Гастроэнтеролог Садыков

Запись нашего эфира с Ириной Горской уже в моём Телеграм: t.me/...981 Поговорили про оземпик, семаглудит и другие агонисты ГПП 🔥 👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

Съели много тяжелой еды — вот что поможет🔥 Есть продукты, которые помогают переваривать пищу, особенно тяжелую. Делюсь с вами полезной подборкой! Сохраняйте на будущее, если будете чувствовать тяжесть после еды — вам на помощь придут эти продукты 👆🏻 👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

Нос и язык — ворота ЖКТ❗️ О чем это я? Очень важно дать телу понять, что вы едите! А это возможно только через нос и язык. В новом чек-листе t.me/...971 рассказываю о самых важных аспектах, которые вам надо знать. И, возможно, после этой информации вы будете с большим вниманием относиться к процессу приема пищи, не торопиться и стараться максимально прочувствовать каждый кусочек еды. 👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

Почему желудок мешает спать? Иногда пациенты жалуются: просыпаюсь среди ночи от тяжести, тошноты или даже боли в животе. Все, может, и забылось, если бы это не повторялось — и не мешало высыпаться. ❗️Сразу скажу: желудок ночью не отдыхает, он просто работает иначе❗️ И если вечером мы поели «на бегу» и поздно, переборщили с тяжелой пищей, запили кофе или вином, тело будет переваривать все это в момент, когда ему нужно восстанавливаться. А не заниматься тушением кислотных всплесков. Еще важный момент: кислотность ночью может повышаться, особенно у тех, кто склонен к гастриту или живет в тревоге. В горизонтальном положении это ощущается особенно остро — отсюда и неприятные симптомы. ✔️ Что можно попробовать: – не есть минимум за 2,5 часа до сна – не ложиться сразу после еды – проверить желудок, если это повторяется регулярно А с вами бывало такое? 👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

Генетика кишечника — как ДНК может подсказать, чего остерегаться? Вы удивитесь, но часть проблем с ЖКТ может быть «запрограммирована» в нас с рождения. Нет, это не значит, что все предопределено, но гены действительно влияют на то, как работает наш кишечник — и на что он может однажды «взбунтоваться». Уже довольно часто звучит вопрос от пациентов: «А можно ли сдать генетический тест и заранее узнать, что с кишечником будет не так?» Да, в ряде случаев это правда полезно. Вот почему 👇🏻 Что можно «прочитать» по генам? ✔️ Склонность к воспалительным заболеваниям кишечника (болезнь Крона, язвенный колит) ✔️ Непереносимость глютена (целиакия) ✔️ Синдром раздраженного кишечника (СРК) ✔️ Особенности пищеварительных ферментов ✔️ Даже то, как формируется микробиота кишечника — частично тоже зависит от генетики Рекомендую вам сдать ДНК-тест в случае, если у вас: — хронические проблемы с ЖКТ без понятной причины — в семье были серьезные заболевания кишечника — вы хотите заняться профилактикой, а не лечением в последний момент ⚠️ Важно понимать: гены — это не приговор, а подсказка. Они дают направление, а вот «сценарий» вы пишете сами — через питание, привычки, образ жизни. Генетические тесты не заменяют обследования, но иногда помогают собрать «пазл», когда другие методы не дают полной картины! Кто уже сдавал такой тест — что интересного о ЖКТ узнали? 👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

Почему лактоза — не такой враг, как вы думали? Я вам уже рассказывал, что надо знать о непереносимости лактозы. Вся информация была в этих постах! ((https:/...75) При этом необязательно полностью от нее отказываться — рассказываю, в каких категориях продуктов с лактозой ее процент совсем маленький. А в каких, наоборот, слишком высокий. Сохраняйте памятку и пользуйтесь, когда сомневаетесь 🥛 👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

Можно ли все-таки есть стоя? Или это прямой путь к проблемам с ЖКТ? В новом материале развеиваю самые популярные мифы — что с вами будет, если вы едите сидя, стоя или лежа. Читайте! (https:/...v/) Поделитесь, в каком самом необычном положении иногда приходилось принимать пищу? 🤓 👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

Ваше пищеварение мешает нормально спать❗️ Проверьте, почему сон может нарушаться ночью. Возможно, дело в ЖКТ ☝🏻 Чек-лист на эту тему уже есть в моём Телеграм-канале: t.me/...955 А если было полезно, буду рад вашим ❤️ 👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог