Гастроэнтеролог Садыков

«Я пью детокс-чай, чтобы очистить организм. Это ведь полезно для кишечника?» Большинство так называемых детокс-чаев на самом деле не очищают организм, а работают как мягкие (а иногда и не очень) слабительные. В составе чаще всего сенна, крушина, кассия и другие растения, которые стимулируют перистальтику кишечника. ⚠️ Важно понимать разницу. Когда после чая появляется ощущение легкости, это не вывод токсинов, это потеря воды и содержимого кишечника. Токсины при этом никуда не исчезают. Что происходит при регулярном приеме таких чаев❓ При постоянном использовании слабительных напитков организм сталкивается с несколькими проблемами: • обезвоживание, даже если кажется, что вы пьете достаточно жидкости • потеря электролитов (калия, натрия, магния), что может вызывать слабость, головокружение, перебои в работе сердца • нарушение естественной перистальтики — кишечник начинает лениться и хуже работает без стимуляции • раздражение слизистой ЖКТ Со временем человек может попасть в замкнутый круг: без чая нет стула, с чаем кратковременное облегчение и новые проблемы. Помните, что в нашем организме уже есть мощная система очищения — печень и почки. Они работают круглосуточно и не нуждаются в чаях, курсах и перезагрузках. Что действительно помогает ЖКТ❓ • регулярное питание • достаточное количество воды • клетчатка в рационе • движение • нормальный сон Если есть ощущение тяжести, вздутие или проблемы со стулом — лучше разобраться в причинах, а не маскировать симптомы слабительными. 👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

Почему к вечеру живот начинает урчать и вздуваться❓ В большинстве случаев это не что-то опасное, а логичная реакция организма. За день наш кишечник проделывает большую работу. Мы несколько раз едим, перекусываем, пьем кофе, нервничаем, спешим. К вечеру пищеварительная система просто устает, и ее работа становится более заметной. Например, появляется урчание, ощущение движения в животе, газы. Плюс вечером мы чаще позволяем себе еду, которая сложнее для переваривания. Салаты, овощи, фрукты, молочные продукты как раз активно и бродят в кишечнике. Бактерии перерабатывают остатки пищи, образуются газы, и живот начинает реагировать. Есть еще один важный момент — движение. После ужина мы обычно садимся или ложимся. А кишечнику для нормальной работы нужно движение. Когда активности мало, газы хуже отходят, и появляется вздутие. И, конечно, стресс. Днем много напряжения, а вечером организм расслабляется и кишечник начинает чувствоваться сильнее. Даже обычные процессы могут восприниматься как дискомфорт. Если это происходит время от времени, то это вариант нормы. Но если вздутие и урчание появляются каждый вечер, мешают спать, сопровождаются болью или ощущением тяжести, это повод разобраться глубже. Что обычно помогает пациентам: ✔️ ужин за 2–3 часа до сна ✔️ более легкая еда вечером ✔️ медленный прием пищи ✔️ небольшая прогулка после ужина ✔️ меньше еды на фоне стресса Сталкивались ли с таки ощущением вечерами? 👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

Какие симптомы панкреатита нельзя игнорировать⁉️ Напомню, что панкреатит — это воспаление поджелудочной железы. Некоторые сигналы могут указывать на острое состояние, которое требует срочной помощи. Подготовил для вас подробную инфографику. Рекомендую внимательно изучить! 👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог