Кардиолог Константин Крулёв

Чтение книг оказалось довольно действенным инструментом повышения продолжительности жизни — выяснили ученые из Соединенных Штатов Америки, сделавшие такие выводы по итогам многолетнего исследования с большим количеством участников. Эксперимент с участием трех с половиной тысяч человек, длившийся на протяжении двенадцати лет, показал, что люди, которые читают хотя бы на протяжении тридцати минут в день, тем самым редуцируют свой риск преждевременной смерти на двадцать три процента. "Основным фактором, провоцирующим инфаркты и инсульты, является стресс. А чтение, как известно, является отличным способом справиться со стрессом, поэтому выводы, полученные по итогам исследования, выглядят вполне логично. Стоит погрузиться в интересную книгу хотя бы на несколько минут, и у вас уже заметно снизится уровень напряжения", — рассказывают авторы научной работы, сотрудники Йельского университета. Такое погружение - это своего рода медитация. Медитация — родная сестра чтения. Медитация укрепляет иммунитет, улучшает настроение и даже восполняет недостаток сна. Перелистывая страницы, можно быстро почувствовать себя спокойным и счастливым. Особенно полезным чтение является для пожилых людей, которые благодаря книгам могут эффективно поддерживать в норме когнитивные функции своего головного мозга. Читающие пожилые люди, как отмечают ученые, реже страдают, например, от болезни Альцгеймера. Как выбрать книгу? Я являюсь подписчиком телеграм-канала «Наш мир книг». и рад рекомендовать его своим читателям. Там можно выбрать и художественную книгу, и по истории, и по психологии, на любой вкус. t.me/...nig