460 часов обучения: Институт ThetaHealing 2020г — три базовые ступени медитации; Академия коучинга здоровья «Интеграл Света» 2021г — специальность йога и йогатерапия; Московский Университет Йоги 2022г — специальность йога для беременных. Особенность йогатерапии - специальный подбор техник и режим их выполнения. Вы сможете повысить гибкость позвоночника, расслабить напряженные мышцы, снять стресс и тревожность, и улучшить общее состояние здоровья. Хотите попробовать? Запишитесь на первое занятие и почувствуйте разницу! Занятия проходят по вторникам с 17:00 до 18:30 и по воскресеньям с 12:00 до 13:30. Расскажите в комментариях, что Вас волнует в связи со здоровьем спины? Какие у Вас есть вопросы о йогатерапии? 🎫 Самостоятельная запись: https://clck.ru/3DcYxn 🎫Подробности и запись в личных сообщениях группы или в чате с администратором: https://wa.me/79313688233

Доброго вечера, друзья! Как уже можно было понять из предыдущих постов, мы переехали в Санкт-Петербург. Вот так ехали на несколько недель и решили остаться жить! И город так тепло и душевно нас принял. Мне очень хочется вам всё рассказать и поделиться магией нашего переезда, обязательно сделаю это чуть позже 🙏

Фонтан в нашем дворе в Санкт-Петербурге. Сегодня закрыли на осень. Рада, что удалось застать в работе - такое умиротворение рядом с ним 🙏

Написала подруге: Я хочу ввести продукт "Подписка на инструктора". В подписку входит безлимитное количество индивидуальных встреч в течении всего срока подписки 3 или 6 месяцев. То есть человек платит один раз и далее мы вместе подбираем время и дни для занятий, а также определяем направление занятий: это может быть йога или лила. Время и направление практик корректируем при необходимости. Такой интегральный индивидуальный подход получается. Думаю это очень интересное предложение с точки зрения поддержания регулярной практики, скорая психологическая и эмоциональная помощь. Подруга сказала: предложение - огонь! Так что делюсь и с вами. С октября предлагаю присоединиться на 3 месяца (до нового года) или на 6 месяцев по минимальной цене. Темы, с которыми у меня большой опыт работы: тревожность, хроническая усталость, неудовлетворённость, духовные и смысловые поиски, желание выработать регулярную практику/развить тенденцию здоровых привычек. Пишите в личные сообщения, кому интересно попробовать такой способ взаимодействия 💘