Алина ✦ Телесный терапевт ✦ Духовный практик ✦ Аскет

Смотрите, что я нашла. GPT тоже согласен, что слово образовано от сочетания: — приставки «с-» (значение совместности, полноты, целостности, соединения), — и слова «часть» (доля, удел, кусочек). Как легко быть счастливым.

Всем привет 🌿 Уже в эту субботу встречаемся на практике ГВОЗДЕСТОЯНИЯ в парке Трубецких! 🕓 Время: с 16:00 до 19:00 📍 Место: парк Трубецких (локацию отправлю всем, кто придёт впервые). Если вы идёте первый раз — напишите мне, я вышлю точку встречи. Если уже были раньше — тоже лучше уточните, потому что в случае дождя время можем немного сдвинуть. Будем практиковать, дышать и глубже знакомиться с собой через тело 🙌

Всем большой привет 🌿 Давно я не делилась с вами своими переживаниями. Думаете, их не было? Ещё как были. Просто не было времени делиться. Сегодня хочу рассказать один важный опыт из психотерапии. Он связан с моим детством и одним из самых болезненных воспоминаний. Я была непростым ребёнком — очень плаксивым, капризным, устраивала истерики высшего разряда. Везде. Самым действенным способом успокоить меня было закрыть в комнате одну. Я засыпала от усталости — и так «успокаивалась». Этот опыт очень сильно повлиял на мою жизнь. Даже сейчас, когда мне плохо, я словно снова «закрываюсь в комнате». Только теперь это метафора: я пропадаю, перестаю общаться, ухожу внутрь себя. Из-за этого у многих моих друзей сложилось впечатление, что я всегда позитивная и весёлая (и отрицать это сложно — психотип у меня действительно «весельчак»). Но под этим всегда есть вторая сторона. А самое непростое в этой истории открылось позже — когда я стала мамой. Мой ребёнок тоже оказался очень эмоциональным, со своими истериками. И в этих моментах я вдруг увидела своё детство, прожила его заново, только уже с другой стороны. Долго решала для себя — хочу ли я продолжать так жить? Пробовала по-другому, и поняла, что схема для меня действительно рабочая. Но всё же есть важное отличие: сейчас, когда мне плохо, я не остаюсь совсем одна. Я делюсь этим с мужем и психологом. Это даёт опору, а не только тишину.

Друзья, месяц только начался, а я уже получила два сообщения с одинаковым вопросом. И знаете, я очень понимаю тех, кто мне пишет. Потому что сама прошла этот путь. Когда я только начинала, я тоже не понимала, что это такое — «включение тела». Сначала я пошла учиться на энерговолне. Было интересно, но для моего ума всё оставалось слишком размытым. Я никак не могла для себя чётко определить, что же такое энергия и как её правильно описать. Я продолжила искать. Прошла ПФР — новый подход, но тоже не до конца понятный. Хотя знакомство с Антоном Марковым дало, пожалуй, самое глубокое понимание именно этой техники. Потом я пошла на саморегуляцию — там свои законы, но и они меня не полностью устроили. Затем сенсорика… и снова энерговолна — чтобы окончательно всё разложить для себя по полочкам. И только после этого я смогла собрать метод, который работает. Метод, в котором я объясняю: ✨ как включается тело, ✨ как можно применять это знание, ✨ и как любой массажист, энергопрактик, телесный терапевт может внедрить его в свою деятельность. Этот подход реально ускоряет процессы у клиента и помогает раскрывать настоящий потенциал его тела. Поэтому не стесняйтесь писать. На курсе я всегда объясняю, в чём разница между методами и как они работают. И самое главное — как прийти к ясности. И, конечно, если не получается вести групповые практики — что-то останавливает, не хватает знаний, навыков или просто страшно — то тоже приходите ко мне. Я уже провела десятки групповых практик и терапий! Пишите места на сентябрь еще есть, так как я обучение провожу индивидуально в личном чате с каждым, количество мест всегда ограничено!

📍 Нетипичные признаки злости, которая не проживается Злость — одна из базовых эмоций, которая сигнализирует о нарушении наших границ или несправедливости. Но что происходит, когда злость не выражается, а подавляется? Она меняет форму и проявляется неожиданными способами. Вот несколько нетипичных признаков непрожитой злости, которые легко не заметить: 🔹 Хроническая усталость и апатия Вместо бурного выражения эмоции — тело будто «выключается». Подавленная злость истощает ресурсы и превращается в внутреннее выгорание. 🔹 Пассивно-агрессивное поведение Когда злость нельзя прямо показать, она проявляется косвенно: сарказм, молчание, «забывчивость», отмалчивание или мелкие саботажи. 🔹 Чрезмерный контроль или перфекционизм Под маской доброжелательности скрывается желание контролировать других и ситуацию, чтобы не столкнуться с собственным гневом. 🔹 Физические зажимы и боли Злость, которую не выпустили, часто «застревает» в теле: напряжение в челюсти, сжатые кулаки, боли в спине, шее, желудке. 🔹 Чувство бессилия или жертвы Неспособность выразить злость порождает внутреннее ощущение, что тебя не слышат, не уважают, а значит — ты бессилен изменить ситуацию. 🔹 Чрезмерная улыбчивость или угодничество Это попытка скрыть раздражение и агрессию, чтобы избежать конфликтов и остаться «хорошим человеком» в глазах других. 🔹 Импульсивные вспышки раздражения Когда злость накопилась слишком долго, она может взрываться в неожиданных, непропорциональных ситуациях — словно «взрыв пара». 🌿 Непрожитая злость — это не просто эмоция, которую мы боимся показать. Это энергия, которая ищет выход и влияет на качество жизни — физическое и психологическое. ✨ Работа с телом, дыханием и осознанностью помогает распознать и мягко прожить эту злость, не разрушая отношения и не подавляя себя.