Вам помогает расслабится и почувствовать себя спокойнее музыка? Включите мелодию, которая вам нравится , пусть она будет негромкой . . Обладают релаксационными силами звуки природы ( пение птиц, шум дождя , всплеск волны …) Примите удобное положение , прикройте глаза и замедлите дыхание и … слушайте минут 20. Если слушать раз в день , у вас появится навык автоматического расслабления , спазм с мышц снимается, сосуды нормализуют свой тонус и организм получает необходимое количество кислорода . В группе много практических техник , которые позволяют скинуть тиски Панической атаки . Ваш психолог Марина Косинова
1 год назад