Марина психолог онлайн

Эмоциональная распущенность … Дорогие мои подписчики 😊 Сегодня актуальный пост . Вы слышали фразу "эмоциональная распущенность"? Давайте разберемся, что это означает: Эмоциональная распущенность — это когда человек перекладывает ответственность за своё состояние на других. Это проявляется в таких фразах, как: "это ты меня довел!" Такой подход является проявлением инфантильной позиции, когда человек не готов взять на себя ответственность за свои чувства и реакции. Часто подобные люди реагируют слишком эмоционально, не учитывая границ другого. Им свойственно обвинять окружающих в излишней чувствительности: "какая ты нежная, голос прям нельзя повысить!" В такой реакции проявляется неспособность адаптироваться к особенностям других людей и проявление неуважения к их личным границам. Выражение эмоций небезопасно тоже характерно для эмоциональной распущенности. Люди с низким эмоциональным интеллектом считают приемлемым говорить что думают и делать, что хотят, вне зависимости от последствий для других. Это поведение свидетельствует о недостатке самоконтроля и саморефлексии. Агрессия — еще один признак. Это и крик, и оскорбления, и физическое воздействие, и даже молчание, выбранное как форма манипуляции или наказания. Всё это — попытка преобладать над окружающими за счёт их эмоционального подавления. В созависимых отношениях эмоциональная распущенность встречается особенно часто. Она указывает на низкий уровень эмоционального интеллекта, поскольку человек не способен осознанно взаимодействовать с другими, не подчиняя их своей эмоциональной воле. Обращайте внимание на такие проявления и не допускайте подобного поведения по отношению к себе. И если вы замечаете, что это касается вас или ваших близких, стоит задуматься о возможных шагах к исправлению ситуации. Возможно, это ваш сигнал обратиться за профессиональной помощью. Приходите на консультацию, чтобы научиться управлять своими эмоциями и строить здоровые, уважительные отношения! Психолог Марина Косинова

Привет, дорогие друзья! Сегодня я хочу обсудить с вами очень важную тему — как найти время для полноценного отдыха. Мы все живем в бешеном ритме, постоянно решаем задачи, планируем, спешим куда-то, и кажется, что нет времени даже на минуту передышки. Но как же найти то самое время, чтобы действительно отдохнуть, оставив все заботы за дверью? Мне будет интересно узнать, как вы справляетесь с этой задачей. Может быть, у кого-то из вас есть проверенные способы или ритуалы для расслабления? Я стараюсь как можно чаще выезжать на природу, особенно в солнечные дни .Прогулка в лесу или у реки помогает мне полностью отключиться от городской суеты и набраться сил на новую неделю. Может быть, у кого-то есть еще рекомендации? Главное, помнить, что отдых нужно планировать и считать его важным, не менее важным, чем работу. Если мы будем откладывать отдых на потом, он никогда не случится. Еще мне нравится делать небольшие перерывы в течение дня — выйти на улицу, выпить чашечку чая, сделать дыхательную гимнастику. Эти короткие моменты отдыха помогают мне поддерживать уровень энергии. Также стоит пересмотреть свои приоритеты. Над чем действительно нужно работать здесь и сейчас, а что можно отложить на потом? Быть может, часть задач вовсе не стоит нашего нервного и физического истощения? Давайте постараемся обратить внимание на свои собственные потребности и заботиться о себе. Ведь только в состоянии гармонии и покоя мы способны творить и радовать мир своими достижениями! Буду рада услышать ваши истории и советы. Берегите себя, друзья! семейный психолог Косинова Марина