Я Худею в Америке

Ходила сегодня по делам и около косметической клиники увидела баннер: инъекции Сем@глутид@ для похудения всем, надежно и эффективно. Это такой серьезный препарат колют всем желающим в стране, где на каждый аспирин и аскорбинку нужен рецепт лечащего врача?! Вот честно скажу, я бы попробовала месяцок, но очень уж страшные побочки. Да и люди жалуются, что уходит подкожная жировая клетчатка с лица, а в моем возрасте это уже совершенно не желательно. Проще зашить рот, ведь никакого волшебства препарат не вершит, жир по-прежнему горит лишь в митохондриях мышц при движении, хоть с этим снадобьем, хоть без. Если кто худел на упомянутых средствах, поделитесь, пожалуйста, очень интересно. Кстати, в Америке именно для снижения массы тела врачам рекомендуется прописывать Вег)го)ви, а широко известный О)зем)пик - диабетикам. Хотя число взрослых с ожирением в США достигает 70% (!), у нас в городе откровенно полных людей надо еще постараться встретить. В любом ресторане можно заказать абсолютно здоровые блюда, что говорит о том, что это востребованно: у меня в этот раз нарезка из сырых овощей, крудо-ассорти и филе-миньон "на второе".

😍Новая лошадь - новые правила! Какие же они все разные, у каждой свой характер, свои привычки и «пусковой механизм»😍.

Ваше отношение к одаренным цветам? Опрос в соседнем посте.

Про пресс и лошадей. Все ли вы знаете о мышцах живота? У меня в последние несколько месяцев был очень слабый прогресс в конном спорте. На лошади наездника держит прежде всего кор, следовательно, от сильных мышц середины тела зависит красота и точность выполнения элементов выездки, конкура, хантинга - ну и моей мечты на будущее - конного поло. От этих же мышц зависит и безопасность седока, ведь лошадь животное непредсказуемое, она также может случайно потерять равновесие или резко остановиться перед препятствием. Мне всегда казалось, что мышцы кора получают достаточно нагрузки во время силовых базовых тренировок и во время горных восхождений, если их правильно включать. Тем не менее, я решила попробовать качать эти мышцы отдельно в качества эксперимента. Буквально через пару недель мой инструктор по конной езде отметила, что я совершенно по другому стала держаться в седле, а моя лошадь стала более послушной. Я решила изучить тему поподробнее и меня ждало много чудных открытий. В частности, я всегда считала, что кор, который обеспечивает стабильность нашего тела во время любого прямоходящего движения - это прямая мышца живота (да, пресс - это одна длинная мышца, нет там никаких "верхних" и "нижних мышц") и мышцы спины. Ну есть еще какие-то загадочные мышцы-стабилизаторы, которые, вроде как, сами тренируются в приседе, если делать без машины Смита. Оказалось, в животе три слоя мышц, смотрите картинку ниже. Накачать упражнениями можно лишь верхний слой, средний слой можно включить специальным 2-минутным массажем, а глубокую мышцу, которая идет поперек всего кора, можно активировать только йоговскими упражнениями - широко известным вакуумом и наули. Я никогда не качала пресс отдельно, будучи ведомой двумя распространенными заблуждениями: похудеть локально, качая определенную мышцу, невозможно и мне не нужно добавлять объем в этом месте. По поводу первого хочу сказать из своего опыта - еще как возможно! Виды спорта, которые я практикую, нагружают в основном ноги и на них у меня жир уходит лучше, чем из любой другой части тела. Верх я долгое время недогружала и там скопилось больше всего жира. Я думаю, что дело не в том, чтобы "накачать", а в том, чтобы "активировать" мышцу, оживить ее не только в плоскости общей нагрузки, но и в месте прикрепления к кости. Это снимает застой лимфы и крови, уходит хронический отек, мышца и прилегающие ткани получают больше кислорода и питательных веществ, а продукты распада, в том числе жиров, легче эвакуируются из клеток и межклеточного пространства. Продолжаю копать эту тему, находками поделюсь. Скажите, если нужна подробная статья с иллюстрациями.